Früchte, die nicht dick machen

Viele Menschen wollen abnehmen, meist durch Diät und Sport, und die meisten von ihnen essen Obst anstelle von Grundnahrungsmitteln. Allerdings sind nicht alle Früchte gut zum Abnehmen. Nur Früchte, die nicht dick machen, können den gewünschten Effekt erzielen. Während der Gewichtsabnahmephase dürfen keine kalorienreichen Früchte wie Durian, Litschi usw. gegessen werden. Zu den Früchten, die nicht dick machen, zählen Birnen, Kakis und Weintrauben. Sie helfen nicht nur beim Abnehmen, sondern sind auch gut für die Gesundheit.

Welche Früchte kann man essen, ohne zuzunehmen?

1. Durian, Litschi, Longan usw. haben viele Kalorien

Früchte enthalten Ballaststoffe, die die Darmentleerung unterstützen und den Stoffwechsel anregen. Es bewirkt eine Gewichtsabnahme. Darüber hinaus enthält Obst viele Vitamine und wirkt krebshemmend. Die verschiedenen darin enthaltenen Mineralien haben die Funktion, das Blut zu reinigen und zu produzieren. Es versteht sich von selbst, dass die schönheitssteigernde Wirkung von Früchten etwas ist, dessen sich die meisten Mädchen bewusst sein sollten. Der Verzehr von Obst hat viele Vorteile, man kann jedoch keine großen Mengen davon zu sich nehmen, da jeder Nährstoff, den unser Körper benötigt, in einem bestimmten Maß vorhanden ist. Daher kann beim Verzehr von Obst im Normalfall nicht die Regel „je mehr, desto besser“ gelten.

Darüber hinaus ist es nicht gut, Obst auf leeren Magen zu essen, da die Fruchtsäure im Obst die Schleimhaut der Magenwand stimuliert, was sehr schädlich für die Magengesundheit ist. Kurz gesagt, Obst hat viele Vorteile, aber wir müssen es in Maßen essen, um den Zweck des Obstessens zu erreichen und den Körper gesund zu halten. Essen Sie nicht blind zu viel, sondern essen Sie gesund.

Essen Sie Früchte mit negativen Kalorien. Das heißt, dass mehr Kalorien verbraucht werden, wenn man die Frucht verdaut, als in der Frucht selbst enthalten sind. Zum Beispiel Zitrone, Apfel, Mandel, Banane, Mango, Kirsche, Grapefruit, Litschi, Papaya, Traube, Kiwi, Orange usw. Obwohl manche Nahrungsmittel als kalorienreich gelten, benötigt der Körper tatsächlich mehr Kalorien, um sie zu verdauen.

2. Vorteile von Obst

Ananas

Es stärkt Magen und Darm, unterstützt die Proteinaufnahme, beugt Erkältungen und Atemwegsinfektionen vor und stärkt das Immunsystem. Es ist besser, es mit Salz zu essen.

Litschi

Es füllt Qi und Blut wieder auf und fördert die Durchblutung, aber Menschen mit heißer Konstitution sollten nicht zu viel davon essen.

Kirsche

Es ist reich an Eisen und kann die Haut verschönern.

Erdbeere

Es kann Hitze ableiten und Blut kühlen, die Haut verschönern und das Haar mit Feuchtigkeit versorgen.

Mango

Es ist gut für den Magen und stoppt Erbrechen, hat einen hohen Vitamin-A-Gehalt und ist gesundheitsfördernd.

Banane

Es befeuchtet den Darm und reinigt die Blutgefäße und enthält viel Kalium, das Herz-Kreislauf-Sklerose vorbeugen kann.

Persimmon

Lindert Husten, senkt den Blutdruck und lindert Atemwegserkrankungen.

Japanische Wollmispel

Befeuchtet die Lunge, lindert Husten und reguliert Atembeschwerden.

Papaya

Entfernt Feuchtigkeit, entspannt die Muskeln und hellt die Haut auf.

Traube

Nährt Blut und Qi, verhindert Oxidation und stärkt die Immunität.

Birne

Lindert Husten und löst Schleim, beseitigt Hitze und Giftstoffe.

Wachsapfel

Es kann Fieber senken, die Diurese fördern und die Nerven beruhigen. Es ist besser, beim Verzehr Salz hinzuzufügen.

Termine

Es kann Verstopfung heilen, die Diurese fördern und dem Magen und der Produktion von Körperflüssigkeiten zugute kommen. Essen Sie auf leeren Magen nicht zu viel und kauen Sie langsam.

Apfel

Behandeln Sie Verstopfung, spenden Sie der Haut Feuchtigkeit und reinigen Sie die Zähne.

Zitrone

Es kann die Verdauung fördern und eignet sich zum Verzehr bei übermäßigem Schwitzen oder Appetitlosigkeit.

Grapefruit

Es kann Hitze vertreiben, die Darmtätigkeit fördern und Mundgeruch beseitigen, allerdings sollten Menschen mit einer kalten Konstitution nicht zu viel davon essen.

orange

Es hat eine kühlende Wirkung und kann Fieber senken, Schleim lösen, Verstopfung vorbeugen, die Speichelproduktion fördern und den Durst löschen.

Tomate

Beugt Bluthochdruck und Anämie vor, lindert Sommerhitze, beseitigt Hitze, fördert die Verdauung und der Saft kann die Haut verschönern

Es stellt sich heraus, dass verschiedene Früchte so viele verschiedene Wirkungen haben. Haben Sie viel gelernt? Haben Sie sich daran erinnert, welche Früchte Sie essen können, ohne zuzunehmen? Obwohl Früchte viele Vorteile haben und Ihnen beim Abnehmen helfen können, müssen Sie daran denken, dass es am besten ist, sie nicht auf leeren Magen zu essen, insbesondere morgens. Nach einer Nacht der Ruhe haben Magen und Darm ihre Verdauungsfunktion geschwächt. Der Verzehr von Früchten zu dieser Zeit ist nicht leicht verdaulich und absorbierbar, sondern belastet Magen und Darm. Sie müssen daher den richtigen Zeitpunkt für den Obstverzehr wählen.