Was tun, wenn der Schuh am Zeh drückt?

Bei manchen Menschen können die Zehen in den Schuhen eingeklemmt werden, wenn sie beim Tragen nicht vorsichtig sind, was sehr schmerzhaft sein kann. Daher müssen sie einen Weg finden, die Situation zu verbessern. Zu diesem Zeitpunkt sollten sie ihren Zehen ausreichend Ruhe gönnen und sich massieren lassen. Dies alles dient dazu, die Durchblutung in den Zehen zu verbessern und Blutstauungen vorzubeugen.

Wenn Sie Ihre Füße nicht gut pflegen, sind Sie anfällig für verschiedene Krankheiten. Da die Zehen am weitesten vom Herzen entfernt sind, ist bei manchen Menschen Bluthochdruck auf eine Störung der Mikrozirkulation in den Zehen oder Sprunggelenken zurückzuführen und auch Erkältungen gehen von den Füßen aus. Der Yongquan-Punkt an der Fußsohle kann sowohl schlechte Luft in den Boden abgeben als auch frische Luft vom Boden aufnehmen.

Es kommt selten vor, dass Menschen ihre Zehen bewusst bewegen. Daher sind viele Krankheiten auf mangelnde Zehenaktivität zurückzuführen, wie zum Beispiel Schmerzen in beiden Füßen, Taubheitsgefühl in den Zehen, Schwitzen, Hühneraugen, Schwielen, Fersenschmerzen, Fersenrisse, Venenentzündungen, Krampfadern usw.

Die Übungsmethode ist wie folgt:

1. Stehen Sie mit einem Bein frei, heben Sie das andere Bein an und lassen Sie die Wade natürlich hängen. Heben Sie mit dem Sprunggelenk als Achse Ihre Zehen nach oben, wobei Sie gleichzeitig den Fuß nach oben heben, dann nach unten drücken und einmal nach oben zurückkehren. Wiederholen Sie diese Bewegung 16 Mal. Wechseln Sie dann zum anderen Bein und heben Sie das andere Bein an. Wiederholen Sie die obigen Schritte mit dem linken Bein genauso oft oder noch öfter.

2. Wechseln Sie zum anderen Bein und stehen Sie unabhängig. Heben Sie das andere Bein an und lassen Sie die Wade natürlich hängen. Drehen Sie den Fuß mit dem Sprunggelenk als Achse nach innen, um den Federball zu kicken, dann nach außen und wieder nach innen. Dies zählt als ein Mal. Wiederholen Sie diese Bewegung 16 Mal.

3. Verwenden Sie das Sprunggelenk als Achse und rotieren Sie mit dem Fuß 16 Mal nach innen.

4. Führen Sie dieselbe Aktion wie oben aus, ändern Sie jedoch die Richtung, sodass die Drehung nach außen erfolgt. Sobald Ihre unabhängige Stabilität verbessert ist, können Sie die erste und zweite Bewegung zusammen ausführen. Indem Sie unabhängige Bewegungen üben, wird Ihre Stabilität zunehmen und Sie können dann drei oder vier Bewegungen hintereinander ausführen. Mit zunehmender Stabilität können Sie auch Vorwärts- oder Split-Pedalbewegungen hinzufügen.

5. Wählen Sie Schuhe oder Einlegesohlen mit wissenschaftlichem Fußgewölbedesign, sodass das Fußgewölbe an drei Punkten beansprucht werden kann, wodurch die Reaktionskraft des menschlichen Körpers vom Boden verringert wird und den Zehen somit ein angenehmer Wachstumsraum geboten wird.

Die Zehen des Menschen spielen physiologisch eine nicht weniger wichtige Rolle als die unserer Hände und sind für die Evolutionsforschung von erheblicher Bedeutung. Bei den meisten modernen Menschen können die Füße nur noch zum Gehen verwendet werden und die Zehen dienen lediglich zur Stabilisierung des Tempos beim Gehen. Physiologisch gesehen ist die Funktion der Zehen jedoch nicht festgelegt. Sie können einfache Bewegungen ausführen oder informell und geringfügig einige Funktionen der Hände ersetzen. Die Struktur der Großzehe des menschlichen Fußes ist unabhängig von den anderen Zehen. Sie ist der seelische Teil des Fußes und der Schwerpunkt des Fußes. Solange sie mit der Zeigezehe (der zweiten Zehe) zusammenarbeiten kann, kann sie daher Bewegungen ausführen, die denen der Hand ähneln.

Die Zehen sind strukturell nicht zum Greifen geeignet, aber unter bestimmten Umständen gibt es Ausnahmen. Menschen, die beide Hände verloren haben, können durch Training die Funktionen ihrer Zehen in die ihrer Hände integrieren.

Der Tastsinn zwischen Großzehe und Zeigezehe ist sehr ausgeprägt und sie können mit Greifen reagieren, solange sie berührt werden. Wenn die Zehen lang genug sind, ist ihre Funktion der der Hände möglicherweise nicht unterlegen.