Können die Waden durch das Tragen von High Heels dünner werden?

Viele Mädchen tragen lieber High Heels, die ihren Körper schlanker aussehen lassen. Frauen mit dickeren Waden können auch High Heels tragen, was auch zu einem besseren Gefühl führen kann. Wenn Sie schnell gehen, kann dies auch dazu beitragen, Ihre Beine zu trainieren und Ihre Hüften anzuheben. Natürlich können Sie High Heels nicht zu lange tragen, denn schließlich haben High Heels bestimmte negative Auswirkungen auf den Körper.

Mit welchen Methoden lassen sich die Waden schlanker machen?

1. Beinreduktionsmethode auf dem Bett 1. Legen Sie ein Kissen zwischen Ihre Waden und setzen Sie sich auf die Bettkante, sodass Ihre Oberschenkel und Waden einen 90-Grad-Winkel bilden. Heben Sie Ihre Waden langsam an, halten Sie diese Position etwa drei Sekunden lang, senken Sie sie dann ab und wiederholen Sie die Bewegung zehn- bis fünfzehnmal. 2. Legen Sie sich auf das Bett, strecken Sie die Beine aus, bewegen Sie einen Fuß nach hinten und strecken Sie den anderen Fuß. Wiederholen Sie diese Übung zwanzig bis dreißig Mal, bis Ihre Waden müde werden. 3. Legen Sie sich flach auf das Bett, stützen Sie Ihre Taille mit beiden Händen, heben Sie Ihre Beine an und bewegen Sie Ihre Füße in der Luft wie ein Fahrrad. Machen Sie das etwa 30 Minuten lang und dann können Sie sich ausruhen! 4. Legen Sie sich auf den Rücken, schauen Sie gerade zur Decke, beugen Sie die Knie nicht, halten Sie die Beine zusammen, nah an der Brust, heben Sie sie dann an und bringen Sie sie wieder zusammen. Wiederholen Sie diese Bewegung 15 Mal. Wenn Sie dies weiterhin tun, verschwindet das Fett an Ihren Beinen, ohne dass Sie es merken.

2. U-Bahn-Beinverkleinerungsmethode

Die U-Bahnfahrt kann zwischen fünf Minuten und einer halben Stunde dauern. Nutzen Sie die Zeit für Bewegung. Drücken Sie abwechselnd acht Sekunden lang auf die Knöchel jedes Fußes und wiederholen Sie dies dreimal mit jedem Fuß. Spreizen Sie zunächst Ihre Beine, bringen Sie Ihre Knie zusammen und drücken Sie sie acht Sekunden lang fest gegeneinander. Wiederholen Sie dies, bis Sie aus dem Auto steigen.

3. Methode zur Beinverkleinerung im Büro

Wenn Sie zum Kopierer gehen, um Kopien oder Faxe zu machen, möchten Sie möglicherweise einen Fuß in einem 90-Grad-Winkel anheben. Stützen Sie dann Ihren ganzen Körper mit der Zehe des anderen Fußes ab und senken Sie ihn dann langsam ab. Wiederholen Sie dies zehnmal mit jedem Fuß. Wenn Sie es gewohnt sind, die Treppe Stufe für Stufe zu erklimmen, können Sie auch größere Schritte machen, zwei Stufen auf einmal, und versuchen, Ihr Gewicht auf das vordere Bein zu verlagern.

4. Lebensmittel zur Reduzierung des Beingewichts

Warum haben Sie Elefantenbeine? Einer der Gründe dafür könnte sein, dass Sie „alles essen, wenn Sie hungrig sind“ und alles essen, was verfügbar ist, unabhängig davon, wie hoch der Fett- oder Kaloriengehalt ist, sodass Ihr Körper immer mehr Fett ansetzt. Wenn Sie also schöne Beine haben möchten, sollten Sie „bei Ihrer Ernährung wählerisch sein“ und mehr Gemüse und Proteine ​​essen, was zur Stärkung Ihrer Beinmuskulatur beitragen kann. Wenn Sie trainieren, um am ganzen Körper abzunehmen, verlieren Sie an allen Körperteilen an Gewicht, auch an den Oberschenkeln. Die effektivsten Aerobic-Übungen zum Trainieren der Beine und des Gesäßes sind Gehen, Radfahren, Langlauf und Treppensteigen.