Warum sind meine Füße im Winter beim Schlafen kalt?

Viele Menschen haben im Winter beim Schlafen kalte Füße, was hauptsächlich auf unzureichende Yang-Energie im Körper und schlechte Durchblutung zurückzuführen ist. Viele Männer haben aufgrund von Niereninsuffizienz und übermäßiger körperlicher Anstrengung unzureichende Yang-Energie. Ich hoffe, dass alle im Winter mehr Sport treiben und beim Schlafen gute Wärmemaßnahmen ergreifen. Wenn Sie im Winter beim Schlafen kalte Füße haben, können Sie Ihre Füße abends vor dem Schlafengehen einweichen und die Fußsohlen massieren, um die Durchblutung anzuregen.

Warum sind meine Füße im Winter beim Schlafen kalt?

1. Oder unzureichendes Yang Qi

Die Yang-Energie ist die Grundlage des Lebens und die Erwärmung des Körpers ist eine ihrer wichtigen Funktionen. Wenn die Yang-Energie nicht ausreicht und die Extremitäten und den Rumpf wie Hände und Füße nicht erreichen kann, treten Symptome wie Schüttelfrost und kalte Hände und Füße auf. Wenn Ihre Füße also nachts beim Schlafen immer noch kalt sind, obwohl Sie gute Maßnahmen zum Warmhalten ergriffen haben, sollten Sie darauf achten, ob dies an einem Mangel an Yang Qi liegt.

2. Oder die periphere Nervendurchblutung ist schlecht

Kalte Füße beim Schlafen im Winter sind ein normales physiologisches Phänomen. Die niedrigere Temperatur führt dazu, dass sich die Blutgefäße verengen und die Fähigkeit des Blutrückflusses geschwächt wird, was zu einer schlechten Durchblutung der Hände und Füße, insbesondere der Fingerspitzen und Zehen, und einer schlechten Durchblutung der peripheren Nerven führt. In diesem Fall können das Tragen dickerer Kleidung, der Verzehr warmer Speisen und mehr Bewegung den Reflux fördern und das Problem lindern.

3. Oder Herzversagen

Kalte Füße beim Schlafen hängen eng mit dem Herz-Kreislauf-System zusammen, da das Blut vom Herzen in alle Körperteile geleitet wird und Sauerstoff transportiert. Erst wenn der Sauerstoff verbrannt ist, kann Wärmeenergie erzeugt werden und Hände und Füße werden warm. Wenn das Herz-Kreislauf-System beeinträchtigt ist, wirkt sich dies auf die Durchblutung und Versorgung der Extremitäten des Körpers aus, was auch zu kalten Füßen beim Schlafen führen kann.

4. Oder Hormoneinfluss

Unter den Menschen, die nachts beim Schlafen unter kalten Füßen leiden, sind Frauen in der Mehrzahl. Auslöser sind hormonelle Veränderungen, die das Nervensystem beeinflussen und dazu führen, dass sich die Blutgefäße unter der Haut verengen und der Blutfluss abnimmt. Im Allgemeinen sind die Symptome bei Frauen in den Wechseljahren deutlicher.

5. Oder niedriger Blutzucker oder Blutdruck

Nahrung ist eine sehr wichtige Kalorienquelle für den Körper. Wenn Sie zu viel Gewicht verlieren oder zu viel hungern und Ihr Blutzucker zu niedrig ist, bekommen Sie kalte Hände und Füße. Bei niedrigem Blutdruck ist auch die Durchblutung schlecht. Wenn Sie müde oder schwach sind, sinkt der Blutdruck leicht, was zu kalten Händen und Füßen führt. Wenn Sie im Winter beim Schlafen kalte Füße und Zähne haben, sollten Sie daher darüber nachdenken, ob dies an einer Unterzuckerung oder einem zu hohen Blutdruck liegt.

6. Oder wenn Sie Ihre Füße nicht gerne einweichen, kann dies zu einer Verengung der Blutgefäße führen

Wenn ich nach einem anstrengenden Tag abends nach Hause komme, möchte ich einfach nur schlafen und habe keine Lust, meine Füße einzuweichen. Das ist falsch. Im Winter ziehen sich durch die Kälte die Blutgefäße in den Füßen zusammen, die Durchblutung wird gestört und es können leicht verschiedene Krankheiten entstehen. Das Einweichen der Füße in heißes Wasser nennt man Fußbad. Es ist Bestandteil der Fußtherapie der traditionellen chinesischen Medizin und auch eine häufig angewandte äußerliche Behandlungsmethode. Ein Fußbad in heißem Wasser kann Müdigkeit lindern und beim Einschlafen helfen.

7. Schlechte Durchblutung durch Bewegungsmangel

Heutzutage treiben viele Menschen nicht gern Sport. Vielleicht hassen sie das schmerzhafte Gefühl von unregelmäßigem Herzschlag, das durch starke Ohnmacht verursacht wird, das peinliche Gefühl, stark zu schwitzen, oder sie bleiben schon lange zu Hause und sind zu faul, auszugehen. Kurz gesagt, wenn sie keine Aktivitäten mögen, führt langes Sitzen zu einer schlechten Durchblutung des Körpers, was im Winter leicht zu Symptomen von kalten Füßen führen kann.

8. Oder die Erwärmungsmaßnahmen reichen nicht aus

Natürlich liegt das Kältegefühl im Schlaf nicht nur an der körperlichen Konstitution oder an einer Erkrankung. Selbst im kalten Winter verwenden viele Menschen dünne Steppdecken in ihren Betten und tragen Sommerpyjamas, sodass ihnen natürlich kalt ist. Wer über dünne Bettwäsche verfügt, sollte sich deshalb zunächst einmal Gedanken darüber machen, ob er nicht ausreichende Maßnahmen zum Wärmeschutz getroffen hat.