Wie oft sollte man fasten?

Menschen, die mehr Wert auf die Erhaltung ihrer Gesundheit legen, kennen Bigu bestimmt sehr gut. Bigu, auch als Fasten und Nahrungspause bekannt, bezieht sich darauf, für einen bestimmten Zeitraum keine Nahrung zu sich zu nehmen, sondern einen oder mehrere Tage lang nur zu essen und Wasser zu trinken. Die Dauer hängt von der körperlichen Fitness des Einzelnen ab. Aber wie oft sollte man fasten? Dies hängt von den individuellen Anforderungen des Einzelnen ab. Manche Menschen machen es alle sechs Monate, jeweils drei Tage lang; manche machen es einmal im Jahr und die Fastenzeit ist länger, aber im Prinzip dauert es nicht länger als einen halben Monat.

Bigu-Fasten ist eine alte chinesische Methode zur Gesundheitserhaltung, die aus der alten taoistischen Methode des „Keines Getreideessens“ hervorgegangen ist. Bigu wird auch genannt

Aufhören zu essen, aufhören zu fressen, aufhören, Nahrung zu sich zu nehmen, aufhören, Getreide zu sich zu nehmen. Vereinfacht ausgedrückt bedeutet Fasten, keine Nahrung zu sich zu nehmen und nur Wasser zu trinken. Während es Körper und Geist entspannt, können Giftstoffe und Abfallprodukte aus dem Körper entfernt werden. Eine Möglichkeit, die Gesundheit zu bewahren.

In der heutigen Gesellschaft nimmt der Lebensdruck zu, das Lebenstempo beschleunigt sich und es entstehen unregelmäßige Lebensgewohnheiten. Langes Aufbleiben, unregelmäßige Essenszeiten und langes Essen von Fast Food und kalorienreichen frittierten Speisen. Dies führt dazu, dass viele Menschen fettleibig werden und in einen nicht gesunden Zustand geraten. Da die Menschen sich der Bedeutung einer guten Gesundheit bewusst sind, nutzen sie auch verschiedene Methoden, um Sport zu treiben und ihre Gesundheit zu erhalten. Unter ihnen ist das Fasten eine Methode zur Regulierung der körperlichen und geistigen Gesundheit.

Die gesundheitserhaltende Methode von Bigu wird heute vor allem von übergewichtigen Menschen angewendet. Die meisten Frauen bevorzugen es. Durch Fasten können Sie Giftstoffe ausscheiden und Abfallprodukte aus dem Körper entfernen. Verändern Sie Ihr Gewicht und regulieren Sie Ihre körperliche und geistige Gesundheit. Wie viele Fastentage sind also angemessen und wie lang sollten die Intervalle sein?

Ein Fasten von mehr als drei Tagen wird als Fasten angesehen, während ein Fasten von weniger als drei Tagen als Diät gilt. Das Bigu-Fasten gliedert sich in drei Phasen:

1. Fasten für 3-7 Tage ist ein kurzfristiges Fasten. Wer neu im Fasten ist, kann mit einer kurzen Zeitspanne beginnen und jeden Tag etwas Obst essen.

2. 8-14 Tage ist die mittlere Phase des Fastens: Trinken Sie nur Wasser mit etwas Saft, Honig und anderen Getränken.

3. Langzeitfasten dauert länger als 15 Tage. Trink einfach etwas Wasser.

Wer neu beim Bigu-Fasten ist, kann mit einer kurzen Zeitspanne beginnen, Erfahrungen sammeln und die Fastenzeit dann schrittweise verlängern. Es ist nicht so, dass eine längere Fastenzeit besser ist. Das Fasten sollte entsprechend der eigenen Voraussetzungen und Fähigkeiten durchgeführt werden. Es ist besser, die Anzahl der Fastensitzungen zu erhöhen, als zu lange am Stück zu fasten. Im Allgemeinen zeigt ein Fasten über 3–5 Tage eine therapeutische Wirkung.

Je nach Alter und Gesundheitszustand wird das Fasten auf unterschiedliche Weise praktiziert. Generell ist es am besten, alle sechs Monate einmal zu fasten. Es gibt keine klaren Vorschriften bezüglich der Anzahl der Fastentage und Intervalle. Sie können auch eine Routine finden, die Ihrem eigenen Zeitplan und Gesundheitszustand entspricht, drei Monate lang. Sechs Monate oder ein halbes Jahr sind akzeptabel. Es gibt keine bewusste Anforderung. Sie können es entsprechend Ihrer eigenen Situation tun, wie Sie möchten. Wissenschaftliche und gesunde Gesundheitserhaltung.