Vorteile von Zungenübungen

Die Zunge ist ein relativ wichtiger Teil des menschlichen Körpers. Sie befindet sich im Allgemeinen in der Mundhöhle. Ihre Hauptfunktionen sind das Erzeugen von Geräuschen, das Umrühren von Speisen, das Schmecken von Speisen usw. Viele Menschen glauben, dass man die Zunge nicht trainieren muss. Tatsächlich ist die Zunge eng mit der allgemeinen Gesundheit eines Menschen verbunden. Das richtige Training der Zunge hat viele Vorteile für die menschliche Gesundheit. Als nächstes stelle ich Ihnen die Vorteile und Methoden von Zungenübungen vor!

1. Die Verbindung zwischen der Zunge und dem ganzen Körper

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass die menschliche Zunge eng mit der allgemeinen Gesundheit zusammenhängt. Veränderungen der inneren Organe, der Meridiane, des Qi, des Blutes und der Körperflüssigkeiten des menschlichen Körpers können sich alle auf der Zunge widerspiegeln. Praktiker der traditionellen chinesischen Medizin verwenden häufig die Zungendiagnose, um die Stärke oder Schwäche der inneren Organe sowie die Fülle oder Schwäche von Qi und Blut zu beobachten. Deshalb kann regelmäßiges Trainieren der Zunge die Entstehung von bösem Feuer verhindern, die fünf inneren Organe schützen und einen reibungslosen Fluss von Qi und Blut sicherstellen, was sich positiv auf die Heilung von Krankheiten und die Erhaltung der Fitness auswirkt.

Die Zunge ist eines der wichtigsten Organe in der Mundhöhle und ist mit dem Mundboden, dem Unterkiefer und dem Zungenbein verbunden. „Lingshu“ sagte: „Die Lippen und die Zunge bilden die Basis der Muskeln.“ Die traditionelle chinesische Medizin unterteilt die gesamte Zunge im Allgemeinen in vier Teile: die Zungenspitze, die Zungenmitte, die Zungenwurzel und die Zungenseiten (beide Seiten der Zunge). Ihre Hauptfunktionen sind Geschmackssinn, Klangregulierung, Umrühren von Nahrungsmitteln, Unterstützung beim Schlucken usw. Gleichzeitig entsprechen verschiedene Teile der Zunge verschiedenen inneren Organen. Die Zungenspitze gehört zum Herzen und weist auf Herz- und Lungenerkrankungen hin. Die Zungenmitte gehört zur Milz und weist auf Milz- und Magenerkrankungen hin. Die Zungenwurzel gehört zu den Nieren und weist auf Nieren- und Blasenerkrankungen hin. Die Zungenränder gehören zu Leber und Gallenblase und weisen auf Leber- und Gallenblasenerkrankungen hin.

Eine normale Zunge sollte hellrosa sein, einen dünnen weißen Belag haben, weich und flexibel in der Bewegung sein und eine mittlere Größe und Dicke aufweisen. Veränderungen der Zunge und des Zungenbelags weisen auf viszerale Erkrankungen hin.

2. Einfache Methoden, um „Zungenfertigkeiten“ im Leben zu üben

Regelmäßiges Üben der „Zungenfertigkeit“ kann Krankheiten heilen, den Körper stärken und das Leben verlängern und wirkt sich positiv auf die inneren Organe, die Meridiane, das Qi und Blut sowie die Körperflüssigkeiten des menschlichen Körpers aus. Durch Kauen, Singen und bewusste Bewegungen können Zungenfunktionsübungen durchgeführt werden.

Langsam kauen: Kauen Sie beim Essen langsam, damit sich Ihre Zunge beim Umrühren des Essens besser bewegen kann. Mediziner haben herausgefunden, dass die Zunge beim Umrühren von Speisen die Gedächtnisleistung des Gehirns verbessern kann.

Singen als Fitnessübung: Regelmäßiges Singen wirkt sich positiv auf die Zungenaktivität aus. Die Zunge hat die Funktion der Klangregulierung. Singen kann die Zungenbeweglichkeit steigern und dadurch Erkrankungen vorbeugen und diese behandeln.

3. Gesundheitspflegemethoden mit der Zunge in berühmten chinesischen Medizinbüchern

Roter Drache, der das Meer aufwühlt: Beruhigen Sie zunächst Ihren Geist und bewegen Sie dann Ihre Zunge kontinuierlich im Mund (dies nennt man Roter Drache, der das Meer aufwühlt), damit der Speichelfluss in Ihrem Mund weiter zunimmt. Wenn Ihr Mund voller Speichel ist, schlucken Sie ihn langsam in drei Bissen hinunter. Gong Juzhong, ein berühmter Arzt der Ming-Dynastie, hat in seinem Buch „Honglu Dianxue“ einen Abschnitt mit dem Titel „Sechzehn Methoden zur Vorbeugung von Krankheiten und zur Verlängerung des Lebens“ aufgenommen, in dem die erste wichtige Methode „Wasserflut zur Vermeidung zukünftiger Probleme“ lautet. „Wasserflut“ bezieht sich auf Speichel. Wenn Sie morgens aufwachen, konzentrieren Sie sich und sitzen Sie aufrecht, lecken Sie Ihren Gaumen mit der Zunge, und Speichel kommt wie eine Wasserflut heraus. Regelmäßiges Schlucken von Speichel kann Krankheiten heilen und Ihren Körper stärken.

Zunge gegen Gaumen und Anuskontraktion: „Yuan Guan Zhen Di“ sagte: „Wenn Sie sich hinlegen, drücken Sie die Zunge gegen den oberen Gaumen, schauen Sie auf den Kopf, heben und ziehen Sie den Anus zusammen und schlucken Sie einen Mund voll Speichel. Tun Sie dies mehrere Male und legen Sie sich dann hin. Dies kann häufiges Wasserlassen heilen.“ Es bedeutet, dass Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen die Zunge gegen den oberen Gaumen drücken, nach innen zum Baihui-Punkt auf dem Kopf schauen, den Anus anheben und zusammenziehen und einen Mund voll Speichel schlucken. Tun Sie dies mehrere Male und legen Sie sich dann hin, um auszuruhen. Diese Methode kann häufiges Wasserlassen heilen.

Klopfen Sie auf die Zähne und schlucken Sie den Speichel: In Leng Qians „Grundlagen der Langlebigkeit“ heißt es: „Zahnkrankheiten werden durch die Ausräucherung der Milz und des Magenfeuers verursacht. Klopfen Sie jeden Morgen nach dem Aufwachen sechsunddreißig Mal auf Ihre Zähne und bewegen Sie dabei das Zahnfleisch mit der Zunge. Egal wie oft Sie es tun, Sie können den Speichel nur schlucken, wenn Ihr Mund voller Speichel ist. Tun Sie dies dreimal.“ Wenn Sie diese Methode beibehalten, werden Sie nie wieder Zahnkrankheiten bekommen.