Wasser in der Nase, Kopfschmerzen

Die fünf Sinne des Menschen sind mit dem Gehirn verbunden. Neben Luft kann auch Flüssigkeit über die fünf Sinne ins Gehirn gelangen. Deshalb müssen Menschen beim Schwimmen Augen-, Nasen- und Gehörschutz tragen, auch diejenigen, die nicht schwimmen können. Wenn Wasser versehentlich durch die Ohren oder die Nase in den Kopf eindringt. Dies kann große Auswirkungen auf den menschlichen Körper haben. Manche Menschen lassen beim Schwimmen oder Waschen des Gesichts oder der Haare versehentlich Wasser durch die Nase in den Kopf laufen und bekommen dadurch Kopfschmerzen. Was sollten sie tun?

Es gibt viele Teile des menschlichen Körpers, die sehr empfindlich sind, einer davon ist die Nase. Wenn Wasser in die Nasenhöhle oder genauer gesagt in den hinteren Teil der Nasenhöhle eindringt, kann dies starken Husten und sogar Schmerzen und ein brennendes Gefühl verursachen. Die Nase ist Teil der Atemwege, in die weder Feststoffe noch Flüssigkeiten eindringen können. Wenn solche nicht zugelassenen Substanzen versehentlich eindringen, kommt es zu einer heftigen Reaktion. Wenn beispielsweise Wasser in die Nase gelangt (genau wie Wasser, das in die Nasenhöhle eindringt), führt dies zu starkem Würgen, Erbrechen, Krämpfen, Blutrauschen im Gehirn, gerötetem Gesicht usw. Dies ist ein natürlicher Abwehrreflex des Körpers und das Ergebnis der menschlichen Evolution.

Da der Riechnerv hinten oben in der Nasenhöhle liegt, ist die Nasenhöhle mit den Nasennebenhöhlen verbunden. Es gibt vier Nasennebenhöhlen: die Kieferhöhlen auf beiden Seiten des Gesichts, die Stirnhöhlen in der Stirn, die Siebbeinhöhlen hinten in der Nasenhöhle und die Keilbeinhöhlen unten am Hinterkopf. Der Riechnerv ist ein Geruchsrezeptor und muss unter normalen Umständen mit keinem anderen Stoff als Luft in Kontakt kommen. Es ist sicher, dass der Riechnerv abnormale Empfindungen verspürt, wenn Wasser in die Nase gelangt. Darüber hinaus ist der Riechnerv eines der zwölf Hirnnervenpaare, die zum Hirnstamm führen. Es ist völlig richtig, dass, nachdem das Riechzentrum die Anomalie wahrgenommen hat, diese über komplexe Nerven auf die Kopfhaut abgebildet wird. Nach dem Niesen kommen die Riechnerven wieder mit der Luft in Kontakt, so dass selbstverständlich keine Beschwerden auftreten.

Atmen Sie durch den Mund ein und durch die Nase aus, dann ist alles gut!

So verhindern Sie, dass beim Schwimmen Wasser in die Nase gelangt

Lernen Sie, aktiv im Wasser zu atmen

Beim Schwimmen müssen Sie lernen, aktiv zu atmen, anstatt passiv zu atmen wie an Land. Auch wenn Sie an Land nicht atmen möchten, atmen Sie unwillkürlich, weil Luft vorhanden ist und das Atmen völlig unbeschwert ist. Allerdings sollten Sie im Wasser aktiv atmen und sich nicht vom Wasser zum Atmen zwingen lassen.

Die Nase sollte nicht dem Rhythmus des Mundes folgen

Achten Sie beim Atmen unter Wasser nicht darauf, dass Ihre Nase dem Rhythmus Ihres Mundes folgt. Sobald Sie durch den Mund atmen, folgt Ihre Nase und Wasser füllt Ihre Nase sofort. Lernen Sie, Ihre Nase zu kontrollieren, lassen Sie sie langsam hinter Ihrem Mund wandern, atmen Sie langsam und folgen Sie nicht dem Rhythmus Ihres Mundes.

Lernen Sie, durch den Mund zu atmen

An Land atmen wir durch die Nase und den Mund. Aber wenn Sie im Wasser sind, müssen Sie lernen, durch den Mund zu atmen. Wenn Sie durch die Nase atmen, wird das Wasser auf natürliche Weise aufgenommen. Lernen Sie, durch den Mund zu atmen, ohne die Nase zu bewegen.

Keine Panik, wenn Ihnen Wasser in die Nase läuft

Egal wie gut Ihre Nase trainiert ist und wie gut Sie sie still halten können, es wird trotzdem Wasser in Ihre Nase gelangen, denn schließlich befindet sie sich im Wasser. Aber seien Sie nicht nervös. Je entspannter Sie sind, desto besser. Atmen Sie weiterhin durch den Mund und halten Sie die Nase ruhig. Solange Sie nicht durch die Nase einatmen, gelangt kein Wasser in Ihre Nasenhöhle. Durch aktives Atmen durch den Mund kann das Wasser in der Nasenhöhle abfließen.

Üben Sie, durch den Mund zu atmen

Atmen Sie, wie oben erwähnt, durch den Mund und versuchen Sie, Ihre Nase ruhig zu halten. Um dies zu erreichen, ist eine lange Übungsphase erforderlich. Üben Sie mehr, wenn Sie nichts zu tun haben. Halten Sie die Nase bewusst ruhig, atmen Sie mit aller Kraft durch den Mund und atmen Sie dann in großen Zügen ein, bis Sie wieder aktiv durch den Mund atmen können.

Verwendung einer Nasenklammer

Zum äußeren Schutz kann zusätzlich ein Nasal-Conduit verwendet werden. Die Verwendung eines Nasengeräts ist jedoch nicht angenehm und nach längerem Gebrauch tut meine Nase weh. Das Hinzufügen einer Nasenkanüle ist nur dann eine Option, wenn es keinen anderen Weg gibt. Der beste Weg ist, den Atemtrick zu beherrschen, mehr zu üben und allmählich immer besser zu werden, und kein Wasser in Ihre Nase gelangt.