Wo bekommt man am besten eine Massage gegen Schnarchen?

Die meisten Menschen leiden unter Schnarchen. Tatsächlich hat Schnarchen einen relativ großen Einfluss auf den Körper einer Person, da Schnarcher nach dem Aufwachen häufig Symptome wie Mundtrockenheit und Zungentrockenheit aufweisen und Schnarchen auch den Schlaf anderer Menschen stark beeinträchtigt. Das Symptom Schnarchen kann tatsächlich mit einigen Methoden behandelt werden. Beispielsweise kann das Massieren einiger Akupunkturpunkte Schnarchen wirksam behandeln, aber welche Akupunkturpunkte können massiert werden, um Schnarchen zu behandeln?

Massieren Sie 4 Akupunkturpunkte, um Schnarchen einfach zu behandeln

1. Yinlingquan-Punkt

Dieser gesundheitserhaltende Akupunkturpunkt ist ein He-Punkt unter den fünf Shu-Punkten des Milzmeridians und eignet sich gut zur Regulierung der Milzfunktion. Die Milz ist für den Transport und die Umwandlung verantwortlich, fördert die Diurese und beseitigt Feuchtigkeit, und Feuchtigkeit produziert Schleim, daher hat Yinlingquan auch eine gute Wirkung bei der Stärkung des Körpers und der Beseitigung von Schleim. Yinlingquan befindet sich auf der Innenseite der Wade, in der Vertiefung unterhalb und hinter dem medialen Condylus des Schienbeins.

2. Zhongwan Akupunkturpunkt

Dieser gesundheitserhaltende Akupunkturpunkt ist der Treffpunkt der Eingeweide. Mit Zhongwan können alle Arten von Eingeweidenerkrankungen behandelt werden, die durch Milz- und Magenbeschwerden sowie abnormalen Transport und Transformation verursacht werden. Der Akupunkturpunkt Zhongwan hat eine ausgezeichnete Wirkung auf Probleme wie Husten und Asthma, die durch Lungenerkrankungen verursacht werden, sowie auf übermäßigen Auswurf aufgrund einer Milzschwäche. Zhongwan kann sowohl die Lungenfunktion fördern als auch Schleim lösen und ist daher ein idealer Akupunkturpunkt zur Behandlung von Schnarchen. Zhongwan liegt im Oberbauch, zehn Zentimeter über dem Nabel.

3. Fenglong-Punkt

Dieser gesundheitserhaltende Akupunkturpunkt ist auch ein bekannter Akupunkturpunkt zum Entfernen von Schleim und zur Linderung von Husten. Es ist keine Übertreibung zu sagen, dass es der Star-Akupunkturpunkt zum Entfernen von Schleim und zur Linderung von Husten ist. Warum? Fenglong gehört zum Magenmeridian des Fuß-Yangming. Es ist ein Kollateralpunkt des Magenmeridians. Es gehört zum Magenmeridian und ist mit dem Milzmeridian verbunden. Die Milz ist für den Transport und die Umwandlung verantwortlich. Wenn die Milz schwach ist, können Wasser und Feuchtigkeit nicht umgewandelt werden und sammeln sich leicht zu Schleim. Fenglong reguliert Magen und Milz, zwei wichtige innere Organe, und ist besonders wirksam beim Entfernen von Feuchtigkeit und Schleim. In der traditionellen chinesischen Medizin wird es häufig zur Behandlung von Husten, Asthma und anderen Atemwegserkrankungen eingesetzt. Bofenglong ist leicht zu finden. Es befindet sich an der Außenseite der Wade, 20 cm über der Spitze des äußeren Knöchels.

4. Tianshu-Punkt

Dieser gesundheitserhaltende Akupunkturpunkt befindet sich in der Mitte des Bauches, 5 cm von der Mitte des Bauchnabels entfernt. Um den Akupunkturpunkt zu finden, messen Sie zwei waagerechte Finger nach links oder rechts von der Mitte des Bauchnabels. Tianshu gehört zum Magenmeridian und liegt in der Nähe des Magens. Daher ist es sehr gut zur Regulierung des Magen-Darm-Trakts geeignet, gleicht Mangelerscheinungen aus und beseitigt Feuchtigkeit. Feuchtigkeit führt zu Schleimbildung und die synergistische Verwendung mit Zhongwan kann die Wirksamkeit der Schnarchenbehandlung steigern.

Behandlungen gegen Schnarchen

1. Treiben Sie mehr Sport

Generell kann Fettleibigkeit zu einer Verengung des Isthmus des Rachens führen, und Polypen im Oberkiefer können Schnarchen verursachen. Übergewichtige Menschen schnarchen normalerweise. Fettleibigkeit führt zu einem herabhängenden weichen Gaumen, Zäpfchen, Hypertrophie der Zungenwurzel und häufigen Nasenpolypen. Machen Sie also Sport, um abzunehmen.

2. Auf der Seite schlafen

Für übergewichtige Menschen ist es am besten, auf der Seite zu schlafen, da Übergewicht zu einem herabhängenden weichen Gaumen, Zäpfchen, einer vergrößerten Zungenwurzel und Nasenpolypen führt, was beim Schlafen in Rückenlage zu einer Blockierung der Atemwege führt, was definitiv zu Schnarchen führt. Vermeiden Sie daher die Rückenlage (flache Liegeposition) und versuchen Sie, auf der Seite zu schlafen.

3. Entwickeln Sie gute Lebensgewohnheiten

Gute Lebensgewohnheiten können das Schnarchen verringern, beispielsweise der Verzehr von weniger oder keinem scharfen oder reizenden Essen. Stellen Sie vor dem Schlafengehen eine Schüssel mit Wasser auf oder streuen Sie Wasser unter das Bett, um die Luftfeuchtigkeit aufrechtzuerhalten. Wenn es die Bedingungen erlauben, verwenden Sie am besten einen Luftbefeuchter, der die Luftfeuchtigkeit in der Raumluft erhöhen und den Hals feucht halten kann.

4. Suchen Sie einen Arzt auf

Manche Menschen glauben, Schnarchen sei ein normales Phänomen und bedeute, dass man gut schläft. Das ist jedoch falsch. Gelegentliches Schnarchen ist kein Problem. Wenn jedoch starkes Schnarchen zu Atemanhalten, Atemstillstand, Schlafwandeln sowie Energielosigkeit und Schläfrigkeit während des Tages führt, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, da starkes Schnarchen Herz-Kreislauf- und Atemwegserkrankungen verursachen kann.

5. Trinken Sie Honig und Olivenöl vor dem Schlafengehen

Sowohl Honig als auch Olivenöl können den Hals befeuchten und die Atemwege frei halten. Zwei Löffel Honig reichen aus, und Olivenöl kann auch direkt getrunken werden, aber nicht zu viel.

6. Wählen Sie das richtige Kissen

Ist das Kissen zu hoch, schnarchen Sie leicht, ist es zu niedrig, schnarchen Sie auch. Das Kissen sollte also weder zu niedrig noch zu hoch sein, damit es die ungehinderte Freisetzung der Atemwege unterstützt. Natürlich darf das Kissen nicht zu hart sein. Ein zu hartes Kissen macht es unbequem, den Kopf darauf zu legen. Am besten wählen Sie ein weicheres.