Das tun, wenn die Brille trocken ist und juckt

Viele Menschen sind in ihrem Alltag süchtig nach ihren Handys. Sie verbringen täglich mehr als zehn Stunden damit, auf ihr Handy zu starren. Dies führt nicht nur zu einer zervikalen Spondylose, sondern auch zu einer übermäßigen Belastung der Augen. Die Augen werden außerdem trocken, rot und geschwollen, was den Menschen sehr unangenehm ist. Daher sollten Sie sich nach längerem Blick auf das Handy eine richtige Pause gönnen, richtig in die Ferne blicken und Augenübungen machen. Was sollten Sie also tun, wenn Ihre Augen trocken sind und jucken?

Besonders im Herbst, wenn das Wetter trocken ist, wird das Problem trockener Augen deutlicher. Heute gibt Ihnen Jianyanjun einige Tipps zum „Befeuchten Ihrer Augen“:

1. Tragen Sie keine Kontaktlinsen oder kosmetischen Linsen über einen längeren Zeitraum

Das Tragen von Kontaktlinsen oder kosmetischen Linsen über einen langen Zeitraum kann leicht zu trockenen Augen führen. Dies liegt daran, dass Kontaktlinsen leicht Feuchtigkeit aufnehmen und dadurch die Augenoberfläche austrocknen. Es wird empfohlen, es nicht länger als 8 Stunden pro Tag ununterbrochen zu tragen.

2. Denken Sie daran, bei der Verwendung elektronischer Geräte mehr zu blinzeln

Die normale Blinzelfrequenz beträgt im Allgemeinen 15 bis 20 Mal pro Minute. Beim Betrachten elektronischer Bildschirme konzentrieren sich die Menschen oft zu sehr darauf und vergessen das Blinzeln, was mit der Zeit zu trockenen und schmerzenden Augen führen kann.

3. Vogelperspektive

Schauen Sie weiter auf den elektronischen Bildschirm, und die Augenlider können den oberen Teil des Augapfels bedecken. Dies verringert wirksam die Tränenverdunstung und lindert trockene Augen.

4. Schließen Sie die Augen und ruhen Sie sich aus

Nach jeweils 2 Stunden Blick auf ein Telefon oder einen Computer sollten Sie am besten die Augen schließen und 5-10 Minuten ruhen. Gleichzeitig können Sie Augenübungen machen oder heiße Kompressen auflegen, um die Durchblutung der Augen zu fördern. Bei einer Augenentzündung sind heiße Kompressen nicht zu empfehlen.

5. Schlafen Sie ausreichend

Entwickeln Sie gute Lebensgewohnheiten, versuchen Sie, ausreichend zu schlafen, und bleiben Sie seltener und länger lange auf.

6. Reduzieren Sie trockene Luft

Bei längerem Aufenthalt in einem klimatisierten Raum ist die Luft relativ trocken, daher empfiehlt es sich, den Raum mit einem Luftbefeuchter auszustatten.

7. Viel Wasser trinken und ausgewogen ernähren

Sorgen Sie für eine ausreichende Wasserzufuhr täglich und nehmen Sie entsprechende Mengen an Vitamin A, Lutein etc. zu sich. Wie Blaubeeren, Karotten usw.

8. Künstliche Tränen richtig verwenden

Die gängigste Methode zur Behandlung trockener Augen ist die Verwendung künstlicher Tränen, welche die Symptome wirksam lindern können. Es ist jedoch zu beachten, dass Patienten, die keine trockenen Augen haben, sich nicht zu sehr auf künstliche Tränen verlassen sollten. Eine langfristige und häufige Verwendung künstlicher Tränen ist nicht gut.