Kann 3-in-1-Kaffee beim Abnehmen helfen?

Drei-in-eins-Kaffee ist das, was wir oft als Instantkaffee bezeichnen. Drei-in-eins-Kaffee kann Ihnen im Allgemeinen nicht beim Abnehmen helfen. Diese Art von Kaffee enthält Zucker und Fett. Wenn Sie ihn häufig trinken, kann er zu einer Gewichtszunahme führen. Besonders während der Stillzeit und Schwangerschaft ist es am besten, keinen Kaffee zu trinken. Obwohl Kaffee das beste Getränk zur Erfrischung ist, ist es am besten, zu normalen Zeiten weniger zu trinken. Obwohl Kaffee die Verdauung fördern kann, kann er auch den Appetit steigern. Um Gewicht zu verlieren, müssen wissenschaftliche Methoden angewendet werden.

Macht Instantkaffee dick?

Längerfristiges Trinken von 3-in-1-Instantkaffee kann leicht zu einer Gewichtszunahme führen.

Der Kaloriengehalt von 100 Gramm Instantkaffee liegt bei etwa 200–500 kcal, was nicht wenig ist, und die Kalorien variieren je nach Zutaten des Produkts. Der sehr beliebte 3-in-1-Instantkaffee ist ein industriell hergestelltes synthetisches Produkt, das hauptsächlich aus Zucker, Lipiden und Kaffee besteht. Sein Nährstoffgehalt ist nicht so gut wie der von herkömmlichem Kaffee aus frischen Kaffeebohnen. Er hat einen höheren Fett- und Zuckergehalt und weniger hochwertiges Protein und Koffein. Das Kaffeearoma kann während des Herstellungsprozesses verloren gehen.

Denn Instantkaffee ist reich an Kalorien und Zucker. Eine Tüte (15 Gramm) Instantkaffee enthält 80 % Zucker, während die tägliche Grenze für zugesetzten Zucker für Erwachsene 50 Gramm beträgt. Daraus können wir erkennen, dass Instantkaffee ein kalorien- und zuckerreiches Lebensmittel ist. Deshalb macht das Trinken von Instantkaffee über einen längeren Zeitraum dick.

Tipps: Der Zuckergehalt von 3-in-1-Kaffee ist sehr hoch, während der Gehalt an Kaffeepulver sehr niedrig ist. Daher ist es nicht empfehlenswert, ihn über einen längeren Zeitraum zu trinken. Wenn Sie löslichen schwarzen Kaffee mit Milch trinken, hat er nicht nur einen kräftigen Milchgeschmack, sondern kann auch den Protein- und Kalziumgehalt der Milch ergänzen.

Welcher Instantkaffee macht nicht dick?

Ungesüßtes schwarzes Instantkaffeepulver hat fast keine Kalorien und macht nicht dick. Darüber hinaus enthält der Kaffee keine Zusatzstoffe, sondern nur Instantkaffee aus Kaffeebohnen. Er hat nicht nur einen reichen Kaffeegeschmack, sondern man nimmt auch nicht zu, wenn man ihn trinkt.

Der Unterschied zwischen schwarzem Kaffee und Instantkaffee zur Gewichtsabnahme

Unter den Kaffeesorten gilt schwarzer Kaffee als gutes Produkt zur Gewichtsabnahme, da er fast keine Kalorien enthält. Ganz anders verhält es sich allerdings beim Instantkaffee, den wir oft in Tüten, Dosen oder Flaschen trinken.

Bei diesem Instantkaffee handelt es sich um einen aromatisierten Kaffee mit viel Zucker- und Milchzusatz, beides sehr kalorienreiche Lebensmittel. Darüber hinaus enthält der dem Kaffee zugesetzte Milchersatz eine gesättigte Fettsäure, die den Cholesterinspiegel im menschlichen Körper erhöhen kann.

Während Kaffee das zentrale Nervensystem stimuliert und so wach hält, kann er auch Herzklopfen verursachen und die übermäßige Sekretion von Magensäure fördern, was wiederum die Belastung des Herzens erhöht. Eine 240-ml-Dose Kaffee kann 127 Kalorien enthalten. Nimmt der menschliche Körper täglich 127 Kalorien mehr zu sich, nimmt er im Jahr 6 Kilogramm zu.

Wie viel Instantkaffee sollte man pro Tag trinken?

Die Obergrenze der Koffeinaufnahme für Menschen pro Tag liegt bei 400 mg. Im Allgemeinen enthält eine kleine Tüte (15 Gramm) Instantkaffee etwa 50 mg Koffein. Zusätzlich zum Einfluss von Zucker, Milchersatz und Zusatzstoffen im Instantkaffee ist es nicht ratsam, mehr als zwei Tassen Kaffee pro Tag zu trinken.