Ich fühle mich immer unwohl und ungeduldig.

Ob eine Person eine gute Mentalität hat oder nicht, bestimmt, ob viele Aspekte gut sind. Wenn die Mentalität gesund ist, wird es ihr besser gehen, egal ob es um die Arbeit, das Leben oder die körperliche Gesundheit geht. Wenn die Mentalität jedoch immer unbequem und leicht reizbar ist, kann der Patient auf lange Sicht sogar Symptome einer geistigen Schwäche entwickeln, die große Auswirkungen auf alle Aspekte seiner selbst haben. Sie müssen daher einige Methoden anwenden, um Ihre Mentalität anzupassen!

1. Methoden zur Notfallanpassung der Psychologie bei plötzlichen Emotionen

Viele Menschen haben die Erfahrung gemacht, dass sie durch zufällige Ereignisse plötzlich ungeduldig werden, z. B. wenn sie beim Fahrradfahren mit jemandem zusammenstoßen, plötzlich von jemandem verspottet oder beschimpft werden oder wenn sie sehen, dass ihr Freund mit einer anderen Frau intim ist usw. Plötzlich kommen Emotionen hoch und sie werden sehr ungeduldig und unerträglich. In diesem Moment explodieren die Emotionen und es ist leicht, außergewöhnliches Verhalten an den Tag zu legen. Wenn Sie ein Training in psychologischen Fähigkeiten absolviert haben, wissen Sie, dass Sie in den ungeduldigsten Momenten still 1234567 ... rezitieren sollten, das heißt, in Ihrem Herzen zählen. Wenn Sie eine Weile gezählt haben, lässt Ihre Ungeduld allmählich nach und Sie werden nicht mehr so ​​wütend sein. Vielleicht sind manche Menschen so wütend, dass sie vom Gebäude springen möchten, aber nach dem Zählen beruhigen sie sich und springen nicht. Dies hat eine psychologische Grundlage. Wenn Sie ungeduldig sind, wird der Emotionskontrollbereich der Großhirnrinde besonders stimuliert. Nach dem Zählen wird die Großhirnrinde, die für abstraktes Denken und Zahlen verantwortlich ist, erregt, wodurch der ursprüngliche Emotionsbereich gehemmt und reguliert wird und die ungeduldige Stimmung beseitigt wird.

2. So beseitigen Sie nach und nach Ungeduld, wenn Sie ständig gereizt sind

Manchmal, wenn Sie auf schmerzhafte Reize stoßen, die Ihr Herz verletzen, kann die Reizbarkeit in Ihrem Herzen lange Zeit nicht beseitigt werden und Sie sind ständig gereizt und launisch. Es ist schwierig, Ihre Emotionen zu kontrollieren, insbesondere für Menschen mit geringer emotionaler Intelligenz, deren anhaltende Reizbarkeit möglicherweise schwerwiegender ist. In dieser Situation ist es unrealistisch, die Ungeduld durch dringende Methoden zu beseitigen. Sie sollten eine schrittweise Methode anwenden. Suchen Sie sich zunächst neue Dinge, die Sie tun können, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf einen Punkt und achten Sie auf neue Dinge, um Ihre Stimmung ein wenig zu beruhigen. Erledigen Sie dann einige geordnete Arbeiten, achten Sie auf die Ordnung der Dinge, verwenden Sie logisches Denken, um Emotionen zu unterdrücken, und kontrollieren Sie Ihre Emotionen allmählich, um den Effekt der Regulierung der Emotionen und der Beseitigung der Ungeduld zu erzielen. Psychologisch gesehen handelt es sich hierbei auch um eine Methode, das logische Denken spannender zu gestalten und so die Ungeduld zu unterdrücken.

