Was verursacht wunde Füße und Leisten?

Wadenschmerzen sind ein Symptom, das viele Menschen im Leben häufig haben. Manchmal sind es Schmerzen, die durch Kälte verursacht werden, und manchmal werden sie durch langfristiges Training verursacht. Daher sollten Sie darauf achten, die Ursache zu verstehen und sie wirksam zu lindern.

1. Eine kalte Wade verursacht oft Schmerzen. Wir können ein Becken mit heißem Wasser vorbereiten, ein heißes Handtuch einweichen und es jedes Mal etwa 20 Minuten lang auf die Waden legen. Spülen Sie das Handtuch nach einigen Minuten erneut aus. Wenden Sie 3-5 Mal am Tag eine heiße Kompresse an und Sie werden die Wirkung sehen.

2. Wenn Sie lange Zeit keinen Sport gemacht haben und plötzlich mit Langstreckenlauf, Ballspielen usw. beginnen, können leicht Schmerzen in der Wade auftreten. Zu diesem Zeitpunkt können Sie sich hinsetzen oder hinlegen und langsam Übungen zur Beugung und Streckung der Beine durchführen. Durch diese Art der Dehnung verspannter Muskeln können Wadenschmerzen wirksam gelindert werden.

3. Wenn die oben genannten Methoden den Zustand nicht verbessern, kann eine Massagetherapie durchgeführt werden. Die Methode besteht darin, mit den Spitzen der Daumen beider Hände von der Unterseite der Wade aufwärts zu massieren, wobei Sie mit der rechten Hand im Uhrzeigersinn und mit der linken Hand gegen den Uhrzeigersinn kreisen. Sie können sich auch auf das Bett legen und jemanden bitten, mit den Händen auf Ihre Waden zu klopfen. Massieren Sie Ihre Wadenmuskulatur jeden Tag, wann immer Sie Zeit dazu haben. Wenn Sie etwa eine Woche lang durchhalten, werden die Schmerzen in Ihren Waden deutlich gelindert.

4. Bei Schmerzen unbekannter Ursache kann eine Schröpftherapie an der Vorderseite der Wade (zwischen Knöchel und Knie) durchgeführt werden. Durch Schröpfen können Giftstoffe, kalte Luft usw. in den Beinen absorbiert werden und Wadenschmerzen wirksam gelindert werden.

5. Darüber hinaus können Sie sich bei zeitweise auftretenden Schmerzen in der Wade einer Akupunkturbehandlung unterziehen. Am besten gehen Sie in ein professionelles Krankenhaus für chinesische Medizin und bitten einen Akupunkteur, Ihre Wade ein paar Mal zu massieren. Die Wirkung ist sehr gut.

6. Wenn Ihre Wade verletzt ist, z. B. durch einen Schlag oder Stoß mit einem scharfen Gegenstand, und die Schmerzen weiterhin bestehen und das Gehen beeinträchtigen, und die oben genannten Behandlungsmethoden immer noch wirkungslos sind, sollten Sie für eine gründliche Untersuchung in ein normales Krankenhaus gehen. Sie sollten eine Röntgenaufnahme machen, um festzustellen, ob die Knochen verletzt sind und dann die Behandlungsmethode festlegen.