So verwenden Sie ätherische Öle

Viele ätherische Öle haben eine ganz eigene Wirkung, deren Effekte je nach Anwendung unterschiedlich ausfallen können. Einige ätherische Öle können Stress abbauen, andere die Stimmung regulieren und wieder andere Akne beseitigen. Natürlich müssen diese Effekte durch unterschiedliche Anwendungsmethoden erreicht werden. Wie man ätherische Pflanzenöle verwendet, hängt davon ab, welches Problem der Anwender mit den ätherischen Ölen lösen möchte. Wenn Sie Ihre Emotionen beruhigen möchten, können Sie Inhalationen verwenden. Wenn Sie Ihren Körper regulieren möchten, können Sie eine Massage verwenden.

1. Inhalationsmethode – die einfachste Art, ätherische Öle zu verwenden

Beim Einatmen werden die Moleküle des ätherischen Öls in die Riechzellen im Nasenrücken befördert und anschließend an den Riechbereich des Gehirns weitergeleitet. Die Chemikalien in ätherischen Ölen lösen die Freisetzung von Chemikalien im Nervensystem aus und erzeugen eine beruhigende, entspannende oder stimulierende Wirkung. Ätherische Öle gelangen auch in die Lunge, unterliegen einem Gasaustausch und gelangen in den Blutkreislauf.

Die Methode der direkten Inhalation ist bei Symptomen anwendbar: Die direkte Inhalation ist eine äußerst einfache Anwendungsmethode. Diese Methode kann während einer Besprechung, beim Autofahren, bei einer Autofahrt oder im Unterricht angewendet werden. Die direkte Inhalation ist die direkteste und wirksamste Methode gegen Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, emotionale Instabilität und Atemwegsinfektionen.

Bei Beschwerden eignet sich eine Dampfinhalation: Durch die Dampfinhalation können ätherische Öle in die Lunge gelangen und ins Blut. Diese Methode ist die schnellste und effektivste Methode zur Behandlung von Erkältungen und Infektionen der Atemwege. Sie ist auch die beste Methode zur Erfrischung und Regulierung der Emotionen, ist jedoch nicht für Asthmapatienten geeignet.

Symptome bei Begasung und Inhalation: Ätherische Öle sind leicht flüchtige Substanzen. Wenn sie erhitzt werden, füllen sie schnell die Luft und die Pflanzenmoleküle werden beim Atmen in den Körper eingeatmet. Eine Begasung ist die beste Methode, um den Geruchssinn zu bewahren und die Atmung vor Schadstoffen zu schützen. Sie kann außerdem die Umwelthygiene verbessern, die Luft reinigen und Infektionen mit Keimen vorbeugen. Der Duft kann die Emotionen beruhigen und den mentalen Zustand verbessern, z. B. durch die Förderung des Schlafs und die Steigerung des sexuellen Verlangens.

2. Massage - entspannen und regulieren Sie die gesamten Körperfunktionen

Der beste Zeitpunkt für eine Massage ist direkt nach dem Duschen, wenn der Körper noch leicht feucht ist. Durch die Massage dringen ätherische Öle in die Poren der Haut ein und stimulieren durch die Blutzirkulation die Nerven, um die Nervenaktivität zu regulieren, die Körperenergie zu steigern, stressbedingte Symptome zu lindern, Schmerzen zu lindern und den Hautzustand zu verbessern.

Massage hilft bei den Symptomen: Massage ist eine uralte Erhaltungskunst, die den Körper entspannen und die Ausschüttung von Stresshormonen reduzieren kann. Wenn Sie täglich 15 Minuten massiert werden, werden Ihre Immunzellen nach einem Monat deutlich zunehmen. Neben psychologischer und emotionaler Hilfe kann Massage auch die Durchblutung fördern, Giftstoffe aus dem Körper entfernen und so das innere Milieu verbessern und so den gesamten Körper regulieren. Daher hat Massage ein breites Anwendungsspektrum, darunter Gesichtspflege, Ganzkörpermassage, Gewichtsverlust und Brustvergrößerung, Linderung von Menstruations- und Bauchschmerzen, Linderung von Verstopfung, Lymphdrainage usw.

1. Gesichtsmassage: Massageöl großzügig auf das Gesicht auftragen und anschließend mit dem schwieriger aufzutragenden Mittel- und Ringfinger sanft einmassieren. Eine Gesichtsmassage kann die Haut nähren und die Hautalterung verzögern. In Kombination mit ätherischen Ölen mit unterschiedlichen Funktionen kann sie auch verschiedene Schönheitsprobleme lösen.

2. Bauchmassage: Eine langfristige Bauchmassage kann die Verdauungsfunktion des Magens verbessern, die Darmperistaltik fördern und Verstopfungen vorbeugen. Während der Massage sollten Sie sich natürlich entspannen, ohne Kraft auszuüben. Von einer Massage nach dem Essen oder bei großem Hunger ist abzuraten.

3. Beinmassage: Eine Beinmassage kann nicht nur Muskelermüdung und Gelenkschmerzen lindern, sondern auch dazu beitragen, überschüssiges Fett in den Beinen zu reduzieren, Ödeme zu beseitigen und für schlanke und gerade Beine zu sorgen.

