Nimmt die Mutter ab, wenn sie ihr Baby stillt?

Nach der Geburt müssen Frauen ihre Babys eine Zeit lang stillen. Heutzutage wird das Stillen in der Gesellschaft energisch befürwortet. Die Vorteile des Stillens für das Baby sind selbstverständlich. Es muss jedoch betont werden, dass Stillen auch gut für die körperliche Gesundheit der Mutter ist, beispielsweise für die Brustgesundheit. Die meisten Frauen nehmen nach der Geburt an Gewicht zu, daher finden Frauen nach der Geburt verschiedene Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren. Wird Stillen also dazu führen, dass Sie abnehmen?

Nimmt die Mutter ab, wenn sie ihr Baby stillt?

Immer mehr Frauen beschweren sich heute darüber, dass ihre Figur nach der Geburt wie weggeblasen wirkt und es schwierig ist, die Schlankheit von vor der Schwangerschaft wiederzuerlangen. Tatsächlich ist das beste Geheimnis zum Abnehmen nach der Geburt das Stillen, denn Stillen hilft der Mutter, Kalorien zu verbrauchen, und seine Wirkung ist nicht geringer als die einer Diät und körperlicher Bewegung.

Das während der Schwangerschaft im Körper der Mutter angesammelte Fett ist der von der Natur gespeicherte „Treibstoff“ für das Stillen nach der Geburt. Durch das Stillen verbraucht der Körper der Mutter zusätzliche Kalorien und verändert ihren Stoffwechsel, sodass sie ohne Diät abnehmen kann. Vor der Geburt speichert eine Frau etwa 36.000 kcal Kalorien in ihrem Körper, die sie während des Stillens nutzen kann. Diese Kalorien entsprechen dem Kalorienbedarf einer Frau durchschnittlicher Größe für 20 Tage. Wenn eine junge Mutter nach der Geburt nicht stillt, muss sie sich daher Hilfe von außen holen – etwa durch Sport, um Kalorien zu verbrennen, was natürlich sehr schwierig ist.

Einen Monat nach der Geburt nehmen stillende Mütter 18.000 bis 19.500 kcal mehr zu sich als nicht stillende Mütter und werden daher nicht fettleibig. Da stillende Mütter mehr Kalorien zu sich nehmen, fällt es ihnen natürlich leichter, ihre Figur vor der Schwangerschaft wiederzuerlangen. Nicht stillende Mütter können sich dagegen nur auf zusätzliche körperliche Betätigung verlassen, um überschüssiges Körperfett zu verbrennen. Effektive Übungen müssen mindestens dreimal pro Woche durchgeführt werden, jedes Mal länger als 30 Minuten, und die Herzfrequenz muss nach dem Training mehr als 130 Schläge erreichen, um einen Gewichtsverlusteffekt zu erzielen.

Durch das Stillen ändert sich die Form Ihrer Brüste nicht; diese Veränderungen sind eine Folge der Schwangerschaft. Und auch wenn Sie nicht stillen, werden Ihre Brüste ab einem bestimmten Alter hängen. Stillen nach der Geburt kann die Oxytocinausschüttung bei der Mutter fördern, was wiederum die Elastizität der Brustaufhängebänder verbessert und die Möglichkeit eines Brusterschlaffens verringert.

Dies ist von Person zu Person unterschiedlich. Manche Mütter verlieren beim Stillen an Gewicht, weil sie von ihren Babys gefüttert werden. Andere nehmen jedoch zu, weil sie beim Stillen besser essen und die Nahrung besser aufnehmen.