Was tun, wenn Ihre Augen wund und müde sind?

Augenermüdung, auch visuelle Ermüdung genannt, ist das Ergebnis einer langfristigen Anspannung der Ziliarmuskulatur durch kontinuierliches, nahes Betrachten. Bei Teenagern ist dies meist ein Zeichen von Kurzsichtigkeit. Achten Sie deshalb darauf und schauen Sie häufiger in die Ferne, um den Augendruck zu senken. Andernfalls wären die Folgen katastrophal. Was sollten Sie also tun, wenn Ihre Augen wund und müde sind? Heute erzähle ich Ihnen, was Sie tun können, wenn Ihre Augen wund und müde sind.

Bei den Patienten kann es zu Schwellungen, Schmerzen und Brennen in den Augen kommen; in schweren Fällen können Kopfschmerzen, Schwindel, Konzentrationsschwierigkeiten und sogar Übelkeit und Erbrechen auftreten.

Selbstbehandlungsmethoden bei Augenermüdung:

1. Achten Sie auf das Licht. Zu schwaches Licht kann die Augen schnell ermüden. Es ist besser, weiches Licht zu verwenden, das einen Hell-Dunkel-Kontrast bietet.

2. Nach jeweils zwei bis drei Stunden ununterbrochener Computernutzung sollten Sie Ihren Blick für zehn bis fünfzehn Minuten vom Computer abwenden, um Ihren Augen eine Ruhepause zu gönnen.

3. Reduzieren Sie das Licht des Bildschirms und verringern Sie die Helligkeit des Bildschirms, um Ermüdung zu vermeiden

4. Decken Sie den Computer mit dicker schwarzer Pappe ab, um das Bildschirmlicht zu minimieren.

5. Ruhen mit geschlossenen Augen ist eine gute Möglichkeit, Augenermüdung vorzubeugen

6. Tränken Sie ein Handtuch mit Tee und legen Sie es zehn bis fünfzehn Minuten lang auf Ihre Augen, um Augenermüdung vorzubeugen.

7. Reiben Sie Ihre Hände aneinander, um Wärme zu erzeugen, und bedecken Sie dann Ihre Augen. Drücken Sie Ihre Augen nicht und atmen Sie tief und langsam. Dies hilft, Augenermüdung vorzubeugen.

8. Blinzeln Sie 300 Mal, um Ihre Augen zu reinigen und einen Massageeffekt zu erzielen

Menschen mit Augenermüdung sollten auf eine ausgewogene Ernährung achten und mehr Grobkorn, Vollkornprodukte, rotes und grünes Gemüse, Kartoffeln, Bohnen, Obst und andere Lebensmittel essen, die Vitamine, Proteine ​​und Ballaststoffe enthalten. Nun möchte ich Ihnen die Ernährungsempfehlung gegen Augenermüdung vorstellen:

1. Schwarze Bohnen, Walnüsse und Milch: 1 Löffel schwarze Bohnenpulver, 1 Löffel Walnusskernpaste, 1 Päckchen Milch, 1 Löffel Honig. 500 Gramm schwarze Bohnen anbraten, abkühlen lassen und zu Pulver mahlen. 500 Gramm Walnusskerne anrösten, bis sie leicht angekohlt sind, die Schale entfernen und nach dem Abkühlen zu einer Paste zerstampfen. Nehmen Sie von jedem der beiden oben genannten Lebensmittel 1 Löffel, mischen Sie es mit 1 Tasse gekochter Milch und fügen Sie 1 Löffel Honig hinzu. Nehmen Sie es jeden Morgen oder nach dem Frühstück oder nehmen Sie es zum Frühstück ein. Schwarze Bohnen sind reich an Proteinen und Vitamin B1 und haben einen hohen Nährwert. Da schwarze Lebensmittel die Nieren erreichen, können sie in Kombination mit Walnusskernen die nierenstärkende Wirkung steigern. Mit Milch und Honig enthalten diese Lebensmittel mehr Vitamin B1, Kalzium, Phosphor usw., was die intraokulare Muskelkraft steigern, die Regulationsfunktion stärken und die Symptome von Augenermüdung lindern kann.

2. Wolfsbeeren- und Maulbeerbrei: 5 Gramm Wolfsbeeren, 5 Gramm Maulbeeren, 5 Gramm Yamswurzeln, 5 rote Datteln und 100 Gramm Japonica-Reis. Kochen Sie aus den oben genannten Zutaten einen Brei zum Verzehr. Die Wolfsbeeren- und Maulbeersamen in diesem Rezept können Leber und Nieren nähren, während Yamswurzel und rote Datteln Milz und Magen stärken können. Wenn Menschen mit Sehermüdung es über einen längeren Zeitraum zweimal täglich, morgens und abends, einnehmen, kann dies nicht nur die Symptome der Augenermüdung beseitigen, sondern auch die körperliche Fitness verbessern.

Lange Computerarbeit kann Augenerkrankungen verursachen. Die Augen ermüden beim Betrachten von Dingen, insbesondere hellen Objekten. Kein Geist. Manchmal habe ich auch Kopfschmerzen. Manchmal habe ich auch beim Fernsehen Augenschmerzen. Auf die vier Hauptgefahren der Computerstrahlung sollten Sie bei der Nutzung eines Computers jedoch achten:

1. Die Strahlenbelastung durch Computer kann das Kreislaufsystem, das Immunsystem, die Fortpflanzung und die Stoffwechselfunktionen des menschlichen Körpers beeinträchtigen. In schweren Fällen kann sie Krebs auslösen und die Verbreitung von Krebszellen im menschlichen Körper beschleunigen.

2. Die Auswirkungen auf das Fortpflanzungssystem der Menschen äußern sich hauptsächlich in einer verminderten Spermienqualität bei Männern, spontanen Fehlgeburten und fetalen Missbildungen bei schwangeren Frauen usw.

3. Die Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf-System äußern sich bei einigen Frauen in Herzklopfen, Schlaflosigkeit, Menstruationsstörungen, Bradykardie, verminderter Herzleistung, Sinusarrhythmie, Leukopenie, verminderter Immunfunktion usw.