Welche Vorteile hat die umgekehrte Atmung?

Wenn der menschliche Körper aufhört zu atmen, endet das Leben. Daher ist die Atmung für den menschlichen Körper sehr wichtig. In normalen Zeiten sollten wir immer darauf achten, die normale Atemfunktion des Körpers zu schützen. Hierzu ist es notwendig, die Gesundheit der Atemwege und anderer Körperteile zu gewährleisten und das Auftreten von Erkrankungen in diesen Bereichen wirksam zu verringern. Sie müssen auch aktiv Sport treiben. Was sind also die Vorteile der umgekehrten Atmung? Lassen Sie uns heute darüber sprechen.

Erstens: Erweitern Sie die Lungenkapazität und verbessern Sie die kardiopulmonale Funktion. Dadurch kann der Brustkorb maximal erweitert werden, sodass sich die Alveolen in den unteren Lungenflügeln ausdehnen und zusammenziehen können, sodass mehr Sauerstoff in die Lungen gelangen kann und die Herz-Lungen-Funktion verbessert wird.

Zweitens: Reduzieren Sie Lungeninfektionen, insbesondere Lungenentzündungen.

Drittens kann es die Funktion der Bauchorgane verbessern. Es kann die Funktion der Milz und des Magens verbessern, die Leber beruhigen und die Gallensekretion fördern. Bauchatmung kann den Blutdruck senken, indem sie den Bauchdruck reduziert, was für Patienten mit Bluthochdruck sehr vorteilhaft ist.

Viertens versorgt die erhöhte Sauerstoffaufnahme das Gehirn mit ausreichend Sauerstoff, was sich positiv auf die Beruhigung des Geistes und die Verbesserung der Intelligenz auswirkt. Durch die Aufnahme von ausreichend Sauerstoff werden Qi und Blut aktiviert, was für eine schnellere Genesung von Verletzungen hilfreich ist. Natürlich ist die superschnelle Genesung wie beim Protagonisten dieses Buches etwas übertrieben, aber das regelmäßige Üben dieser Atemmethode heilt Verletzungen tatsächlich schneller als normale Menschen!

Da sie das Gegenteil der normalen Bauchatmung darstellt, nennt man sie „umgekehrte Bauchatmung“. Diese Atemmethode vergrößert den Bewegungsbereich des Zwerchfells, trainiert dadurch unsichtbar Ihre inneren Organe und zählt daher auch zu den „Atemübungen“ zur Kräftigung Ihres Körpers.

Es gibt drei Arten der normalen menschlichen Atmung. Eine davon ist die Brustatmung, eine andere die Bauchatmung und die letzte ist die Mischatmung. Die umgekehrte Bauchatmung erfolgt auf entgegengesetzte Weise wie die Bauchatmung. Dabei zieht sich der Bauch beim Einatmen auf natürliche Weise zusammen und der Unterbauch wölbt sich beim Ausatmen nach außen. Der Bauch zieht sich bei der umgekehrten Bauchatmung zusammen und entspannt sich beim Ausatmen, was das Bauchmuskeltraining fördert und dem Körper nicht schadet. Wenn Sie lange durchhalten, können Sie eine gute Bauchform beibehalten, aber Sie müssen dabei auf die richtige Methode achten, um Ihre Taille nicht zu verletzen.

Die Vorteile der umgekehrten Atmung sind die oben beschriebenen. Wenn Sie zu normalen Zeiten richtig atmen, ist Ihr Körper in einem gesünderen Zustand. Wenn ein Problem mit der Atemfunktion vorliegt, kann dies äußerst schädlich für Ihre Gesundheit sein. Es ist möglich, dass einige Krankheitssymptome auftreten. Sie müssen aufpassen.