Welche Vorteile hat das Barfußlaufen?

Barfußlaufen kann auch gewisse Vorteile für die körperliche Gesundheit mit sich bringen, denn viele Menschen, die schon einmal barfuß gelaufen sind, werden feststellen, dass es körperlich und geistig glücklich macht, die Durchblutung in den Füßen beschleunigt und einige Akupunkturpunkte an den Fußsohlen massiert. Es hat gewisse Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit, aber wir sollten auch auf einige mögliche nachteilige Auswirkungen achten, beispielsweise kann Barfußlaufen am Morgen leicht zu Durchfall führen.

1. Vorteile

1. Barfußlaufen tut nicht nur gut, sondern hat auch viele Vorteile für den menschlichen Körper. Die Qualität der Durchblutung in den Füßen hängt eng mit der Durchblutung im gesamten Körper zusammen.

2. Beim Barfußlaufen können die Muskeln, Meridiane, Bänder und Nervenenden der Fußsohlen mit Sand, Gras und unebenem Kopfsteinpflaster in Kontakt kommen und daran reiben. Durch die Nervenübertragung werden dann die inneren Organe und die Großhirnrinde stimuliert, wodurch der Körper gestärkt wird.

3. Barfußlaufen fördert außerdem die Sekretion und Verdunstung von Fußschweiß und beugt so Fußpilz vor.

4. Übermäßige statische Elektrizität, die sich im menschlichen Körper ansammelt, ist gesundheitsschädlich. Häufiges Barfußlaufen kann überschüssige Elektrizität durch die Füße als Leiter freisetzen, was für den menschlichen Körper von Vorteil ist.

2. Nachteile

1. Frühes Aufstehen und Barfußlaufen kann leicht Durchfall verursachen.

Heutzutage laufen viele junge Leute oft barfuß auf dem Boden, wenn sie früh aufstehen oder in Eile sind. Das ist nicht gut für die Gesundheit. Die Füße sind das zweite Herz des menschlichen Körpers, daher ist es sehr wichtig, sie warm zu halten. Wenn Sie morgens gerade aus dem Bett aufstehen, haben sich Ihre Füße noch nicht an die Außentemperatur gewöhnt und Sie können sich leicht erkälten, wenn Sie auf den Boden treten, was zu Bauchschmerzen und Durchfall führt. Wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält, wirkt sich dies auf Ihre Magen-Darm-Gesundheit aus. Am besten trägst du beim frühen Aufstehen ein Paar weiche, flache Hausschuhe und läufst nicht barfuß. Besonders im kalten Winter ziehst du beim Aufstehen am besten Socken an.

2. Erhöhtes Trauma- und Infektionsrisiko

Beim Barfußtragen von Schuhen ist viel Haut an den Füßen freigelegt, die häufig verletzt oder von Mücken gebissen wird. Zu viel Gehen führt zu Blasen an den Füßen. Keime in der Luft haften an der Haut und verursachen bei Wunden auf der Haut Infektionen.

3. Anfällig für Hautkrebs

Die ultravioletten Strahlen der Sonne regen die Haut zur Produktion großer Mengen oxidativer freier Radikale an, die das Zellgewebe der Haut schädigen, die Melaninproduktion beschleunigen, zu Hautpigmentierung, Rauheit und Elastizitätsverlust führen und die Widerstandskraft der Haut verringern. Daten zeigen, dass beim barfuß Tragen von Sandalen große Teile der Füße direkt der Sonne ausgesetzt sind, was zu einem erhöhten Hautkrebsrisiko führt.