Was tun, wenn Ihre Augen trocken und schmerzhaft sind?

Trockene und geschwollene Augen kommen im Alltag sehr häufig vor. Sie schaden nicht nur der körperlichen Gesundheit des Patienten, sondern beeinträchtigen auch sein normales Leben und seine Arbeit erheblich. Daher ist es besonders wichtig, relevantes Wissen zu verstehen und wissenschaftliche und wirksame Behandlungsmethoden zu finden. Viele Menschen wissen nicht, was sie tun sollen, wenn ihre Augen trocken sind und schmerzen. Dabei können einfache Methoden wie die Anwendung von Augentropfen und Augengymnastik gute Ergebnisse erzielen.

1. Augentropfen

Wie lindert man trockene und schmerzende Augen?

Augentropfen können bei trockenen Augen helfen, aber Sie müssen auf die richtige und vernünftige Anwendung des Arzneimittels achten, da Augentropfen viele Arzneimittelbestandteile enthalten. Bei wahlloser Anwendung schädigt dies die Augen und verschlimmert die Beschwerden trockener und schmerzender Augen.

2. Machen Sie Augenübungen

Bei Augenübungen werden hauptsächlich die Tianying-, Jingming-, Sibai- und Schläfenpunkte des Auges massiert. Das Drücken und Kneten der Augenpunkte kann den Qi- und Blutfluss im Auge fördern, die Ernährung der Augennerven verbessern und trockene und schmerzende Augen lindern.

3. Legen Sie warme Kompressen auf die Augen

Massieren Sie um die Augäpfel herum und legen Sie ein heißes Handtuch oder Taschentuch auf beide Augen, um die Mikrozirkulation im Auge zu beschleunigen. Tun Sie dies 1-2 Mal am Tag, wobei jede heiße Kompresse 10-15 Minuten hält. Regelmäßige Anwendung kann die Symptome trockener Augen lindern. Achten Sie darauf, kein zu heißes Handtuch zu verwenden, um Verbrennungen zu vermeiden, und schließen Sie beim Anlegen heißer Kompressen unbedingt die Augen.

4. Machen Sie Pausen

Wie lindert man trockene und schmerzende Augen?

Wenn Ihre Augen trocken und schmerzhaft werden, sollten Sie darauf achten, Ihren Augen mehr Ruhe zu gönnen und die Zeit, die Sie mit Ihrem Telefon und Computer verbringen, zu reduzieren. Wenn Sie lange am Computer arbeiten müssen, machen Sie jede halbe Stunde eine 5-minütige Pause oder schauen Sie in die Ferne.

5. Trinken Sie Chrysanthementee

Chrysanthementee vertreibt Hitze und Wind, beruhigt die Leber und verbessert die Sehkraft. Das Trinken von mehr Chrysanthementee in Maßen kann helfen, trockene und schmerzende Augen zu lindern.

6. Ernährungsumstellung

Trockene und schmerzende Augen können auch über die Ernährung behandelt werden. Essen Sie mehr Vitamin-A-reiche Lebensmittel wie tierische Öle, Butter, Tierleber sowie nahrhafte Eier, Fisch, Fleisch, frisches Obst und Gemüse usw. Achten Sie auf eine vernünftige und ausgewogene Ernährung und vermeiden Sie scharfe, frittierte oder gegrillte Speisen.

7. Erhöhen Sie Ihre Blinzelfrequenz

Wenn Sie über einen langen Zeitraum vor dem Computer sitzen, reduzieren Sie unbewusst die Anzahl Ihrer Blinzelvorgänge, was zu einem ernsthaften Rückgang der Tränensekretion und den Symptomen trockener und schmerzender Augen führen kann. Sie können daher die Häufigkeit Ihres Blinzelns bewusst erhöhen. Dies fördert nicht nur die Tränensekretion und lindert die Symptome trockener und schmerzender Augen, sondern reinigt auch Ihre Augen.

8. Massieren Sie Akupunkturpunkte zur Linderung

Wie lindert man trockene und schmerzende Augen?

Eine Augenmassage kann zur Entspannung der Augen beitragen, die Durchblutung um die Augen herum fördern und Trockenheit, Schmerzen und Ermüdung der Augen wirksam lindern. Die konkreten Schritte sind:

Massage des Yintang-Akupunkturpunkts: Der Yintang-Akupunkturpunkt befindet sich in der Mitte der Linie, die die beiden Augenbrauen verbindet. Das Massieren dieses Akupunkturpunkts kann den Geist beruhigen, die Durchblutung fördern, das Gehirn beleben, Blähungen lindern und Schmerzen lindern. Beim Massieren können Sie Ihren Mittelfinger auf den Yintang-Punkt legen, 10 Mal kräftig drücken und dann 20 bis 30 Kreise im und gegen den Uhrzeigersinn reiben.

Massieren Sie Ihre Schläfen: Der am stärksten eingefallene Bereich vor den Koteletten und hinter den Augenbrauen ist die Schläfe. Das Massieren der Schläfen kann Müdigkeit lindern, Schmerzen lindern und das Gehirn erfrischen. Am besten massieren Sie die Schläfen mit Ihren Handflächen. Reiben Sie zunächst Ihre Handflächen, um sie aufzuwärmen, legen Sie sie auf Ihre Schläfen, wenden Sie etwas Kraft an und reiben Sie sie 10-20 Mal im und gegen den Uhrzeigersinn.