Kann ich Sojamilch frühmorgens auf nüchternen Magen trinken?
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Eine Tasse Sojamilch am Morgen kann Menschen voller Energie und Nährstoffe sein lassen. Obwohl Sojamilch sehr nahrhaft ist, leiden manche Menschen aufgrund der falschen Art des Verzehrs von Sojamilch unter Nebenwirkungen im Körper. Viele Menschen trinken morgens gerne Sojamilch auf nüchternen Magen. Diese Situation hängt tatsächlich mit der körperlichen Fitness jedes Einzelnen zusammen, daher sind auch die Auswirkungen unterschiedlich. Kann man also Sojamilch auf nüchternen Magen trinken, wenn man früh aufsteht? 1. Es ist nicht gut, Sojamilch auf nüchternen Magen zu trinken. Um Ärger zu vermeiden, trinken moderne Menschen morgens oft nur eine Tasse Sojamilch und eilen dann zur Arbeit oder zum Unterricht. Sie denken, das sei praktisch und liefere Nahrungsergänzungsmittel. Tatsächlich steht diese Art der Ernährung nicht im Einklang mit der Ernährungswissenschaft. Denn wenn der menschliche Körper genügend stärkehaltige Nahrungsmittel (wie Reis, gedämpftes Brot usw.) zu sich nimmt und anschließend etwas proteinreiche Sojamilch trinkt, wird die Sojamilch nicht einfach in Wärmeenergie umgewandelt, sondern trägt auch zum Aufbau neuen Gewebes, zur Reparatur alten Gewebes und zur Förderung des menschlichen Stoffwechsels bei. Wenn Sie hingegen Sojamilch auf leeren Magen trinken, wird diese vollständig in Wärmeenergie umgewandelt, die der menschliche Körper verarbeiten kann. Dadurch wird die Aufnahme von Nährstoffen durch das menschliche Gewebe verringert. 2. Vier Dinge, die Sie beim Trinken von Sojamilch nicht tun sollten Sojamilch ist ein nahrhaftes Getränk. Das Trinken von 1-2 Schalen Sojamilch täglich ist sehr gesundheitsfördernd. Beim Trinken von Sojamilch müssen Sie jedoch auch auf einige Dinge achten, die im täglichen Leben leicht übersehen werden. Es sollte nicht roh oder unzureichend gegart verzehrt werden. Das Trinken von roher und nicht ausreichend gekochter Sojamilch kann Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall verursachen. Fügen Sie keinen braunen Zucker hinzu. Die organischen Stoffe im braunen Zucker verbinden sich mit dem Protein in der Sojamilch und bilden denaturierte Niederschläge, die für den menschlichen Körper schädlich sind. Von der Zugabe von Eiern zum Getränk ist abzuraten. Eiweiß verbindet sich mit dem Trypsin der Sojamilch und es entstehen Stoffe, die vom menschlichen Körper nur schwer aufgenommen werden können und den Nährwert nicht bereichern. Es ist nicht geeignet, es auf leeren Magen zu trinken. Wenn Sie Sojamilch auf leeren Magen trinken, wird der Großteil des Proteins in der Sojamilch in Kalorien umgewandelt und vom menschlichen Körper aufgenommen und kann seine nährende Funktion nicht vollständig erfüllen. 3. Wenn Sie Sojamilch auf leeren Magen trinken, wird der größte Teil des Proteins in der Sojamilch in Kalorien umgewandelt und vom menschlichen Körper aufgenommen und kann seine nährende Funktion nicht vollständig erfüllen. Es wird empfohlen, Sojamilch richtig mit kohlenhydrat- und stärkehaltigen Nahrungsmitteln wie Keksen, gedämpften Brötchen, Brot usw. zu trinken oder sie 1 bis 2 Stunden nach dem Frühstück zu sich zu nehmen. Auf diese Weise kann Sojamilch im Magen eine relativ vollständige enzymatische Hydrolyse mit Magensaft durchlaufen und so die Ernährung ausgleichen, die Verdauung und Aufnahme erleichtern, die ernährungsphysiologische Wirkung von Proteinen voll entfalten und eine vollständige Aufnahme der Nährstoffe durch den menschlichen Körper ermöglichen, was der menschlichen Gesundheit zugutekommt. |
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