Die Gefahren des Hinlegens nach dem Essen

In der heutigen Zeit mangelt es immer mehr Menschen an Bewegung. Oft legen sie sich direkt nach dem Abendessen aufs Bett, um mit dem Handy zu spielen oder Fernsehserien zu schauen. Wenn man davon spricht, wie schädlich es ist, sich nach dem Essen hinzulegen, nimmt das niemand ernst. Die meisten Leute sagen, dass man nur dick wird, wenn man nach dem Essen keinen Sport macht. Aber das ist nur ein oberflächliches Phänomen. Der Schaden besteht nicht nur darin, dick zu werden. Und was sind die Gründe dafür, dass man dick wird? Niemand hat das eingehend untersucht. Die folgenden Punkte sind zu Ihrem Verständnis aufgeführt.

1. Schlafen direkt nach dem Essen kann leicht zu einem Schlaganfall führen: Nachdem eine Person eine volle Mahlzeit zu sich genommen hat, insbesondere wenn die Menge der Mahlzeit plötzlich zunimmt, ist sie eher schläfrig und schläft sofort ein, was dazu führt, dass die Nahrung zu lange im Magen und Darm verbleibt und die normale Verdauungsfunktion beeinträchtigt. Darüber hinaus befindet sich nach dem Essen eine große Menge Nahrung im Magen. Um diese besser verdauen und aufnehmen zu können, erhöht der menschliche Körper die Durchblutung des Magens und des Darms. Da die Blutmenge im Körper jedoch relativ konstant ist, verringert sich das Blutvolumen im Gehirn und der Blutdruck sinkt entsprechend. Wenn Sie zu dieser Zeit schlafen, kann es aufgrund der unzureichenden Blutversorgung des Gehirns leicht zu Blutgerinnseln, Schlaganfällen usw. kommen. Deshalb sollten Sie sich nach dem Essen und vor dem Schlafengehen bewegen, um Schlaganfälle und andere Unfälle zu vermeiden.

2. Magen und Darm sind 1–2 Stunden nach einer Mahlzeit am aktivsten: Nachdem die Nahrung in den Magen-Darm-Trakt gelangt ist, erreicht sie innerhalb von 1–2 Stunden nach dem Essen ihren Absorptionshöhepunkt und es dauert 4–5 Stunden, bis sie vollständig entleert ist. Direkt nach dem Essen muss die Magen-Darm-Funktion des Menschen gestärkt sein. Wenn der menschliche Körper jedoch schläft, beginnen die meisten Gewebe und Organe des Körpers in einen „Ruhezustand“ mit langsamem Stoffwechsel einzutreten, während der Magen-Darm-Trakt gezwungen ist, „intensiv“ zu arbeiten, was in einigen Körperteilen zu einem Ungleichgewicht führt. Wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält, kann es leicht zu Verdauungsstörungen und einer schlechten Nährstoffaufnahme im menschlichen Körper kommen. Bei manchen Menschen kann es auch zu einer Ansammlung von Nährstoffen und damit zu einer Gewichtszunahme kommen.

3. Wenn Sie sich sofort hinlegen, verringert sich die Blutzirkulationsrate und die Blutzirkulation in einigen Bereichen wird blockiert, was der Nährstoffzufuhr nicht förderlich ist. Es wird empfohlen, nach dem Essen einen Spaziergang zu machen, um die Durchblutung zu fördern und die Verdauung und Aufnahme der Nahrung im Körper zu beschleunigen.

4. Leichte Entstehung von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen: Eine übermäßige Ansammlung von Fett im Körper kann zu Hyperlipidämie, Bluthochdruck und anderen Erkrankungen führen. Darüber hinaus wissen wir, dass wir nach dem Essen viel Blut benötigen, um die Nährstoffe in der Nahrung zu transportieren. Das Blut aus verschiedenen Teilen des Körpers konzentriert sich im Verdauungssystem. Deshalb fühlen wir uns oft schläfrig. Wenn wir uns zu diesem Zeitpunkt hinlegen und schlafen, führt dies wahrscheinlich zu einer unzureichenden Blutversorgung des Gehirns. Eine unzureichende Blutversorgung des Gehirns kann leicht zu einer Hirnthrombose, einem Schlaganfall usw. führen.

5. Wenn Sie sich direkt nach dem Essen hinlegen, kann dies leicht zu Blähungen, Reflux, Ösophagitis und anderen Erkrankungen führen. Nach dem Hinlegen kommt es aufgrund der Ansammlung einer großen Menge an Nahrung im Magen zu einem hohen Magendruck und zur Erschlaffung des Pylorusschließmuskels, was leicht dazu führen kann, dass Nahrung nach oben steigt und Magensäure entlang der Speiseröhre aufsteigt, was zu einer Schädigung der Speiseröhre führt.