Fühlen Sie sich im Sommer schläfrig und werden Sie schnell wütend? Wie behandelt man das "Sommersyndrom"

Leichte Reizbarkeit, schnelle Ermüdung, schlechte Laune und Appetitlosigkeit ... das sind alles Symptome des „Sommersyndroms“! Die verschiedenen kleineren körperlichen Probleme, die im Sommer auftreten, hängen eng mit den Besonderheiten der Jahreszeit zusammen. Wenn Sie wissen, wie Sie Ihre Ernährung sinnvoll anpassen, können Sie diese Probleme leicht bewältigen und das „Sommersyndrom“ loswerden.

●Die Hitze ist schwer, das Herzfeuer ist stark und man wird leicht wütend

Der Schlüssel zur Bekämpfung: Entgiftung und Hitzelinderung

In der Traditionellen Chinesischen Medizin gibt es eine Theorie der „Sechs Übel“, nämlich Wind, Kälte, Hitze, Feuchtigkeit, Trockenheit und Feuer, die als die sechs Hauptfaktoren gelten, die Krankheiten verursachen. Vereinfacht ausgedrückt ist „Feuer“ das, was die Leute im Allgemeinen als „wütend werden“ bezeichnen. Wütend werden kann zu verschiedenen Jahreszeiten und die ersten fünf Übel können auch zur Entstehung von Feuer führen. Neben dem Feuer im Sommer gibt es noch zwei weitere böse Geister: Hitze und Feuchtigkeit, die der menschlichen Gesundheit schaden.

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass der Sommer dem „Herzen“ entspricht. Starke Sommerhitze und übermäßige Hitzegifte können leicht zu übermäßiger Herzbelastung führen und die Betroffenen neigen dazu, geistig müde und träge zu werden. Außerdem kann es leicht zu einer Reihe von Wutsymptomen kommen, wie etwa Mundtrockenheit, Reizbarkeit, Appetitlosigkeit usw. Gleichzeitig sind in dieser Jahreszeit die Tage lang und die Nächte kurz, und viele Menschen neigen dazu, spät ins Bett zu gehen, zu wenig zu schlafen oder eine schlechte Schlafqualität zu haben, was leicht zu Herzrasen führen kann. Daher besteht die Hauptaufgabe im Sommer darin, Wärme und Giftstoffe abzutransportieren und die Sommerhitze zu reduzieren.

Ernährungstipps: Um Hitze zu vertreiben und Sommerhitze zu lindern, ist nicht unbedingt der Einsatz von Medikamenten erforderlich. Es gibt viele Lebensmittel in unserem täglichen Leben, die Hitze vertreiben und Sommerhitze lindern können. Zu den üblichen Nahrungsmitteln im Sommer gehören Wintermelone, Mungobohnen, Seetang, Bittermelone, Schweineblut, Pilze, Karotten, Wasserkastanien, Wassermelone usw.

Auch der Verzehr von mehr bitteren Nahrungsmitteln, grünem Gemüse und wasserreichem Obst kann dem Körper helfen, Hitze abzuleiten und die Sommerhitze zu lindern. Es wird empfohlen, der Tabelle weitere solcher Rezepte hinzuzufügen. Darüber hinaus können Sie auch Wasser mit einigen gängigen chinesischen Arzneimitteln aufkochen und es als Tee trinken, beispielsweise mit Chrysanthemen, Geißblatt, Lotusblättern usw., was besonders für diese Jahreszeit geeignet ist.

●Starke Feuchtigkeit, schlechte Laune, leichte Schläfrigkeit

Der Schlüssel zur Bekämpfung: Feuchtigkeit entfernen und Diurese fördern

Sommerfeuchtigkeit kommt in der Region Lingnan sehr häufig vor, vor allem im Juli und August ist die Luftfeuchtigkeit am höchsten. Die Region Lingnan ist sehr feucht und verzeichnet im Sommer viel Regen, was eine wesentliche Quelle der Luftfeuchtigkeit darstellt. Wenn Sie in der heißen Sommerzeit außerdem gerne kalte Getränke trinken und kalte Gerichte essen, kann es leicht zu Feuchtigkeitseindringen und Ihre Gesundheit beeinträchtigen.

Menschen mit starker Nässe neigen zu Antriebslosigkeit, Schweregefühl im Kopf, Schläfrigkeit und Durst sowie zu systemischen Symptomen wie Schwere- und Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen, schmerzenden Schultern und allgemeiner Müdigkeit. Feuchtigkeit kann außerdem in die Milz und den Magen eindringen und Appetitlosigkeit und Appetitlosigkeit verursachen, was den Energiemangel noch weiter verschlimmert. Gleichzeitig zeigen viele Menschen mit starker Nässe auch Symptome wie Ödeme und Schwellungen der unteren Gliedmaßen.

