Warum blutet meine Nase beim Laufen?

Laufen ist die häufigste Form der körperlichen Betätigung. Komischerweise spüren manche Leute beim Laufen plötzlich, wie ihre Nase heiß wird, und stellen fest, dass sie aus der Nase bluten. Das ist wirklich peinlich und komisch. Der wahrscheinlichste Grund für Nasenbluten beim Laufen ist, dass das Wetter trocken ist und sich die Blutzirkulation während der körperlichen Belastung beschleunigt, was zum Platzen der Blutgefäße und schließlich zu Nasenbluten führt. Auch wenn Sie körperlich geschwächt sind, etwa bei einer Erkältung oder Fieber, kann es beim Laufen leicht zu dieser Situation kommen.

Erstens: Welche Ursachen können für Nasenbluten beim Laufen vorliegen?

1. Aus jahreszeitlichen Klimagründen ist das Wetter im Herbst und Winter relativ trocken. Außerdem beschleunigt sich beim Laufen die Blutzirkulation und Kapillaren platzen leicht, was beim Naseputzen zu Nasenbluten führt.

2. Ernährungsbedingte Gründe: Wenn Sie beim Essen wählerisch sind, kein Gemüse essen möchten, kein stilles Wasser trinken möchten und nur alkoholische Getränke zu sich nehmen, ist Ihre Nährstoffaufnahme nicht umfassend, was zu einer erhöhten Gefäßbrüchigkeit führt.

3. Schlechte Verhaltensweisen wie häufiges Nasebohren können leicht zum Platzen kleiner Blutgefäße in der Nase und damit zu Nasenbluten führen.

4. Krankheitsursachen wie Fieber, Husten, Schnupfen usw. führen indirekt zu Kapillarrupturen und häufigem Nasenbluten.

Zweitens: Was soll ich tun, wenn meine Nase blutet?

1. Sie können Ihren Kopf nicht in den Nacken legen, um die Blutung zu stoppen. Da Nasenbluten fast immer im vorderen Teil der Nasenhöhle auftritt, fließt das Blut in den hinteren Teil der Nasenhöhle und in den Mund, wenn Sie den Kopf heben. Ein Teil des Blutes gelangt in den Magen und verursacht Beschwerden, die zu Erbrechen führen, während ein anderer Teil in die Luftröhre oder sogar in die Lunge gelangen und starken Husten verursachen kann.

2. Sie sollten Ihren Kopf leicht senken, damit das Blut auf natürliche Weise aus Ihren Nasenlöchern fließen kann. Drücken Sie mit Daumen und Zeigefinger 5 bis 10 Minuten lang mit genügend Kraft auf die Nasenflügel, um die Blutung zu stoppen. Atmen Sie durch den Mund. Wenn Sie Blut im Mund spüren, spucken Sie es so weit wie möglich aus. Wenn Sie nach 5 bis 10 Minuten das Gefühl haben, dass die Nasenblutung im Wesentlichen aufgehört hat, können Sie die Nasenhöhle vorsichtig mit einem weichen Wattebausch oder Taschentuch verschließen, um weitere Blutungen zu verhindern.

3. Wenn die Nasenblutung durch die oben genannten Maßnahmen nicht gestoppt werden kann oder die Blutung stark ist und von Symptomen wie Blässe, kaltem Schweiß und schnellem Herzschlag begleitet wird, sollten Sie sofort ins Krankenhaus gehen. Darüber hinaus sollten Sie bei wiederkehrendem Nasenbluten ein Krankenhaus aufsuchen und sich untersuchen lassen, um festzustellen, ob bei Ihnen eine Rhinitis, Tumoren der Nase und des Nasopharynx oder Bluterkrankungen vorliegen.

Drittens: Wie kann man Nasenbluten vorbeugen?

1. Putzen Sie Ihre Nase nicht stark und bohren Sie nicht in der Nase, um Verletzungen zu vermeiden. Im trockenen Herbst steigt die Wahrscheinlichkeit von Nasenbluten. Achten Sie daher darauf, täglich mehr Wasser zu trinken.

2. Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse, das reich an den Vitaminen K, E und C ist, wie zum Beispiel Hirtentäschel, Sellerie, Amarant, Lotuswurzel usw. Essen Sie weniger süße, salzige und frittierte Lebensmittel wie Schokolade.

3. Wenn sich Ihre Nase sehr trocken anfühlt, können Sie Ihre Nase eine Zeit lang mit einem feuchten Handtuch bedecken oder ein Nasenbefeuchtungsmittel wie medizinisches Paraffinöl oder salzhaltige Nasentropfen verwenden, um die Nasenhöhle zu befeuchten.