Wie kann man im Herbst Feuchtigkeit loswerden?

Der Herbst ist frisch und erfrischend und die Herbstatmosphäre ist grenzenlos. Wir verabschieden uns vom heißen Sommer und begrüßen den kühlen Herbst. Der Herbst ist eine Jahreszeit, die viele Menschen mögen, weil es dann weder zu kalt noch zu heiß ist. Allerdings bringt der Herbst auch viele kleine Probleme mit sich, wie beispielsweise trockenes und nasses Wetter, und die Wetterbedingungen sind sehr unvorhersehbar. Da es im Herbst zu feucht ist, können leicht Ödeme entstehen. Viele Menschen möchten wissen, wie man im Herbst Feuchtigkeit am besten entfernen kann. Hier sind einige gute Möglichkeiten, um im Herbst Feuchtigkeit zu entfernen.

1. Übung

Durch körperliche Betätigung kann nicht nur Stress abgebaut werden, sondern auch die Feuchtigkeitsableitung aus dem Körper beschleunigt werden. Übungen wie Laufen, Gehen und Schwimmen helfen, die Durchblutung anzuregen und den Wasserhaushalt des Körpers zu verbessern.

Menschen mit starkem Feuchtigkeitsgehalt ernähren sich überwiegend fettig und bewegen sich zu wenig. Diese Menschen sind oft nicht bereit, sich zu bewegen, weil sie sich schwer fühlen und ihre Gliedmaßen schwach sind. Je weniger sie sich jedoch bewegen, desto mehr Feuchtigkeit sammelt sich im Körper an. Mit der Zeit greift die Feuchtigkeit unweigerlich die Milz an und verursacht Feucht-Hitze-Symptome.

2. Ernähren Sie sich leicht

Das Magen-Darm-System ist mit dem Stoffwechsel von Nährstoffen und Wasser verbunden. Der beste Weg, den Magen-Darm-Trakt zu schützen, ist eine leichte, moderate und ausgewogene Ernährung. Fettige Lebensmittel wie fettige und süße Speisen sind schwer verdaulich und können leicht zu Blähungen und Entzündungen im Magen-Darm-Bereich führen. Süßigkeiten und frittierte Speisen führen dazu, dass der Körper Peroxide produziert, welche die Entzündungsreaktion verschlimmern. Rohe und kalte Speisen, Eiscreme oder kaltes Gemüse und Obst bringen die Verdauungs- und Aufnahmefunktionen von Magen und Darm zum Erliegen und sollten nicht zu häufig verzehrt werden. Beim Kochen von Salat, Wassermelone, Kohl, Bittergurke usw. fügen Sie am besten Zwiebeln und Ingwer hinzu, um die Kälte des Gemüses zu mildern.

3. Diättherapie

Viele Lebensmittel, die wir oft verzehren, können eine entfeuchtende Wirkung haben, wie zum Beispiel Gerstenbrei. Hiobstränen haben die Wirkung, dass sie die Harnausscheidung fördern und Schwellungen reduzieren, die Milz stärken und Feuchtigkeit beseitigen, die Muskeln entspannen und Taubheitsgefühle beseitigen, Hitze beseitigen und Eiter absondern; rote Bohnen haben die Wirkung, die Milz zu stärken und Durchfall zu stoppen, die Harnausscheidung zu fördern und Schwellungen zu reduzieren. Der Verzehr von mit Wasser gekochten Coix-Samen und roten Bohnen kann eine harntreibende und entfeuchtende Wirkung haben.

4. Entfeuchtender Tee

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Milz und Magen den Wasserhaushalt kontrollieren. Zu viel Feuchtigkeit kann die Transport- und Umwandlungsfunktion von Milz und Magen beeinträchtigen und zu innerer Feuchtigkeit führen, die sich in dickem und fettigem Zungenbelag, übermäßigem und bitterem Mundschleim, fahlem Teint und Müdigkeit in den Gliedmaßen äußert. Um einem Eindringen von Feuchtigkeit vorzubeugen, sollten wir regelmäßig entfeuchtenden Tee trinken.