Gesundheitsprogramm für Frauen mit Yin-Mangel

Im Sommer fühlen sich die Menschen am ehesten körperlich schwach; bei Frauen kommt diese Situation besonders häufig vor. Darüber hinaus haben viele Menschen aufgrund des Sommerwetters mehr Ekel vor Dingen. Mit der Zeit nimmt die Widerstandskraft des Körpers ab und die Menschen werden immer dünner. Sie leiden auch unter Schlaflosigkeit, Albträumen, inneren Sorgen und Stimmungsschwankungen. Wenn diese Phänomene auftreten, müssen Freundinnen aufpassen, da dies Manifestationen eines Yin-Mangels sind.

Wie sollten Frauen mit Yin-Mangel ihre Gesundheit bewahren?

Erstens, Anpassung an die Umgebung: Menschen mit Yin-Mangel haben Angst vor Hitze und mögen Kälte. Sie kommen problemlos durch kalte Winter, haben aber Probleme mit heißen Sommern. Wer die entsprechenden Voraussetzungen hat, kann daher im Frühling und Sommer reisen und Urlaub an der Küste, in den Wäldern oder in den Bergen machen. Am besten wählen Sie ein Haus mit ruhiger Wohnumgebung und Ausrichtung nach Norden und Süden.

Zweitens, körperliche Betätigung: Vermeiden Sie übermäßige Anstrengung und konzentrieren Sie sich auf die Ernährung von Leber und Nieren. Tai Chi ist eine geeignetere Sportart.

Drittens, geistige Pflege: Menschen mit Yin-Mangelkonstitution sind ungeduldig und oft verärgert und leicht wütend. Dies liegt daran, dass Yin-Mangel zu übermäßigem Feuer führt, das den Geist stört. Sie sollten der gesundheitserhaltenden Methode folgen, „Ruhe und Leere hinzuzufügen und den Geist im Inneren zu behalten“. Stärken Sie die Selbstkultivierung und entwickeln Sie die Gewohnheit, ruhig und gelassen zu sein. Beteiligen Sie sich weniger an wettbewerbsorientierten Unterhaltungsaktivitäten und kontrollieren Sie Ihr Sexualleben, denn während des Schlafs sinkt der Grundumsatz des Körpers und die körpereigene Synthese nimmt zu. Die Nacht ist für den menschlichen Körper die beste Zeit, um Yin zu nähren. Gesundheitsexperten empfehlen, ab 22:00 Uhr einzuschlafen und um 23:00 Uhr in den Tiefschlaf zu verfallen, da diese Zeit besonders effektiv für die Yin-Nährung ist. Menschen, die nachts oft nicht schlafen können, neigen dazu, den größten Teil ihrer Yin-Blutreserven zu verbrauchen, die nicht wieder aufgefüllt werden können, egal wie viele Stunden sie tagsüber schlafen. In Sachen Schlaf sollte auf den Mittagsschlaf geachtet werden.

Viertens: Anpassung der Ernährung: Grundsätzlich gilt der Grundsatz, dass die Nahrung sowohl nahrhaft als auch leicht verdaulich sein sollte. Der Grund, warum wir nährstoffreichere Lebensmittel zu uns nehmen sollten, liegt darin, dass sie den Stoffwechsel und das Blut auffüllen und die Körperflüssigkeitsproduktion fördern, wie etwa Sesam, Honig, Milchprodukte, Zuckerrohr, Fisch, Tofu usw. Wenn die Bedingungen es erlauben, können die Menschen Vogelnester, weiße Pilze, Seegurken, Muscheln, Schildkrötenfleisch, alte Erpel usw. essen. Sie sollten jedoch weniger scharfe und trockene Lebensmittel wie Zwiebeln, Ingwer, Knoblauch, Lauch, Schalotten und Paprika essen. Scharfe, anregende und fettige Lebensmittel erhöhen nur den Verlust der Yin-Flüssigkeit.

Die oben genannten Methoden eignen sich besser für Frauen mit Yin-Mangel. Diese Methoden können Freundinnen von innen heraus schön machen. Wenn Sie sowohl innerlich als auch äußerlich schön sein möchten, brauchen Sie eine entspannte Stimmung und straffe Haut. Die oben genannten Methoden können Freundinnen Entspannung und Schönheit bringen. Echte Schönheit strahlt von innen heraus, und ich glaube, dass Schönheiten durch Übung immer schöner werden.