Was tun, wenn Ihr Stuhl in kleine Stücke zerfällt?

In unserem täglichen Leben kann man sagen, dass der Stuhlgang ein sehr wichtiger Teil ist. Qualität, Häufigkeit und Form des Stuhlgangs können die körperliche Verfassung einer Person intuitiver widerspiegeln. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Stuhl körnig wird, kann dies bedeuten, dass der Stuhl relativ trocken ist und Sie möglicherweise Verstopfung haben. Sie sollten mehr Gemüse und Obst essen und einen guten Zeitplan einhalten.

Wenn Sie feststellen, dass sich Ihr Stuhlgang von einmal täglich auf einmal alle zwei Tage oder zweimal alle drei Tage ändert, kann es sein, dass Sie trockenen und harten Stuhl haben. Wenn Sie beim Beobachten des Stuhls feststellen, dass er dunkel gefärbt und trocken ist, handelt es sich typischerweise um trockenen und harten Stuhl. Der Stuhl ist immer sehr trocken und kommt in kleinen Stücken heraus oder er bleibt im After hängen und kann nicht herauskommen. Aber ich esse jeden Tag Gemüse und Obst, und zwar viel. Ich habe die Angewohnheit entwickelt, Stuhlgang zu haben, wenn ich chinesische Medizin nehme, und keinen Stuhlgang zu haben, wenn ich sie nicht nehme.

Ich habe das Gefühl, dass ich unter schwerer Verstopfung leide. Ich habe seit vielen Tagen keinen Stuhlgang und kann nicht einmal Stuhlgang haben, wenn ich meinen Anus erreiche. Ich kann nur Stuhlgang haben, wenn ich Medikamente nehme. Manchmal nehme ich ein Abführmittel und habe drei Stuhlgänge, aber der letzte ist abnormal, mit einigen Durchfallsymptomen, und es scheint, als wäre nichts verdaut worden.

Durch den Missbrauch von Abführmitteln bleibt das Stuhldranggefühl aus. Bei einer zu langen Verweildauer des Kots im Darm wird immer wieder Wasser aufgenommen, wodurch der Schafkot körnig wird. Sobald der Stuhl das Rektum und den Anus erreicht, wird der Abgang erschwert, wodurch der Stuhl trocken wird und schwer abgeht.

Im Allgemeinen wird Verstopfung durch die Ernährung verursacht. Wenn Menschen fettige und unverdauliche Nahrung zu sich nehmen, sammeln sich diese Nahrungsmittel im Darm an. Über einen längeren Zeitraum erschwert der Wassermangel die Ausscheidung aus dem Körper! Gibt es also gute Möglichkeiten, damit umzugehen? Trinken Sie jeden Tag mehr Wasser, vorzugsweise ein Glas morgens auf nüchternen Magen. Sie sollten auch mehr Obst essen, zum Beispiel Zitronen und Orangen. Zitrone hat Angst vor Säure, deshalb können Sie sie in Scheiben schneiden, Honig hinzufügen und mit Wasser trinken. Verwenden Sie kein kochendes Wasser, sondern nur warmes Wasser.

Erhöhen Sie die Aufnahme von ballaststoffreichem Gemüse und Obst und essen Sie mehr Vollkornprodukte. Verstopfung kann auch mit einem Ungleichgewicht der Darmflora zusammenhängen. Wenn Sie Probleme beim Stuhlgang haben und Ihr Darm nur langsam arbeitet, bedeutet dies, dass sich in Ihrem Darm nur sehr wenige Probiotika befinden. Ein gesunder Darm muss über ein aktives Team nützlicher Bakterien verfügen. Essen Sie mehr Obst und Gemüse, Joghurt und essbare Zangling Stachyose, um die Nährstoffversorgung der nützlichen Bakterien im Körper zu verbessern. Der tägliche Verzehr von Zangling Stachyose ist auch eine gute Diättherapie gegen Verstopfung.

Eine erhöhte Wassermenge und den Anteil an Ballaststoffen in der Nahrung sowie aktive Bewegung sind die Regeln gegen Verstopfung, um die Beseitigung von Darmschlacken zu unterstützen und den Stuhlgang mühelos zu gestalten. Menschen mit einer schlechten Magen-Darm-Gesundheit und Verstopfungsproblemen müssen sich angewöhnen, mehr Wasser zu trinken, insbesondere frühmorgens auf nüchternen Magen ein Glas warmes Wasser zu trinken, da dies die Darmentleerung erleichtert. Essen Sie regelmäßig mehr ballaststoffreiches Obst und Gemüse. Bananen und Sellerie sind eine sehr gute Wahl. Ballaststoffreiche Lebensmittel können die Magen-Darm-Motilität fördern und so den Stuhlgang unterstützen.

Entwickeln Sie gute Stuhlgewohnheiten und haben Sie regelmäßigen Stuhlgang. Am Anfang ist es vielleicht nicht einfach, Stuhlgang zu haben, aber wenn Sie darauf bestehen, regelmäßigen Stuhlgang zu haben, werden Sie gute Ergebnisse sehen. Wenn Sie den Drang verspüren, Stuhlgang zu haben, tun Sie dies sofort und halten Sie ihn nicht zurück. Dies wird die Verstopfung nicht lindern. Behalten Sie gute Laune, kontrollieren Sie negative Emotionen, werden Sie nicht schnell wütend, vermeiden Sie Überarbeitung, achten Sie auf Ruhe und bleiben Sie nicht lange auf. Machen Sie etwas Bewegung und legen Sie sich nicht gleich nach dem Abendessen hin.