Die Gefahren des langen Hockens zum Stuhlgang

Mit der Popularität von Mobiltelefonen und der Entwicklung von Internetinformationen nutzen immer mehr Menschen ihre Mobiltelefone zur Unterhaltung beim Stuhlgang. Dies hat dazu geführt, dass viele Menschen zu lange brauchen, um ihren Stuhlgang zu verrichten. Tatsächlich schadet dies dem Körper erheblich und kann beim Aufstehen auch zu Schwindelgefühlen führen. Als nächstes werde ich Ihnen die Gefahren erläutern, die mit langem Hocken zum Stuhlgang verbunden sind.

Einatmen giftiger Gase

Beim Sitzen auf der Toilette bildet sich ein geschlossener Raum zwischen dem Körper und den giftigen Substanzen. Mit der Zeit gelangen diese giftigen Gase in den menschlichen Körper und können in schweren Fällen verschiedene Entzündungen wie Analentzündungen, chronische Vaginitis und sogar gynäkologische Tumore wie Gebärmutterhalskrebs verursachen. Aus dieser Perspektive sollte der Stuhlgang auch „kurz, flach und schnell“ erfolgen, um die Kontaktzeit zwischen dem menschlichen Körper und giftigen Substanzen zu minimieren.

Ursache Hämorrhoiden

Studien haben gezeigt, dass Hocken für mehr als drei Minuten Krampfadern und Verstopfungen im Rektum verursachen sowie Hämorrhoiden auslösen kann. Darüber hinaus kann eine Verstopfung des Anus das Nervensystem täuschen und falsche Stuhlsignale an das zentrale Nervensystem senden, was dazu führt, dass sich der Anus über längere Zeit geschwollen und schwer anfühlt. Langfristig anhaltender Stuhlgang kann auch Erkrankungen wie das Ablösen der Rektalschleimhaut verursachen.

Verursacht Verstopfung

Viele Menschen lesen beim Hocken auf der Toilette Zeitungen, Zeitschriften oder spielen mit Mobiltelefonen, was ihre Aufmerksamkeit beim Stuhlgang zwangsläufig ablenkt. Wenn sie nicht aufpassen, wird das Gefühl des Stuhlgangs verpasst, was zu einer verzögerten oder ausbleibenden Stuhlentleerung führt und künstlich Verstopfung verursacht. Der Drang zum Stuhlgang ist für viele Menschen sehr kostbar. Wenn Sie ihn einmal vermissen, können Sie möglicherweise nicht mehr Stuhlgang haben, egal wie sehr Sie es versuchen. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Stuhlgang haben, sollten Sie den Gang zur Toilette nicht als langweilig oder schmerzhaft betrachten und nicht versuchen, die Zeit mit Lesen oder Spielen totzuschlagen. Je häufiger Sie dies tun, desto bewusster unterdrücken Sie den „Drang zum Stuhlgang“, wodurch der konditionierte Reflex verschwindet und es keinen Sinn hat, einen halben Tag auf der Toilette zu sitzen.

Unzureichende Blutversorgung des Kopfes und der unteren Gliedmaßen

Wenn man zu lange in der Hocke sitzt, kann das Blut leicht nach unten fließen, was zu einer unzureichenden Blutversorgung des Gehirns führt. Einem normalen Menschen wird schwindelig und er bekommt Kopfschmerzen, wenn er oder sie nach längerer Hocke plötzlich aufsteht. Der Blutkreislauf ist über längere Zeit behindert und die Zellen werden nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt. Sobald das Blut zurückfließt, werden einige Nerven taub. Manche Menschen verspüren häufig Taubheitsgefühle in den Beinen.

Wenn Sie häufig ein geschwollenes Gefühl im After verspüren, ergreifen Sie vorbeugende Maßnahmen. Beeilen Sie sich und lernen Sie den alten, gesundheitserhaltenden Trick des „Anuskneifens“, der Anuslifting-Übung.

Die Methode ist: Heben Sie den Anus nach oben, als ob Sie den Stuhlgang zurückhalten würden, entspannen Sie sich dann, heben Sie ihn wieder an, heben und loslassen, wiederholen Sie diesen Vorgang. Sie können diese Übung im Stehen, Sitzen oder Gehen durchführen und sie jeweils etwa 50 Mal für 5–10 Minuten wiederholen. Kegel-Übungen können die lokale Durchblutung fördern und analen und perianalen Erkrankungen wie Hämorrhoiden vorbeugen. Sollten Sie nun unglücklicherweise unter Hämorrhoiden leiden, lassen Sie sich am besten in einem herkömmlichen Krankenhaus behandeln.

Herzliche Erinnerung: Was sollten Sie tun, wenn Sie sich angewöhnt haben, auf der Toilette Zeitschriften und Zeitungen zu lesen oder mit Ihrem Mobiltelefon zu spielen? Sie müssen sich daran erinnern, Ihr Mobiltelefon und Ihre Zeitungen nicht mit auf die Toilette zu nehmen. Wenn Sie zwanghaft Ihre Momente überprüfen, überprüfen Sie diese zuerst, bevor Sie auf die Toilette gehen.