Welche Art von Joghurt kann Verstopfung heilen?

Heutzutage essen die Menschen weniger Gemüse und mehr Fleisch und Fisch. Außerdem ernähren sie sich unregelmäßig, lassen das Frühstück ausfallen und essen nicht zu regelmäßigen Zeiten. Daher kommt es leicht zu Verstopfung, was bedeutet, dass sie nur alle zwei oder drei Tage oder sogar noch häufiger Stuhlgang haben und ihr Stuhl sehr trocken ist. Viele Leute sagen, dass Joghurttrinken Verstopfung heilen kann. Welche Art von Joghurt kann also Verstopfung heilen? Lassen Sie mich Ihnen nun eine ausführliche Einführung geben. Ich hoffe, das kann allen helfen.

Der Zusammenhang zwischen Verstopfung und Joghurt und Milch. Der Zucker des goldenen Bifidobakteriumfaktors wird von Bifidobakterien im Darm fermentiert, wodurch eine große Menge kurzkettiger Fettsäuren entsteht. Diese Fettsäure kann die Darmperistaltik anregen, die Feuchtigkeit des Stuhls erhöhen und einen bestimmten osmotischen Druck aufrechterhalten, wodurch Verstopfung vorgebeugt wird. In Studien an Menschen konnte der tägliche Verzehr von 5 Gramm goldenem Bifidobacterium-Faktor-Zucker Verstopfung innerhalb einer Woche verhindern. Joghurt enthält Probiotika, die die Darmmotilität steigern, die Darmgesundheit aufrechterhalten und gut gegen Verstopfung sind. Der Probiotikagehalt in Joghurt ist jedoch sehr gering, im Allgemeinen 2 bis 5 %, und kann Verstopfung überhaupt nicht behandeln, es sei denn, Sie trinken ihn regelmäßig, bevor Sie Verstopfung bekommen. Wenn Sie zu viel reine Milch trinken, verursacht dies innere Hitze und hat keine Wirkung auf Verstopfung.

Bei Verstopfung sollten Sie darauf achten, nicht zu viel frittiertes Fastfood und andere Lebensmittel zu essen, die leicht Entzündungen verursachen, viel Wasser trinken und die Darmfunktion regulieren. Sie können Sanhai-Oligofructose essen, um die Darmfunktion zu regulieren, was die Koordination der Darmmotilität und der Darmperistaltik verbessern, die Kontraktion der Darmwand fördern, die Darmmikroökologie regulieren, Darmfunktionsstörungen korrigieren und Verstopfung heilen und den Darm instand halten kann. Es kann die Vermehrung von Bifidobakterien im Darm beschleunigen, die Reproduktion schädlicher Bakterien hemmen, die Produktion von Giftstoffen verringern und die Darmperistaltik fördern, um schädliche Substanzen aus dem Körper auszuscheiden, was zur Blutreinigung und Stärkung der Immunität beiträgt.

Es kann die Magen-Darm-Motilität fördern, aber ich kann nicht sagen, dass es Verstopfung heilen kann. Der im Handel erhältliche Joghurt hat diese Wirkung nicht. Es ist besser, reinen Joghurt zu Hause zuzubereiten. Ich habe immer weniger Vertrauen in den Joghurt auf dem Markt. Zu viel Verdickungsmittel, Gerinnungsmittel usw. schmeckt schlecht, ist nicht erfrischend und macht den Hals klebrig. Natürlich fördert es auch nicht die Magen-Darm-Motilität.

Der Zusammenhang zwischen Honig und Verstopfung. Babys unter einem Jahr sollten keinen Honig essen. Honig hat auch eine gewisse therapeutische Wirkung auf bestimmte chronische Krankheiten. Der regelmäßige Verzehr von Honig hat eine gute unterstützende medizinische Wirkung bei Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Lungenerkrankungen, Augenerkrankungen, Lebererkrankungen, Ruhr, Verstopfung, Anämie, Erkrankungen des Nervensystems, Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren usw. Auszug aus: Baidu Honey Encyclopedia. Selbsteinschätzung: Da Honig viele Nährstoffe enthält, hat er eine gewisse unterstützende Wirkung bei Verstopfung. Wenn Sie unter Verstopfung leiden, ist die Behandlung mit Honig keine gute Methode und kann sehr schmerzhaft sein.

Tatsächlich kann Verstopfung durch eine Änderung Ihrer üblichen Essgewohnheiten behandelt werden. Essen Sie keine scharfen Speisen und gewöhnen Sie sich an regelmäßigen Stuhlgang. Am besten ist es, jeden Morgen Stuhlgang zu haben. Auch wenn Sie keine Lust haben, sich hinzuhocken, sollten Sie versuchen, auf die Toilette zu gehen. Wenn Sie Stuhlgang haben möchten, tun Sie es sofort und halten Sie ihn nicht zurück. Sie sollten auch mehr Obst und Gemüse essen und mehr Lebensmittel zu sich nehmen, die Proteine ​​und Vitamine enthalten.