Wie bringt man ein Neugeborenes zum Schlafen?

Viele Mütter kennen diese Situation vielleicht, wenn sie sich um ihre Babys kümmern: Das Baby ist im Schlaf unruhig, manche Babys müssen immer gehalten werden, um einzuschlafen, oder manche Babys brauchen Milch, um einzuschlafen. Da viele Babys Schlafprobleme haben, haben die meisten Eltern keine Lösung gefunden, sondern wollen das Baby unbedingt einschlafen lassen. Obwohl das Problem oberflächlich gelöst ist, fördert es tatsächlich schlechte Angewohnheiten beim Baby. Welche Methoden gibt es also, um ein Neugeborenes zum Schlafen zu bringen?

So bringen Sie Ihr Baby schnell zum Einschlafen

1. Schaffen Sie eine regelmäßige Schlafenszeitroutine

Eine Möglichkeit, Kindern das Gefühl zu geben, die Kontrolle zu haben, besteht darin, einen Zeitplan wie für Erwachsene einzuhalten. Auch wenn sie die Uhr noch nicht kennen, wissen sie, dass es nach anderen Aktivitäten wie dem Abendessen, einer Gutenachtgeschichte oder einem Bad Zeit ist, ins Bett zu gehen. Eine effektive Methode, Ihrem Kind beim Einschlafen zu helfen, ist die Festlegung einer regelmäßigen Schlafenszeitroutine und deren tägliche Einhaltung. Zu diesen Gewohnheiten gehören bei uns zu Hause: ein Buch lesen, eine CD einlegen und klassische Musik spielen. Andere Eltern möchten vielleicht eine Art Routine einführen, um ihr Kind zu beruhigen, wie etwa ein Schlaflied singen, ein Gebet sprechen oder eine Geschichte erzählen. Wenn wir diese Gewohnheiten entwickeln, erzielen wir die beste Wirkung, wenn das Baby jeden Tag schlafen geht, und können ihm dabei helfen, problemlos einzuschlafen.

Bedenken Sie, dass diese Routinen relativ einfach sein müssen und etwa zehn bis fünfzehn Minuten dauern müssen. Um länger bei ihren Eltern bleiben zu können, sind Kinder sehr „schlau“ und versuchen immer, die Schlafenszeit hinauszuzögern. Versuchen Sie also, Ihre Schlafenszeitroutine kurz und bündig zu halten.

2. Sorgen Sie für einen klaren Übergang von der Spielzeit zur Schlafenszeit

Besonders Kleinkinder benötigen eine Übergangsphase zum Schlafen. Um den Übergang von der Spielzeit zur Schlafenszeit reibungslos zu gestalten, beende ich häufig alle anderen lustigen Aktivitäten meiner Kinder. Ich würde als Übergangssignal einen Timer in der Küche verwenden, der die Kinder vorher daran erinnert: „Ich habe ihn auf fünf Minuten gestellt“, und wenn der Timer klingelt, wissen sie, dass es Zeit ist, ins Bett zu gehen.

3. Lassen Sie Ihr Kleinkind eine Schlafenszeitaktivität auswählen

Kinder schätzen Kontrolle und Vorhersehbarkeit in ihrer Welt sowie die Möglichkeit zu mehr Unabhängigkeit und Autonomie. Sie können die Autonomie Ihres Babys stärken, indem Sie ihm Wahlmöglichkeiten geben und ihm die Möglichkeit geben, seine individuellen Vorlieben auszudrücken. Sie können Ihrem Baby beispielsweise mitteilen: Spielen Sie zwanzig Minuten vor dem Schlafengehen ein Ratespiel oder ein Candyland-Spiel mit Ihrem Baby. Wenn Sie Ihrem Baby immer Gutenachtgeschichten erzählen, um ihm beim Einschlafen zu helfen, geben Sie ihm zwei, drei oder vier Bücher zur Auswahl. Wenn Ihr Baby immer bei klassischer Musik einschläft, bieten Sie ihm ein paar verschiedene Kassetten oder CDs an und lassen Sie es auswählen, was es hören möchte. Bei all diesen Optionen wird Ihr Baby das Gefühl haben, es könne selbst entscheiden, was es vor dem Schlafengehen tut, auch wenn es letztlich keinen Einfluss darauf hat, wann und ob es ins Bett geht.

