Tipps zur Vorbeugung von Hitzschlag und zur Abkühlung während der Hundstage

Das Wetter ist jeden Tag heiß und viele Menschen haben große Angst vor Hitze. In diesem Fall wäre es ohne die Hilfe einer Klimaanlage sehr unangenehm. Die Gefahr eines Hitzschlags ist während der Hundstage sehr hoch, was eng mit der Temperatur um den Körper der Menschen zusammenhängt. Daher müssen wir auch in diesem Fall auf die Abkühlung achten. Obwohl hohe Temperaturen lästig sein können, gibt es viele Möglichkeiten, einem Hitzschlag vorzubeugen und sich während der Hundstage im Sommer abzukühlen.

1. Trinken Sie nicht zu viel, wenn Sie Durst haben

Wenn Sie bei der Arbeit oder beim Sport stark geschwitzt haben, sollten Sie nicht zu viel Leitungswasser trinken. Stattdessen sollten Sie etwas leicht gesalzenes (zuckerhaltiges) Wasser zu sich nehmen. Denn durch übermäßiges Schwitzen verliert der Körper zu viel Salz. Wenn der Salzhaushalt nicht rechtzeitig wieder aufgefüllt wird, gerät das Wasser-Salz-Verhältnis im Körper ernsthaft aus dem Gleichgewicht, was zu Stoffwechselstörungen führt.

2. Vermeiden Sie zu viel zu trinken

Der menschliche Körper reagiert im Sommer leicht auf die Temperaturen und staut Feuchtigkeit und Hitze. Übermäßige Feuchtigkeit und Hitze sind die Ursache für Hautgeschwüre, Karbunkel und Schwellungen. Wenn Sie viel Weißwein trinken, wird Hitze und Feuchtigkeit noch weiter zunehmen, was gleichbedeutend damit ist, Öl ins Feuer zu gießen.

3. Halten Sie Medikamente gegen Hitze bereit

Die sengende Hitze im Hochsommer führt häufig dazu, dass die Menschen ihren Appetit verlieren und schlecht schlafen. Außerdem sind sie anfällig für Schwindel, Kopfschmerzen, Müdigkeit und sogar Übelkeit und Erbrechen. Um den Sommer sicher zu verbringen, sollten Familien einige Medikamente gegen die Hitze vorbereiten. Zu den üblichen Medikamenten und Nahrungsmitteln gehören: Shi Di Shui, Huoxiang Zhengqi Shui, kühlendes Öl, Geißblatt, Chrysantheme, Lotusblatt und Wassermelone.

4. Lernen Sie, ein gutes Nickerchen zu machen

Im Sommer sind die Tage lang, die Nächte kurz und das Wetter heiß und feucht, sodass wir weniger schlafen und die Schlafqualität schlecht ist. Wenn Sie nachmittags ein kurzes Nickerchen machen können, tanken Sie neue Energie für Ihr Gehirn und es trägt zur körperlichen Erholung bei.

5. Kräftiges Training

„In der Bewegung liegt das Leben“, doch gerade ältere, schwächliche und bewegungsarme Menschen sollten auf anstrengende sportliche Betätigung verzichten, denn sonst schadet ihnen das mehr als es ihnen nützt. Es besteht weltweit Einigkeit darüber, dass Gehen die beste körperliche Betätigung ist.