Wie viele Rosinen sollte man täglich essen?

Rosinen sind ein Snack, den viele Mädchen gerne essen. Rosinen haben einen guten Nährwert und können den Cholesterinspiegel senken. Sie können nicht nur als Snack gegessen werden, sondern sind auch ein gutes Gesundheitsprodukt. Rosinen sind allerdings sehr kalorienreich und machen bei übermäßigem Verzehr schnell dick, daher sollten Sie sie nur in Maßen genießen. Also, wie viele Rosinen sollte man täglich essen?

Wie viel Rosinen sollten täglich gegessen werden

Amerikanische Untersuchungen belegen, dass der Verzehr von Rosinen (entspricht 400 Kalorien pro Person und Tag) den Cholesterinspiegel senken kann. Der Kaloriengehalt von 100 Gramm Rosinen beträgt 314 kcal, also etwa die doppelte Menge an Kalorien von 100 Gramm Reis. Bei übermäßigem Verzehr kann es zu einer Dickdarmverdickung und zur Bildung von Magensäure kommen, daher sollte jeder Mensch nicht mehr als 30 Gramm am Tag zu sich nehmen!

Es gibt acht Vorteile des Verzehrs von Rosinen

1. Rosinen können Thrombosen besser vorbeugen als Aspirin, den Serumcholesterinspiegel des Körpers senken und die Blutplättchenkohäsion verringern, wodurch sie eine gewisse Rolle bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen spielen.

2. Die Glukose, organischen Säuren, Aminosäuren und Vitamine in Rosinen wirken stimulierend auf die Gehirnnerven. Regelmäßiger Verzehr ist auch für Menschen mit Neurasthenie und übermäßiger Müdigkeit von Vorteil.

3. Langzeitraucher können mehr Rosinen essen. Rosinen können nicht nur die Lungenzellen entgiften, sondern haben auch eine schleimlösende Wirkung. Sie können Symptome wie Atemwegsentzündungen, Juckreiz und Schmerzen lindern, die durch das Rauchen verursacht werden.

4. Rosinen haben eine unterstützende therapeutische Wirkung auf die Genesung geschwächter Patienten sowie Patienten mit Gefäßsklerose und Nephritis.

5. Wer fit bleiben möchte, sollte wissen, dass Rosinen zu den Früchten gehören, die nicht so schnell dick machen. Wenn Frauen täglich ein Dutzend vitaminreiche Rosinen essen, können sie nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch etwas für ihre Herz-Kreislauf-Gesundheit tun.

6. Rosinen sind nahrhafte Nahrungsmittel und für Menschen mit trockener und schwacher Konstitution geeignet. Sie können den Appetit anregen und haben die Wirkung, den Körper zu regenerieren, Erbrechen zu stoppen und Schmerzen zu lindern.

7. Besonders deutlich ist die krebshemmende Wirkung von Rosinen. Studien haben gezeigt, dass auch die Krebsrate bei Menschen, die mehr Weintrauben anbauen und essen, deutlich sinkt. Dies liegt vor allem daran, dass es ein krebshemmendes Spurenelement (Resveratrol) enthält, das die Entartung gesunder Zellen und die Ausbreitung von Krebszellen verhindern kann. Resveratrol, das in Traubenschalen und -kernen in großen Mengen vorkommt, ist der Hauptbestandteil von Trauben und ein hervorragendes Antioxidans.

8. Rosinen sind besonders gesundheitsfördernd für Menschen, die an ischämischer Herzkrankheit oder arteriosklerotischer Herzkrankheit leiden. Rosinen enthalten viele Flavonoide, die das Herz besser schützen. Die Flavonoide in Rosinen sind starke Antioxidantien, die der Alterung entgegenwirken können.