Was verursacht geschwollene Knöchel und Waden?

Füße und Waden sind wichtige Teile des menschlichen Körpers. Wenn es Probleme mit diesen beiden Teilen gibt, beeinträchtigt dies die normale Gehfunktion einer Person erheblich und wirkt sich wiederum besonders negativ auf das tägliche Leben einer Person aus. Sehr häufig kommt es beispielsweise zu geschwollene Knöchel und Waden. Zu den spezifischen Ursachen für geschwollene Knöchel und Waden zählen: Beinverletzungen, langes Sitzen, schwere körperliche Betätigung, Schilddrüsenüberfunktion, zu viel Wassertrinken vor dem Schlafengehen und Nierenerkrankungen.

1. Beinverletzung

Überprüfen Sie zunächst, ob die Beine verletzt sind. Wenn die Beine angeschwollen sind, weil sie gegen andere Gegenstände gestoßen sind oder versehentlich verstaucht wurden, legen Sie so schnell wie möglich einen kalten Umschlag auf. Wenn möglich, verwenden Sie besser Eisbeutel. Sie können auch Eiswürfel in eine Plastiktüte oder ein Handtuch wickeln und auf die geschwollenen Teile der Beine auflegen oder ein mit kaltem Wasser angefeuchtetes Handtuch direkt auf die Beine legen. Im Allgemeinen können Sie die geschwollene Stelle nach einem Tag mit heißem Wasser waschen, dann sanft massieren, um die Blutung zu beseitigen, und dann ein schmerzlinderndes Pflaster auflegen.

2. Langes Sitzen verursacht Beinschwellungen

Bei heißem Sommerwetter stellen Sie manchmal fest, dass Ihre Waden etwas anschwellen. Verkürzen Sie in dieser Zeit einfach die Zeit, die Sie sitzen, stehen Sie öfter auf und gehen Sie umher und machen Sie mehr Beinübungen wie Beinpressen, Stretching und Yoga im Haus. Kurz gesagt, lassen Sie Ihre Beine nicht still liegen, und die Schwellung wird allmählich nachlassen.

3. Übermäßiges Training führt zu geschwollenen Beinen

Manchmal kann es bei zunehmender körperlicher Betätigung zu Beinschwellungen kommen. Zunächst sollten Sie die körperliche Betätigung schrittweise steigern, nicht plötzlich. Machen Sie vor dem Training mehr Aufwärmübungen und achten Sie darauf, nach dem Training einige leichte Körperbewegungen auszuführen. Ruhen Sie sich nicht sofort aus. Gleichzeitig können Sie Ihre Beine mit kaltem Wasser abspülen und die Kaltkompressentechnik nachahmen.

4. Eine Schilddrüsenüberfunktion führt zu geschwollenen Beinen

Wenn Sie an einer Schilddrüsenüberfunktion leiden, kann dies zu geschwollenen Beinen führen. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie Ihre Ernährung streng kontrollieren, insbesondere Jodsalz vermeiden, weniger Meeresfrüchte essen und mehr Obst essen. Äpfel und Orangen werden empfohlen, stärkehaltige Lebensmittel wie Nudeln, gedämpfte Brötchen, Kürbis, Kartoffeln usw. essen, Protein und Kalzium in Maßen ergänzen, Milch trinken und in sehr schweren Fällen eine Operation im Krankenhaus empfehlen.

5. Zu viel Wasser vor dem Schlafengehen verursacht Beinschwellungen

Wenn Sie vor dem Schlafengehen zu viel Wasser trinken, schwellen Ihre Beine nach dem Aufwachen an. Sie müssen lediglich die Wassermenge anpassen, die Sie vor dem Schlafengehen trinken, und dann mehr harntreibende Lebensmittel wie Wassermelone, Mungobohnen, Wintermelone usw. essen, um überschüssiges Wasser im Körper auszuscheiden. Wenn Sie nach dem Aufwachen etwa eine Viertelstunde lang Ihre Beine leicht trainieren, kann die Schwellung der Beine nachlassen.

6. Nierenerkrankungen verursachen Beinschwellungen

Darüber hinaus kann eine Nierenerkrankung auch zu Beinschwellungen führen, die allgemein als „Nierenerkrankung“ bezeichnet werden. Sie müssen zur Untersuchung ins Krankenhaus gehen und sollten weniger salzige Speisen zu sich nehmen.