8 Wege, mental stark zu werden

Das Leben ist heutzutage stressig und die Beziehungen zwischen Familie und zwischenmenschlichen Beziehungen sowie zu Kollegen und Freunden sind angespannter als früher. Menschen müssen sich mit allen Aspekten von Beziehungen auseinandersetzen. Aufgrund des hohen Beschäftigungsdrucks und der angespannten wirtschaftlichen Lage verschärfen sich die psychischen Probleme der Menschen immer mehr. Im Internet kommt es immer wieder vor, dass Menschen Selbstmord begehen, weil sie dem Druck nicht standhalten können. Menschen können Stress durch Beratung oder andere Methoden abbauen.

1. Lernen Sie, allein zu sein

Einsamkeit und Alleinsein sind nicht dasselbe; es sind zwei verschiedene Dinge und werden oft verwechselt. Menschen betrachten Kommunikation oft als eine Fähigkeit, ignorieren jedoch, dass Alleinsein auch eine Fähigkeit ist und in gewissem Sinne sogar eine wichtigere Fähigkeit als Kommunikation. Wenn mangelnde Geselligkeit eine Charakterschwäche ist, dann ist die Unfähigkeit, Einsamkeit zu ertragen, lediglich ein Seelendefekt. Seien Sie in der Lage, Einsamkeit zu ertragen und folgen Sie nicht der Masse. Einsamkeit ist der Karneval eines Einzelnen, und Karneval ist die Einsamkeit einer Gruppe von Menschen. Die sogenannte Reife bedeutet, dass man mit zunehmendem Alter lernt, sich umso mehr selbst an alles anzupassen. Finden Sie in Ihrer Zeit allein heraus, was Sie wirklich lieben, und entwickeln Sie Ihr unabhängiges Urteilsvermögen.

Nur wenn Menschen lernen, sich selbst zu lieben, können sie auch andere lieben. Wenn Sie nicht lernen, mit sich selbst zu sprechen, wird es viel schwieriger sein, mit anderen zu kommunizieren. Je besser ein Mensch allein sein kann, desto besser kann er Schwierigkeiten begegnen und verstehen und desto besser kommt er mit anderen aus. Denn Sie können augenblicklich Ihre Perspektive ändern und sich in die Lage Ihres Gegenübers versetzen.

2. Liebe Sport

Eine Studie des Eastern Ontario Research Center ergab, dass Menschen, die zehn Wochen lang zweimal pro Woche Sport trieben, in sozialen, intellektuellen und sportlichen Bereichen bessere Leistungen zeigten.

Auch ihr Aussehen und ihr Selbstwertgefühl sind vergleichsweise stärker. Und das Beste daran: Der unmittelbare, durch Endorphine ausgelöste positive Energieschub, den man mit dem Sport erlebt, ist wichtiger als die körperlichen Veränderungen, die einem mehr Selbstvertrauen geben, und Selbstvertrauen ist der Schlüssel zur inneren Stärke.

3Erleben Sie Verzweiflung

Verzweiflung zu erleben bedeutet, diese Zeit durchlebt zu haben. Vielleicht waren Sie noch nie verzweifelt, was nicht heißt, dass Sie nicht stark sind. Aber Sie sind definitiv nicht so stark wie Menschen, die Verzweiflung erlebt haben. Ein Leben ohne Verzweiflung ist ein unvollkommenes Leben. Verzweiflung kann emotionaler oder beruflicher Natur sein oder auf unergründliche Einsamkeit usw. zurückzuführen sein.

Eine starke Person wird nicht dadurch bestimmt, was sie überwindet, sondern dadurch, was sie ertragen kann. Bei manchen Dingen kann man die Wahrheit dahinter und den wahren Sinn des Lebens nur verstehen, wenn man sie erlebt. Nicht die Verzweiflung ist schlimm, schlimm ist der Verlust von Mut und Leidenschaft. Erleben Sie Verzweiflung, aber lassen Sie sich nicht von der Verzweiflung verzehren. Im Gegenteil, Sie müssen es überwinden, so wie Sie die Dunkelheit überwinden und das Licht willkommen heißen.