4. Geben Sie Ihrem Baby Dinge, die es trösten

Viele Kinder entwickeln auf natürliche Weise eine Bindung zu einer bestimmten Decke, einem Stofftier oder einer Puppe und diese Gegenstände sind tolle Trostspender. Diese Gegenstände müssen groß genug sein, damit sie von Kindern nicht so leicht verloren gehen und im Dunkeln ohne die Hilfe von Erwachsenen gefunden werden können.

5. Bieten Sie Ihrem Baby einige Bettaktivitäten an

Genau wie Erwachsene können auch Kinder von speziellen Aktivitäten profitieren, die ihnen den Übergang in den Schlaf erleichtern. Für Säuglinge und Kleinkinder können dies einige Bettaktivitäten sein. Ich persönlich bevorzuge das Aktivitätsbrett von Fisher-Price, das neben dem Kinderbett aufgehängt werden kann und über allerlei lustige Zifferblätter und Knöpfe verfügt, die sogar ein fünf Monate altes Baby bedienen kann. Auch weiche Kinderbücher sind eine gute Wahl für das Babybett. Kleinkinder profitieren von interessantem Spielzeug wie Stofftieren, Puppen und Büchern. (Hinweis: Fernsehprogramme und Videos sind hier nicht inbegriffen – sie erregen das Kind im Allgemeinen und tragen daher nicht dazu bei, dass es zur Ruhe kommt und einschlafen kann. In Kapitel 5 gehe ich näher darauf ein.)

Babys und Kleinkinder profitieren vom Anhören von Liedern. Sowohl Kassetten als auch CDs erzielen dabei optimale Ergebnisse, da die Kinder bei der Musik einschlafen. Sie können nicht nur Alben mit Schlafliedern und Nocturnes kaufen, die speziell für Kinder konzipiert sind, sondern auch leichte Musik, wie sanfte Gitarrenmusik, langsame klassische Musik usw., die Kindern beim Einschlafen sehr helfen kann. Musik beruhigt Kinder nicht nur, sie kann vor allem bei kleineren Kindern auch ein klares Signal dafür sein, dass es Zeit ist, ins Bett zu gehen.

6. Verlassen Sie den Raum, wenn Ihr Kind wach ist

Nachdem die Schlafenszeitroutine beendet ist, sollten Sie das Zimmer Ihres Kindes verlassen und ihm sagen, dass Sie es lieb haben und zurückkommen werden, um zu sehen, ob es schläft. Obwohl es einfacher ist, Ihr Baby in Ihren Armen einschlafen zu lassen, bevor Sie es in sein Bettchen legen, ist es für es nicht leicht, zu lernen, allein einzuschlafen. Für Kleinkinder und Kinder im Vorschulalter benötigen Sie möglicherweise einige Ratschläge, wie sie das Einschlafen lernen können. Wenn sie nicht müde sind, empfiehlt es sich, sie selbst Möglichkeiten zur Unterhaltung finden zu lassen. Sogar kleine Babys haben Freude daran, alleine ein Buch zu lesen, die Sterne vor dem Fenster zu betrachten oder über die interessanten Dinge nachzudenken, die während des Tages passiert sind. Geben Sie Ihrem Kind konkrete Strategien an die Hand, um langsam und selbstständig einzuschlafen.

7. Unabhängig davon, ob das Kind darum bittet oder nicht, sollten Sie immer wieder in das Zimmer des Kindes zurückkehren, um es zu beruhigen.

