Beim Laufen spüre ich einen dumpfen Schmerz unter meinem rechten Brustkorb.

Der Körper ist das Kapital der Revolution. Nur wenn wir gesund sind, können wir unsere Träume verwirklichen und für uns selbst sorgen. Heutzutage sind die meisten Menschen nicht gesund und leiden unter hohem Arbeitsdruck und geistiger Erschöpfung. Einerseits regulieren Menschen ihren Körper durch die Ernährung, andererseits nutzen sie körperliche Betätigung. Laufen ist eine bequeme und umweltfreundliche Art, Sport zu treiben. Wenn wir jedoch lange Zeit nicht trainieren, spüren wir möglicherweise einen dumpfen Schmerz unter den rechten Rippen, wenn wir plötzlich Sport treiben. Was ist los?

Unter Seitenstechen, auch akuter Brust- und Rippenschmerz bekannt, versteht man Schmerzen im Brust- und Rippenbereich bei körperlicher Betätigung, insbesondere beim Laufen. Es tritt auch häufig beim Gewichtheben, Wagenschieben, Springen, Klettern, Heben oder Tragen schwerer Gegenstände auf. Es wird übermäßige oder unangemessene Kraft angewendet. Die Stiche treten häufig in den unteren rechten Rippen auf und verschwinden von selbst, wenn die Bewegung aufhört. Eine Bauchmassage, langsames, tiefes Atmen oder Bauchatmung können die Linderung beschleunigen.

Die Ursache für Seitenstechen ist unzureichendes oder fehlendes Aufwärmen vor körperlicher Anstrengung. Bei körperlicher Anstrengung geraten die Muskeln in einen Spannungszustand, während die inneren Organe zu träge sind, um sich sofort zu bewegen und die für die Muskelaktivität benötigten Nährstoffe und Sauerstoff zu liefern, was zu Verspannungen und Krämpfen der Atemmuskulatur führt. Oder wenn der Sauerstoffbedarf des Körpers steigt, kann falsches Atmen, das nur die Atemfrequenz beschleunigt, aber die Atmung flacher macht, ebenfalls zu Verspannungen der Atemmuskulatur und zu Krämpfen führen. Längerfristiger Mangel an körperlicher Aktivität oder kaltes Wetter sowie ein zu niedriger Natriumchloridspiegel im Körper durch übermäßiges Schwitzen können ebenfalls „Seitenstiche“ verursachen. Manche Seitenstiche sind allergisch bedingt und führen zu häufigen Seitenstichen bei Bewegung.

Häufige Ursachen und Krankheiten

Pneumoperitoneum, Ermüdung der Atemmuskulatur, spontaner Pneumothorax bei älteren Menschen usw.

Bei Seitenstechen kommt es zu einem Krampf der Atemmuskulatur, wodurch die Rezeptoren in der Atemmuskulatur gereizt werden und Schmerzen entstehen. Die wichtigsten Atemmuskeln im menschlichen Körper sind die Interkostalmuskeln und das Zwerchfell. Wenn die Interkostalmuskeln verkrampfen, treten auf beiden Seiten der Brust Schmerzen auf. Bei einem Zwerchfellkrampf kommt es zu Schmerzen unter der linken und rechten Rippe.

prüfen

Die Brust ist verstopft und schmerzhaft, und der Schmerz ist nicht auf eine bestimmte Stelle fixiert. Der Schmerzbereich ist groß, insbesondere beim tiefen Einatmen, Husten und Drehen. Der Schmerz oder stechende Schmerz wird durch die Einengung der Brust verursacht. Es gibt auch Kurzatmigkeit, Unruhe, ziehende Schmerzen in Brust und Rücken sowie ein stechendes oder Druckgefühl in der Brust. Im Allgemeinen gibt es keine objektiven Anzeichen wie Rötung, Schwellung und Druckempfindlichkeit. Zum Ausschluss organischer Läsionen können bildgebende Untersuchungen durchgeführt werden.

behandeln

1. Massagetherapie

Es zeigt eine gute Wirkung bei der Behandlung von Seitenstechen und wird klinisch häufig durch Drücken, Massieren, Kneten, Rollen, Klopfen und Reiben der Brust behandelt.

2. Methoden zur Linderung von Seitenstechen

Heben Sie das Glied auf der Seite der betroffenen Seite an und strecken Sie es dann zur anderen Seite. Atmen Sie beim Dehnen tief ein, halten Sie den Atem an und halten Sie ihn einige Sekunden lang an. Dabei sind drei Punkte wichtig: Erstens das Anhalten des Atems, zweitens das Dehnen und drittens das Klopfen. Je schneller und zügiger Sie diese drei Bewegungen ausführen, umso kürzer ist die Zeit bis zur Linderung des Seitenstechens und umso wirksamer ist die Wirkung.