Öffnen Sie die Hüftmeridiane selbst

Tatsächlich erfordern viele Bewegungen im täglichen Leben die Stärkung des Gesäßes und starke Gesäßmuskeln können auch die allgemeine Schwerpunktlage des Körpers fördern. Sind die Hüftmuskeln zu locker, fühlt sich der ganze Körper schlaff an. Sind die Hüftmuskeln hingegen angespannt, wirkt der ganze Körper deutlich straffer. In diesem Artikel werden auch Methoden zum Ausbaggern der Meridiane im Gesäß vorgestellt. Es ist einfach und leicht durchzuführen. Schauen wir es uns gemeinsam an.

Drei Möglichkeiten, die Gesäßmeridiane auszubaggern

1. Schmetterlingspose

Der Kernpunkt dieser Bewegung besteht darin, das Gesäß und die Füße als Drehpunkt zu verwenden, um die Beine auf und ab zu bewegen und dadurch die Meridiane im Gesäß zu strecken und die Blutzirkulation im Gesäß zu beschleunigen!

Diese Übung eignet sich dazu, sie im Bett vor dem Zubettgehen durchzuführen; während Sie fernsehen, können Sie sie auch auf dem Boden sitzend durchführen.

Wenn Sie bei guter Gesundheit sind, können Sie die oben genannte Aktion auch ausprobieren. Tun Sie es abends vor dem Schlafengehen, was auch die Durchblutung im Gesäß beschleunigen kann! Fördert die Entgiftung~

2. Treten und schwingen Sie Ihre Beine

Die Tritt- und Beinschwingübungen können Sie jederzeit und überall machen, in den Pausen, beim Toilettengang oder wenn Sie das Bedürfnis nach einer Ruhepause verspüren...

3. Klopfen Sie auf Ihren Po

Der größte Vorteil dieser Übung ist, dass Sie sie jederzeit und überall durchführen können. Ballen Sie leicht Ihre Fäuste und klopfen Sie auf den mittleren Gesäßmeridian, den großen Gesäßmeridian oder den Huantiao-Punkt Ihres Gesäßes.

Kurz gesagt: Halten Sie Ihre Hüften in Bewegung, um Erkrankungen vorzubeugen!

Darüber hinaus können Sie auch eine Moxibustion des Gesäßes durchführen!

Beifuß ist ein reines Yang-Produkt. Daher kann gemäß der TCM-Theorie eine Moxibustion am Gesäß, wo die Yang-Meridiane im weiblichen Körper stärker konzentriert sind, dazu beitragen, die physiologischen Funktionen von Frauen zu verbessern, die ursprünglich einen Yin- und Kaltkörper haben, und eine Rolle bei der Wiederherstellung der Yang-Energie, der Regulierung von Chong und Ren sowie der Vorbeugung und Behandlung von Menstruationsstörungen und Leukorrhoe spielen.

Moxibustion hat eine wärmende und stärkende Wirkung, daher eignet sie sich am besten zum Erwärmen der Meridiane und zum Vertreiben von Kälte; Moxibustion am weiblichen Fuß-Sonnenblasenmeridian, am Lenkergefäßmeridian und am Gesäß kann die Durchblutung im weiblichen Becken deutlich verbessern und der Entstehung von Uterusmyomen und Blasenzysten vorbeugen.

Gleichzeitig fördert die Moxibustion die Qi- und Blutzirkulation und vertreibt Kälte und Feuchtigkeit.