Ist Physiotherapie zum Abnehmen sinnvoll?

Mit der Entwicklung der Gesellschaft hat sich auch der Lebensstandard der Menschen verbessert, was zu vielen Fällen von Fettleibigkeit führt. Fettleibigkeit beeinträchtigt nicht nur das Aussehen, sondern bringt auch viele Krankheiten mit sich, wie z. B. Bluthochdruck, hohen Blutzucker, hohe Blutfettwerte usw. Daher ist das Abnehmen für viele Menschen zu einer dringenden Angelegenheit geworden. Ist Physiotherapie also zum Abnehmen nützlich?

Erstens: Ist Physiotherapie zur Gewichtsabnahme nützlich? Physiotherapie zur Gewichtsabnahme hat keine Nebenwirkungen, ist aber unwirksam und neigt zu einem Rückfall. Zum Abnehmen empfiehlt sich die sicherste Ernährungsmethode: vor allem die Wahl gesunder, nahrhafter und kalorienarmer Lebensmittel und die Entwicklung gesunder Essgewohnheiten. Auf diese Weise können Sie Ihr ganzes Leben lang davon profitieren. Beim Abnehmen müssen Sie Ihre Lebensgewohnheiten ändern. Nur durch die Änderung Ihrer Lebensgewohnheiten können Sie abnehmen. Beim Abnehmen gibt es kein Versagen, sondern nur Aufgeben. Essen Sie drei Mahlzeiten am Tag zu regelmäßigen Zeiten und in regelmäßigen Mengen!!! (Hungern ist streng verboten) Essen Sie keine Mitternachtssnacks oder westliches Fastfood. Trinken Sie täglich mindestens 2 Liter Wasser (1 Thermoskanne oder 10 Tassen). Essen Sie täglich einen Apfel und 400 Gramm Gemüse (ausgenommen grüne Bohnen, zarte Sojabohnen und Taglilien, diese sind giftig, wenn sie zu roh verzehrt werden; je roher das Gemüse, desto besser). Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel, Eigelb (1 Eigelb hat die gleiche Kalorienmenge wie 6 Eiweiß), tierische Öle und fett- und kalorienreiche Lebensmittel. Gemüse isst man am besten kalt, da es weniger Öl enthält und nahrhafter ist. Die Suppe hat eigentlich wenig Nährwert und enthält viel Salz und Öl. Essen Sie sie also nicht.

Zweitens kann eine Verlängerung der Essenszeit den Appetit verringern. (Nachdem der Magen voll ist, dauert es 15 Minuten, bis die Information, dass man satt ist, an das Gehirn übermittelt wird.) Die Reihenfolge der Mahlzeiten sollte so sein: zuerst Gemüse, dann Getreide und Gemüse und schließlich Fleisch. Diese Reihenfolge kann dazu führen, dass Sie mehr Gemüse und weniger Getreide und Fleisch essen. Vermeiden Sie Snacks mit hohem Fett-, Salz- oder Zuckergehalt. Wie zum Beispiel: Melonenkerne, Nüsse, Gelee und kandierte Früchte (das sind Junkfoods, die hergestellt werden, indem den Früchten Vitamine und Wasser entzogen werden, sodass nur Zucker und Rückstände übrig bleiben). Schweinefleisch hat einen hohen Fettgehalt und enthält Hormone, die Ihnen helfen können, schnell Fleisch zu wachsen. Sie sollten Lamm, Spatzenfleisch, Hundefleisch, Kaninchenfleisch, Rindfleisch usw. essen.

Ist Physiotherapie beim Abnehmen hilfreich? Wissenschaftler, die sich mit Fettleibigkeit beschäftigen, sind der Meinung, dass man am sichersten abnimmt, wenn man nicht mehr als ein Kilogramm pro Woche verliert. Wenn übergewichtige Menschen ihre Nahrungsaufnahme um die Hälfte reduzieren, können sie fast 1.000 Kalorien pro Tag verlieren, was bedeutet, dass sie ein Kilogramm pro Woche abnehmen können. Wer wenig isst, kann aber nicht einfach tausend Kalorien einsparen. Die tägliche Kalorienzufuhr sollte während einer Diät nicht weniger als tausend Kalorien betragen. Physiologisch gesehen benötigt der menschliche Körper mindestens 1.000 Kalorien Nahrung pro Tag, um sicher und effizient zu funktionieren. Andernfalls geht das Protein im Myokard und in der Gefäßglattmuskulatur allmählich verloren, was zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und in schweren Fällen zum Tod führt.