Kehren Sie in das Zimmer Ihres Kindes zurück, bevor es anfängt zu weinen. Wenn Sie warten, bis Ihr Kind weint, bevor Sie zurückkommen, senden Sie ihm eine klare Botschaft: Nur Weinen kann Sie dazu bewegen, zurückzukommen. Dies führt dazu, dass das Kind zu weinen beginnt. Mein vier Monate altes Baby ist gerne allein in seinem Zimmer, bevor es ins Bett geht, und möchte nur ab und zu, dass ein Erwachsener nach ihm sieht. Ich versprach, alle zehn Minuten nach ihm zu sehen, bis er einschlief. Manchmal muss ich zwei- oder dreimal vorbeikommen, um nachzusehen, ob mein Baby eingeschlafen ist, aber meistens schläft mein Baby schon, wenn ich das erste Mal nach ihm sehe. Allein das Wissen, dass ich zurückkommen würde, um ihn zu besuchen, beruhigte ihn in seinem Bett. Wenn Sie regelmäßig nach Ihrem Baby schauen, bevor es ins Bett geht, zeigen Sie ihm, dass es Ihnen wichtig ist und dass Sie für es da sind, wenn es Sie braucht. Dadurch wird er im Schlaf nicht von Ihrer Anwesenheit abhängig.

8. Tröste dein Baby kurz und eintönig, zögere nicht zu lange damit

Der Schlüssel hierbei besteht darin, Ihr Trösten nicht zum Reiz werden zu lassen, da Ihr Baby sonst wach bleibt und sich weigert, einzuschlafen. Lesen Sie also kein weiteres Buch vor, erzählen Sie keine weitere Geschichte, nehmen Sie Ihr Baby nicht aus dem Bettchen und kuscheln Sie nicht mit ihm. Wenn Sie dies tun, schaffen Sie zweifellos einen Belohnungsmechanismus für das Nichtschlafen, anstatt sie zum Schlafen zu ermutigen! Im Gegensatz dazu besteht die ruhige Erziehungsmethode darin, den Kindern zu vermitteln, dass Sie für sie da sind, wenn sie Sie brauchen, anstatt sie zu aufgeregt zu machen, damit sie wegen Ihrer Rückkehr nicht einschlafen. Der Zweck des Beruhigens Ihres Babys besteht darin, Ihnen das Gefühl zu geben, dass es alleine einschlafen kann.

9. Helfen Sie Ihrem Baby, schnell wieder einzuschlafen

Im Allgemeinen wachen Babys nachts zu einer festen Zeit auf. Zu dieser Zeit stehen Sie vor einer weiteren Herausforderung: das Baby trotz seiner Schläfrigkeit zum Schlafen zu überreden. Kleine Babys wachen nachts meist auf, weil sie Hunger haben. Besonders gestillte Babys möchten in den ersten Lebensmonaten ein- bis zweimal nachts gefüttert werden. Das Stillen sollte zu dieser Zeit schnell und ruhig erfolgen, damit das Baby nicht stimuliert und aufgeregt wird. Versuchen Sie, das Licht nicht einzuschalten oder es zumindest gedämpft zu halten, und versuchen Sie, mit sanfter Stimme mit Ihrem Kind zu sprechen. Passiert das Gleiche bei einem älteren Kind, liegt das meist daran, dass die Blase voll ist (was meist bei sauberen Kindern der Fall ist). Gehen Sie in beiden Fällen schnell und leise auf die Bedürfnisse Ihres Kindes ein und ermutigen Sie es dann, alleine wieder einzuschlafen. Möglicherweise müssen Sie einige der oben beschriebenen Einschlafroutinen wiederholen, z. B. Musik einschalten, Ihrem Kind einen Kuschelgegenstand in den Arm legen oder ein Schlaflied singen. Denken Sie daran, Ihre Schlafenszeitroutine beizubehalten, um Ihr Baby daran zu erinnern, dass es immer noch Schlafenszeit ist.