4. Liebe das Leben

Romain Rolland schrieb in „Das Leben von Michelangelo“: „Es gibt nur eine Art von Heldentum im Leben, und das ist, das Leben zu lieben, nachdem man die Wahrheit des Lebens erkannt hat.“ Im Leben passieren immer wieder schlimme Dinge, aber es gibt dennoch viele Möglichkeiten, Schwierigkeiten zu lösen. Vergessen Sie nie, das Leben zu lieben, Ihren Horizont zu erweitern und nach Wahrheit, Güte und Schönheit zu streben. Alle Probleme des Lebens werden uns immer verfolgen, nicht mehr und nicht weniger, doch die Liebe zum Leben kann einen Menschen rationaler und gelassener machen, wenn es darum geht, diese Probleme zu analysieren und zu bewältigen.

5. Lernen Sie, Nein zu sagen

Je schwerer es Ihnen fällt, „Nein“ zu sagen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie sich gestresst, ausgebrannt und sogar depressiv fühlen. Dies ist das Ergebnis einer Studie der University of California in San Francisco. Mental starke Menschen wissen, dass Nein-Sagen gesund ist und äußern dies klar und vorausschauend.

Mental starke Menschen vermeiden Wörter wie „Ich glaube nicht, dass ich das kann“ oder „Ich bin nicht sicher“, wenn sie „nein“ sagen sollten. Sie sagen selbstbewusst „Nein“, weil sie wissen, dass die Ablehnung einer neuen Verpflichtung eine bestehende Verpflichtung respektiert und ihnen die Möglichkeit gibt, die bestehende Aufgabe erfolgreich abzuschließen. Mental starke Menschen wissen auch, wie sie durch Selbstablehnung Selbstkontrolle erlangen können. Sie verzögern die Befriedigung, um den Schaden zu vermeiden, den impulsives Verhalten verursachen kann.

6. Bleiben Sie zuversichtlich

„Egal, ob du denkst, du kannst es, oder ob du denkst, du kannst es nicht – du hast recht.“ —Henry Ford

Mental starke Menschen wissen, was Ford meinte, als er sagte: „Ihre Gedanken haben einen enormen Einfluss auf Ihre Fähigkeit, erfolgreich zu sein.“ Dieses Konzept ist nicht nur ein Motivationsinstrument – ​​es ist eine Tatsache. Eine neue Studie der Universität Melbourne zeigt, dass selbstbewusste Menschen eher Beförderungen und Gehaltserhöhungen erhalten als solche, denen es an Selbstvertrauen mangelt. Echtes Selbstvertrauen ist selbstverständlich, im Gegensatz zu falschem Selbstvertrauen, hinter dem sich Unsicherheit verbirgt. Mental starke Menschen sind in der Lage, mit Zweifeln und schwierigen Problemen umzugehen, weil ihr Selbstvertrauen andere dazu inspiriert, ihnen zum Erfolg zu verhelfen.

7. Selbstkontrolle

Um mental stark zu sein, kannst Du ein langfristiges Mentaltraining betreiben und dabei insbesondere das Training Deiner Selbstkontrolle als wichtigen Bestandteil betrachten. Es geht nicht nur darum, Ihre Emotionen zu kontrollieren, sondern auch Ihr Verhalten. Wenn Sie lernen, sich selbst zu kontrollieren, werden die Einmischungen anderer in Ihr Verhalten definitiv eingeschränkt. Tun Sie, was Sie für richtig halten, und nicht nur, was Sie tun möchten. Surfen Sie nie im Internet, wenn Sie lernen sollten, suchen Sie nie nach Ausreden für ein Date, wenn Sie hart arbeiten sollten, und drücken Sie sich nie vor Ihren Pflichten, wenn Sie verantwortungsbewusst sein sollten. Sei innerlich stark und sei du selbst.

8. Hab Vertrauen

Wenn wir allen Belastungen des Lebens und allen Einflüssen der Außenwelt standhalten wollen, werden wir ohne feste Überzeugungen sicherlich nicht in der Lage sein, den verschiedenen Einflüssen unseres sozialen Umfelds standzuhalten. Wenn Sie innerlich eine starke Person werden möchten, finden Sie zuerst einen Glauben, dem Sie bis zum Ende vertrauen können, und gründen Sie dann alles, was Sie tun, auf diesen Glauben. Hören Sie nicht auf die Anstiftung anderer, bleiben Sie Ihrem Ziel treu und wanken Sie nicht. Dann werden Sie innerlich definitiv eine starke Person sein.