Was ist der Grund für das häufige Verdrehen der Taille

Die Taille ist ein sehr empfindlicher Körperteil. Bei körperlicher Arbeit verstauchen sich Menschen oft versehentlich die Taille. Viele Menschen wissen nicht, warum sie sich oft die Taille verstauchen. Wenn eine Person oft ihre Taille verdreht, bedeutet dies, dass die Taille ernsthaft beschädigt ist. Zu diesem Zeitpunkt muss er gut auf seine Taille achten und die Taille so viel wie möglich trainieren, um Taillenverletzungen zu vermeiden. Lassen Sie uns die Lösung im Detail kennenlernen.

1. Was tun bei einer Taillenverstauchung?

Nach einer Verstauchung der Taille müssen Sie wirklich auf Ihre Ruhe achten. Sie können keine anstrengenden Übungen mehr machen, aber Sie können immer noch normalen freien Aktivitäten nachgehen. Jeder muss auf eine Verstauchung der Taille achten. Wenn Sie in normalen Zeiten auf diese Situation stoßen, werden Sie gut damit umgehen können.

1. Gesundheitspflegemethode in Rückenlage

Der Patient liegt auf dem Rücken, stützt sich zunächst mit Füßen, Ellbogen und Kopf auf dem Bett ab, streckt dann Taille, Rücken, Gesäß und untere Gliedmaßen und verlässt das Bett leicht. Wenn er sich müde fühlt, kehrt er in eine ruhige Rückenlage zurück, um sich auszuruhen. Wiederholen Sie diese Methode etwa 10 Minuten lang, einmal morgens und einmal abends.

2. Bauchlage-Gesundheitspflegemethode

Der Patient liegt auf dem Bauch, wobei beide oberen Gliedmaßen hinter dem Rücken platziert sind. Dann hebt er Kopf, Brust und Beine kräftig vom Bett, sodass der Körper gewölbt ist. Fahren Sie fort, bis Sie sich leicht müde fühlen. Wiederholen Sie diese Übung etwa 10 Minuten lang, einmal morgens und einmal abends. Durch langfristiges, konsequentes Training können Sie die Entstehung und Entwicklung einer Lendenmuskelzerrung und eines Hängekopfsyndroms verhindern bzw. behandeln.

3. Gesundheitspflegemethode mit Klopfmassage für Taille und Rücken

Der Patient sitzt zunächst aufrecht, ballt seine linke Hand zu einer leeren Faust und schlägt mit der linken Faust von oben nach unten auf die linke Seite seiner Taille. Nachdem Sie zehn Minuten lang langsam geklopft haben, massieren Sie Ihre linke Handfläche etwa fünf Minuten lang auf und ab, zweimal täglich, und machen Sie dann die gleiche Übung mit Ihrer rechten Hand. Wenn Sie spüren, dass der massierte Bereich heiß wird, ist die Wirkung gut. Sie werden sich nach der Übung sehr entspannt und wohl fühlen.

4. Heiße Kompresse oder Physiotherapie

Sie können jeden Abend eine Wärmflasche oder eine Wärmetherapie verwenden, um heiße Kompressen auf die schmerzende Stelle aufzulegen. Sie können auch 1,5 kg Kleie verwenden, diese in einer Eisenpfanne braten, bis sie klebrig ist, dann 0,25 kg Essig hinzufügen und schnell umrühren, in einen selbstgemachten Stoffbeutel füllen und diesen dann auf die schmerzende Stelle der Taille legen und ihn mit einer Decke bedecken, um ihn warm zu halten. Sie können ein Ferninfrarot-Wärmetherapiegerät oder einen Zhou Lin-Spektrumanalysator und andere physikalische Therapiemethoden kaufen. Diese Methode kann die Durchblutung in der Taille fördern, Rheuma beseitigen und die Durchblutung fördern und die Meridiane ausbaggern.

5. Medikamentöse Therapie

Bei Patienten mit einer Zerrung der Lendenmuskulatur und offensichtlichen Druckstellen können als Behandlungskur einmal wöchentlich 1 ml Prednisolon-Nadel plus 5 ml 1 %iges Procain verwendet werden, um die Druckstellen zu blockieren, sowie dreimal. Sie können mit Hüftübungen beginnen, nachdem die Schmerzen im unteren Rückenbereich gelindert sind. Sie können auch orale Medikamente wie Tongbi-Tabletten oder Zhuanggu-Gelenktabletten, magensaftresistentes Aspirin und Indomethacin einnehmen, um den Behandlungseffekt zu festigen und ein Wiederauftreten der Schmerzen im unteren Rückenbereich zu verhindern.

Wenn Sie sich zu Hause versehentlich den Knöchel verstaucht haben, können Sie einige einfache Behandlungen durchführen. Diese können mit Hilfe Ihrer Familie gut durchgeführt werden. Der Patient kann auch anhand des Schmerzgrads entscheiden, welche Methode für ihn geeignet ist. Auf diese Weise kann er so schnell wie möglich genesen und zu seiner früheren Gesundheit zurückkehren. Hier sind einige einfache Methoden.