Ein Zeichen im Körper weist auf eine schlechte Nierenfunktion hin

Dicke Knöchel oder dicke Füße

Wenn Ihre Knöchel oder Füße dick und geschwollen werden, kann dies durch zu viel Salzkonsum, lange Reisen oder Menstruation verursacht werden. Diese Art von chronischem Ödem kann ein Alarmsignal des Herzens oder der Nieren sein, das anzeigt, dass diese Organe nicht richtig funktionieren, was zu abnormalem Blut, Körperflüssigkeitskreislauf und Entgiftung führt. Experten empfehlen, dass Sie, wenn Ihre Knöchel oder Füße häufig anschwellen und die Schwellung nach ein paar Tagen wieder verschwindet, ins Krankenhaus gehen und Ihre Nierenfunktion überprüfen lassen sollten. Sie sollten auf Ihre Salzaufnahme achten und mehr Sport treiben, insbesondere im Unterkörper, um die Durchblutung zu gewährleisten.

Dicker Hals

Mehrere aktuelle Studien haben ergeben, dass der Halsumfang (Halsumfang) ebenso wie der Body-Mass-Index (BMI) ein Hinweis auf gesundheitliche Probleme sein kann. Untersuchungen der Boston University in den USA zeigen, dass der Halsumfang ein wichtiger Indikator zur Messung des kardiovaskulären Risikos ist. Der Halsumfang steht auch in direktem Zusammenhang mit Schlafapnoe. Experten sagen, dass Sie auch bei Normalgewicht immer auf Ihren Halsumfang achten sollten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Halskette kürzer oder Ihr Hemdkragen enger geworden ist, sollten Sie darauf achten. Neben einer gesunden Ernährung sollten Sie auch mäßig Sport treiben, um Körperfett abzubauen, insbesondere Fett im Oberkörper. Normalerweise können Sie Ihren Hals bewegen, indem Sie Ihre Taille drehen und nach vorne, hinten, links und rechts nicken.

Taillenumfang größer oder gleich Hüftumfang

Studien haben ergeben, dass manche Menschen nicht dick aussehen oder nicht „übergewichtig“ sind, aber einen Bierbauch haben und ihre Taille sogar dicker ist als ihre Hüften. Dann ist ihr Risiko, an einer Herzkrankheit zu sterben, höher als bei übergewichtigen Patienten. Dies liegt daran, dass sich Bauchfett in der Nähe der inneren Organe befindet und leicht in die Leber wandern oder sich an den Innenwänden der Blutgefäße ansammeln kann, was zu Gefäßerkrankungen und Diabetes führen kann. Im Allgemeinen sollte der Taillenumfang bei Männern und Frauen 40 Zoll bzw. 35 Zoll (ca. 100 cm bzw. 89 cm) nicht überschreiten. Menschen mit übermäßigem Taillenumfang sollten ihren Lebensstil verbessern, täglich eine Stunde Sport treiben und mindestens 5 Tage pro Woche zügiges Gehen, Joggen und andere kardiopulmonale Aktivitäten mittlerer Intensität durchführen.

Großer Hintern

Menschen mit großen Hüften neigen eher dazu, an Gewicht zuzunehmen, und selbst wenn sie abnehmen, nehmen sie wahrscheinlich wieder zu. Bei Frauen mit größeren Hüften ist die Wahrscheinlichkeit einer Osteoporose höher. Eine Studie der University of California, Davis ergab, dass Fett im Gesäß das Risiko für Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Diabetes erhöht. Experten empfehlen, dass Menschen mit einem großen Hintern immer auf ihre Fettaufnahme achten, ihr Gewicht streng kontrollieren, weniger sitzen und öfter aufstehen und sich bewegen sollten, wenn sie nichts zu tun haben.

Dünne Beine

Manche Menschen haben dünne Gliedmaßen oder verspüren nach dem Training schnell Muskelkater. Das kann bedeuten, dass sie weniger Muskelmasse und weniger Kraft haben. Mehrere Studien haben einen direkten Zusammenhang zwischen Muskelmasse, Gesundheit und Langlebigkeit gezeigt. Mit zunehmendem Alter des menschlichen Körpers schwindet die Muskelmasse jährlich um 1 %. Im Alter von 40 Jahren liegt der durchschnittliche Muskelmasseverlust bei 8 % oder sogar noch höher. Experten sagen, dieser Verlust an Muskelkraft sei vermeidbar. Sogar ältere Menschen in den Siebzigern oder Achtzigern können durch entsprechendes Training ihre Muskelkraft wieder auf das Niveau eines 40-Jährigen bringen. Aus diesem Grund wird empfohlen, aerobe Übungen wie Laufen durch entsprechendes Krafttraining wie das Heben von Kurz- und Langhanteln zu ergänzen.