Wird man dick, wenn man im Sommer mehr Wasser trinkt?

Wasser ist in unserem täglichen Leben unverzichtbar. Egal, ob wir trinken oder kochen, wir können nicht ohne Wasser auskommen. Und wir müssen jeden Tag eine bestimmte Menge Wasser trinken, weil der Körper es braucht. Besonders im Sommer ist das Wetter heiß und jeder schwitzt gerne, deshalb müssen wir viel Wasser nachfüllen. Manche Leute befürchten jedoch, dass das Trinken von mehr Wasser im Sommer zu einer Gewichtszunahme führt. Wird man also dick, wenn man im Sommer mehr Wasser trinkt?

1. Wassertrinken im Sommer macht nicht dick

Wasser enthält keine Kalorien, daher macht das Trinken von Wasser nicht dick. Es gibt nur zwei Gründe, warum Sie vom Wassertrinken dick werden können: Erstens enthält das Wasser, das Sie trinken, Kalorien, wie zum Beispiel zuckerarme Getränke. Zweitens können Ihre Nieren und andere Organe, die mit dem Wasserhaushalt zu tun haben, Probleme haben: zum Beispiel eine Lebererkrankung, eine Herz- oder Nierenerkrankung, die zu einer Gewichtszunahme aufgrund des übermäßigen Wassertrinkens führen kann. Diese Art der Gewichtszunahme ist jedoch eher auf Wassereinlagerungen als auf Fettzunahme zurückzuführen und kann durch eine Besserung der Krankheit oder die kurzzeitige Einnahme von Diuretika behoben werden.

2. Wassertrinken ist gut für den Stoffwechsel

Freunde, die abnehmen möchten, sollten trotzdem mehr Wasser trinken. Lassen Sie sich von dieser Idee nicht täuschen und kein Wasser trinken. Darüber hinaus ist das Trinken von Wasser förderlich für den Stoffwechsel; vereinfacht ausgedrückt hat es eine harntreibende Wirkung. Dadurch werden einige Dinge aus dem Körper ausgeschieden. Mehr Wasser zu trinken ist gut für Ihre Gesundheit und führt nicht zu einer Gewichtszunahme. Allgemein gesagt ist die Aussage „Ich nehme zu, auch wenn ich Wasser trinke“ eine Metapher ohne praktische Bedeutung und das Trinken von Wasser kann auch beim Abnehmen helfen.

3. Die Vorteile von Trinkwasser im Sommer

Wasser ist ein wichtiger Bestandteil des menschlichen Körpers. Blut, Lymphe und Körpersekrete sind alle mit Wasser verbunden. Wasser macht etwa 60-70 % des Körpergewichts eines Erwachsenen aus. Der Wassergehalt im Blut beträgt mehr als 90 %. Nach dem Essen, Schlucken, der Verdauung, dem Nährstofftransport und sogar der Abfallausscheidung benötigt jeder Vorgang die Hilfe von Wasser, um reibungslos abzulaufen. Wasser kann Gelenke schmieren, das Austrocknen der Augen verhindern, die Verdauung durch Speichel und Magensaft unterstützen und die Körpertemperatur regulieren, indem es dem Körper durch Schwitzen überschüssige Wärme entzieht. Mehr Wasser zu trinken kann die Harnsäure senken, Gicht vorbeugen und die Kalziumkonzentration im Urin verringern, um Harnsteine ​​zu vermeiden. Fast alle Nahrungsmittel enthalten Wasser, das der Körper bei der Verdauung aufnimmt. Wenn der freie Wassergehalt zunimmt, können Aktivitäten wie der Zellstoffwechsel leichter durchgeführt werden und die Lebensaktivitäten sind oft intensiver. Es können mehr Antikörper ausgeschüttet und mehr stressresistente Proteine ​​synthetisiert werden, um den Körper zu verteidigen und zu reparieren.

Welche Lebensmittel sind im Sommer gesund?

Essen Sie saure Lebensmittel in Maßen: Saure Lebensmittel wie natürlich gebrauter Essig, Zitrone, Weißdorn, schwarze Pflaume, Pflaume, Preiselbeere, Heidelbeere, Himbeere, Joghurt usw. können nicht nur die Produktion von Körperflüssigkeiten fördern und den Durst löschen und Milz und Magen stimulieren, sondern können auch die Vermehrung von Mikroorganismen hemmen, haben hervorragende bakterizide Wirkungen und tragen auch zur Vorbeugung von Erkältungen und Entzündungen bei.

Essen Sie mehr ballaststoffreiches Obst und Gemüse: Im Sommer sollte die Ernährung süß, kalt und leicht sein, und vermeiden Sie das Kochen mit schweren Ölen und Aromen. Essen Sie mehr ballaststoffreiches Obst und Gemüse und weniger Fleisch. Rohkost sollte mindestens 30 bis 40 % der gesamten Ernährung ausmachen. Ob Gemüse- und Obstsuppe, in Essig gekochter Salat oder westlicher Salat: Die reichhaltigen Ballaststoffe und Nährstoffe sowie Enzyme, die durch Hitze nicht zerstört werden, können helfen, Hitze abzubauen, Sommerhitze zu lindern, den Darm zu reinigen und Stagnation zu beseitigen sowie die Entgiftung, Reparatur und Regeneration der Zellen zu verbessern.

Vergessen Sie nicht, viel gutes Wasser zu trinken! Im Sommer schwitzt man leicht. Selbst wenn Sie sich in einem klimatisierten Raum aufhalten, ohne zu schwitzen, verdunstet viel Wasser im Körper und geht verloren. Sie müssen mehr Wasser trinken, um es wieder aufzufüllen. Andernfalls wird Ihre Haut aufgrund von Wassermangel trocken und altert schnell, und der Stuhl wird trocken und schwer auszuscheiden, was zu Verstopfung führt.

Iss mehr Melonen. Wintermelone wirkt harntreibend, entzündungshemmend, hitzeabführend und entgiftend, kann Sie außerdem nüchtern machen und Ihnen beim Abnehmen helfen. Bittermelone enthält einzigartige Momordica-Glykoside, die nach dem Essen im Sommer Hitze vertreiben und den Geist klären können und eine gute Wirkung bei Magenproblemen, feuchter Hitzeruhr, Erbrechen, Durchfall und Hämaturie haben.