Ernährungsvorschläge: Viele Nahrungsmittel wirken feuchtigkeitsentfernend und Sie können die Aufnahme solcher Nahrungsmittel entsprechend erhöhen, wie z. B. rote Bohnen, Hiobstränen, Linsen, Yamswurzeln, Wasserkastanien, Lotussamen, Karotten, Karausche usw., die alle gute Produkte zum Entfernen von Feuchtigkeit auf dem Tisch sind.

Ein weiterer Schlüssel zum Entfernen von Feuchtigkeit besteht darin, die Wassermenge zu erhöhen, die der Körper ausscheidet, um die Feuchtigkeit zu entfernen. Im Sommer neigt der menschliche Körper zum Schwitzen, wobei es sich eigentlich um einen Prozess der Feuchtigkeitsausscheidung handelt. Mehr Wasser trinken, ausreichend Sport treiben und sich nicht die ganze Zeit in einem klimatisierten Raum aufhalten, trägt dazu bei, Feuchtigkeit auszuscheiden. Sie können auch angemessene Mengen harntreibender Lebensmittel zu sich nehmen, beispielsweise Wintermelone, Luffa, Gurke, Bittermelone, Tomate, Rettich usw., die das Wasserlassen erleichtern, die Urinmenge erhöhen und die Feuchtigkeitsausscheidung aus dem Körper fördern.

● Hohes Fieber, Appetitlosigkeit und schlechte Verdauung

Der Schlüssel zur Bewältigung: Stärkung der Milz und Anregung des Appetits

Mein Appetit hat nachgelassen und ich habe auf gar nichts mehr Appetit. Dies ist ein großes Problem, das im Sommer die ganze Familie plagt. Es gibt viele Gründe für Appetitlosigkeit im Sommer. Wenn die Temperaturen steigen, fühlen sich die Menschen müde und schläfrig und verlieren ihren Appetit.

Starkes Schwitzen im Sommer und übermäßiges Trinken neutralisieren den Magensaft und führen zu Appetitlosigkeit. Übermäßige Feuchtigkeit kann leicht die Milz und den Magen beeinträchtigen und zu Appetitlosigkeit usw. führen.

Ernährungsberatung

1. Essen Sie mehr Säure

Um Appetitlosigkeit zu bekämpfen, können Sie geeignete saure Lebensmittel zu sich nehmen, beispielsweise saure Pflaumen, Orangenschalen, Weißdorn, Ananas, Kiwi, Zitrone usw. Saure Speisen können den Säuregehalt des Magensaftes erhöhen, die Speichelproduktion anregen und den Durst löschen, den Magen stärken, die Nahrung verdauen und den Appetit verbessern.

Neben dem direkten Verzehr können Sie Mandarinenschalen, Ananas etc. auch in entsprechenden Mengen beim Kochen oder bei der Suppenzubereitung dazugeben, was eine appetitanregende Wirkung hat. Im Sommer sind die Temperaturen hoch und die Verdauungsfunktion ist schlecht. Sie sollten weniger schwer verdauliche Nahrung zu sich nehmen und leicht verdauliche Nahrung wie Hühnchen, Fisch, Haferbrei usw. wählen.

2. Stärkt die Milz und tut dem Magen gut

Sie können auch einige Nahrungsmittel essen, die Milz und Magen stärken und so die Magen-Darm-Funktion verbessern. Wie beispielsweise Mungobohnen, Bittergurken, Rettiche, Yamswurzeln, Pilze, Pilze, Kürbisse, Tomaten usw. Da Feuchtigkeit auch die Ursache für Appetitlosigkeit ist, kann der vermehrte Verzehr der oben genannten feuchtigkeitsentziehenden Lebensmittel auch zur Linderung von Milz- und Magenbeschwerden beitragen.

Gleichzeitig ist eine maßvolle Salzzufuhr, abhängig von der Schweißproduktion, ein wichtiger Weg, um körperliche Ermüdung und Appetitlosigkeit zu lindern. Darüber hinaus wies You Huazhi auch darauf hin, dass im Sommer aufgrund der hohen Temperaturen Bakterien sich schnell vermehren, weshalb Lebensmittel vor dem Verzehr sauber und hygienisch gehalten werden müssen, um Magen-Darm-Erkrankungen vorzubeugen, die die Milz- und Magenfunktion beeinträchtigen.