3. Pressmethode - am besten geeignet zur Behandlung von Epidermisproblemen

Bei der Kompressenmethode wird ein Tuch in heißes oder kaltes Wasser mit ätherischen Ölen getaucht und auf eine kleine Körperstelle gelegt. Da sich das Wärme- und Kältegefühl langsam auf den Körper überträgt, werden Schmerzen oder Brennen im massierten Bereich gelindert. Daher eignet sich die Massage sehr gut für oberflächliche Probleme wie Schnitte, Abschürfungen usw. Für jedes Hautproblem stehen mehrere ätherische Öle zur Auswahl, wobei Sie je nach Ihrer persönlichen Konstitution wählen können. Wenn sich die Symptome nach 3 Tagen nicht deutlich gebessert haben, müssen Sie ein anderes ätherisches Öl wählen.

Symptome, bei denen heiße Kompressen helfen: Heiße Kompressen fördern die Durchblutung, beseitigen Giftstoffe oder verbessern die Hautdurchlässigkeit. Sie sind wirksam bei der Tiefenreinigung, machen die Nagelhaut weich, lindern Menstruationsbeschwerden, Neuralgie, rheumatoide Arthritis, Kater usw. Bei Menstruationsbeschwerden können Sie es auf den Unterleib auftragen, bei einem Kater auf die Brust sowie die Leber- und Nierengegend auf dem Rücken; bei Muskelkater, Arthritis, Rheuma und Gicht können Sie es zusätzlich zu heißen Kompressen mit Hand- und Fußmassagen, Ganzkörpermassagen und einem Bad mit ätherischen Ölen oder einem Fußbad kombinieren.

Symptome, bei denen eine Kältekompresse hilft: Eine Kältekompresse kann lindernd wirken, beruhigen und lindern und wird im Allgemeinen bei Fieber, Nasenbluten oder Sportverletzungen eingesetzt. Wenn Sie Kopfschmerzen, Fieber oder Nasenbluten haben, legen Sie für etwa 15 Minuten ein feuchtes Handtuch mit ätherischem Öl auf Ihre Stirn und legen Sie Eiswürfel oder einen Eisbeutel darauf.

Sprühmethode - Desinfektion, Desodorierung und Reinigung der Wohnumgebung

Bei der Sprühmethode wird das ätherische Öl destilliertem Wasser zugesetzt, in eine Sprühflasche gefüllt und gleichmäßig geschüttelt. Sprühen Sie es jederzeit auf Betten, Kleidung, Möbel, Bücherregale und Teppiche, um die Wohnumgebung zu desinfizieren, zu desodorieren und zu erfrischen. Zu den häufig verwendeten ätherischen Ölen gehören ätherisches Rosmarinöl, ätherisches Zitronenöl, ätherisches Süßorangenöl, ätherisches Pfefferminzöl, ätherisches Geranienöl, ätherisches Eukalyptusöl usw.

4. Bademethode - beschleunigt den Stoffwechsel und den Kreislauf

Baden ist die effektivste Art, ätherische Öle zu Hause anzuwenden. Es kann den Stoffwechsel des Körpers anregen und die Aufnahme ätherischer Öle erleichtern. Auch wer nicht viel Zeit hat, kann mit ätherischen Ölen massieren und anschließend in der Badewanne entspannen. Es dauert nur 5-10 Minuten und hat den gleichen Effekt wie ein Bad!

Ganzkörperbad eignet sich zur Linderung der Beschwerden: Als Ganzkörperbad bezeichnet man ein Bad, bei dem durch die Temperatur des über die Schultern strömenden heißen Wassers der Stoffwechsel angeregt und die Durchblutung gesteigert wird. Geeignet für die körperliche Fitness, zur Beseitigung von Müdigkeit, rheumatischen Gelenkschmerzen, Fieber, Blutdruckproblemen, zur Verbesserung des Stoffwechsels, zum Abnehmen usw.

Symptome, die für ein Sitzbad geeignet sind: Ein Sitzbad ist die beste Methode zur physiologischen Gesundheitspflege. Nehmen Sie eine Schüssel aus Porzellan oder Edelstahl, die groß genug für Ihr Gesäß ist, füllen Sie sie zur Hälfte mit warmem Wasser und geben Sie 3–4 Tropfen ätherisches Öl hinzu (Sie können zwischen Lavendel, Eukalyptus, Rosmarin, Minze usw. wählen). Rühren Sie die ätherischen Öle um und sitzen Sie 15 bis 20 Minuten im Bad, wobei Sie sich auf die Lendenwirbel, das Steißbein und das Gesäß konzentrieren. Es ist sehr wirksam bei der Behandlung von Menstruationsbeschwerden, Vaginitis oder Hautjucken während der Menstruation, das durch nicht atmungsaktive Damenbinden verursacht wird.

Fußbad eignet sich bei Beschwerden: Fußbad eignet sich zur Linderung von Fußschwellungen, die durch Arbeitsermüdung, Erkältungen sowie kalte Hände und Füße im Winter entstehen.

Handbad hilft bei Beschwerden: Neben der Befeuchtung der Hände und Pflege der Haut ist die wichtigste Funktion der ätherischen Öle die Linderung von Ermüdungserscheinungen und Belastungen der Hände. Es kann nicht nur Schmerzen und Verspannungen in den Fingergelenken, Handgelenken, Ellbogen, Schultern und Nacken lindern, sondern auch Schmerzen im Handgelenk und Sehnenscheidenentzündungen lindern. Es ist besonders wirksam für Angestellte, Handwerker und Maschinenbediener.