3. So können Sie Ihre Ungeduld loswerden, wenn Sie unter zu viel Druck stehen

Der Wettbewerb in der modernen Gesellschaft ist extrem hart. Egal, ob Sie Unternehmer oder junger Angestellter sind, Sie werden oft Situationen erleben, in denen Sie unter übermäßigem psychischen Druck stehen. In dieser Situation geraten Ihre Emotionen oft außer Kontrolle, Sie werden schnell wütend, es fehlt Ihnen an Vernunft und Sie verhalten sich abnormal. Wenn Sie in eine solche Situation geraten, dürfen Sie nicht zulassen, dass Ihre Emotionen weiterhin außer Kontrolle geraten. In dieser Situation ist es sehr wichtig, den psychischen Druck abzubauen. Um den psychischen Druck abzubauen, können Sie Möglichkeiten ergreifen, um den Druck abzubauen, d. h. sich auf angemessene Weise Luft zu machen, z. B. indem Sie mit Freunden Bier trinken, intensiven Sport treiben, ein paar Spiele spielen, Dinge finden, die Sie vorher besonders interessiert haben, oder in die Berge gehen, um laut zu schreien. Dadurch können die unterdrückten Emotionen in Ihrem Herzen abgebaut werden, sodass Ihre Emotionen allmählich wieder ins Gleichgewicht kommen. Aus psychologischer Sicht ist dies eine Möglichkeit, den Körper zu stimulieren, um den psychischen Druck abzubauen, indem neue Erregungspunkte gestärkt werden, Sie sich Luft machen, entspannen und sich entspannter fühlen.

4. Seien Sie im Umgang mit Menschen nachsichtig gegenüber anderen, um Ungeduld zu vermeiden

Solange Sie ein Mensch sind, der Dinge tun möchte, haben Sie jeden Tag mit anderen Menschen zu tun und jeder hat seine eigene Persönlichkeit, Ansichten, Gewohnheiten und Ideen. Daher kommt es häufig zu Konflikten zwischen Menschen. Wenn Sie ein ungeduldiger Mensch sind, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie Reibereien mit anderen haben, was zu Ungeduld in Ihrem Herzen führt. Wenn Sie wissen, dass Sie diesen Mangel haben, sollten Sie mental darauf vorbereitet sein und lernen, einige Maßnahmen zu ergreifen, um Ihr Temperament bewusst zu zügeln. Erinnern Sie sich daran, andere mit mehr Geduld zu behandeln und ihnen gegenüber toleranter zu sein. Versetzen Sie sich in ihre Lage und behandeln Sie andere mit mehr Verständnis und Mitgefühl. Arbeiten Sie zusammen, um eine Win-Win-Situation zu schaffen. Wenn Sie einen Schritt zurücktreten, haben Sie eine breitere Sichtweise. Mit einer solchen Maßnahme werden Sie nicht so leicht von anderen gereizt und im Umgang mit Menschen nicht zu ungeduldig. Psychologisch gesehen haben kleine Ziele keinen großen Einfluss auf Ihre Motivation, wenn Sie sich auf größere Ziele konzentrieren. Maitreya Buddha ist sehr distanziert und deshalb jeden Tag glücklich.

5. So beugen Sie Ungeduld vor, indem Sie sich entspannen, bevor die Stimmung wechselt

Wenn Sie ein Mensch mit einem ungeduldigen Temperament sind und erkannt haben, dass Sie Ihre Ungeduld zügeln müssen, müssen Sie lernen, sich zu entspannen. Entwickeln Sie beispielsweise einen Sinn für Humor, der den psychologischen Druck abbauen kann. Sie können auch lernen, einige Aktivitäten durchzuführen, die Ihre Geduld trainieren, wie z. B. Kalligraphie üben, Bilder kopieren, Knoten lösen, Zauberei lösen, Schach oder Go spielen usw. Solange Sie Ihre Geduld und Willenskraft aktiv trainieren können, wird Ihre Ungeduld eines Tages nicht mehr so ​​ungeduldig sein. Die Psychologie hat bestätigt, dass die psychologischen Eigenschaften von Menschen durch langfristiges Training verändert werden können. Wenn Sie sich entspannen und Geduld üben, verlieren einige Verhaltensweisen, die Ungeduld ausgelöst haben könnten, ihre Intensität und Sie werden nicht ungeduldig, wenn Sie auf Dinge stoßen.