Wie man psychische Ausdauer trainiert

Die psychische Belastbarkeit eines jeden ist begrenzt. Sobald sie die psychische Belastbarkeit überschreitet, werden wir reizbar oder verhalten uns übermäßig, deshalb sollten wir unsere psychische Belastbarkeit kontrollieren. Psychische Ausdauer kann trainiert werden. Wir müssen lernen, uns zu kontrollieren und zu entspannen, unsere analytischen Fähigkeiten zu stärken und uns keinen Raum zur Flucht zu geben. Wenn wir uns Problemen mutig stellen, kann das unsere psychische Ausdauer steigern.

Eine gesunde Mentalität haben

Um unsere psychische Ausdauer zu verbessern, brauchen wir eine gesunde Mentalität. Wir müssen eines verstehen: Was immer wir tun, hat zwei Folgen: Erfolg und Misserfolg, und wir haben auch zwei Möglichkeiten: Glück und Leid. Der Erfolg vieler Menschen basiert auf zahllosen Misserfolgen. Das Leben ist nur dann real, wenn es Freude, Leid, Wut und Glück gibt.

Stärkung der Analysefähigkeiten

Rückschläge und Frustrationen sind im Leben unvermeidlich. Analysieren Sie die Gründe für Ihr Versagen. Wenn Sie beispielsweise beim Geständnis scheitern, liegt das daran, dass Ihre Methode unwissenschaftlich ist? Dann müssen Sie die richtige Methode finden. Du bist nicht charmant genug? Dann verbessere dein Image. Kurz gesagt: Solche Tragödien können vermieden werden, indem man die Ursachen analysiert, der Realität ins Auge sieht und sich nicht für die Flucht durch Selbstmord entscheidet.

Gib dir keinen Raum zur Flucht

Wenn meine Arbeit nicht gut ist, wird mein Mann mich unterstützen; wenn ich das nicht kann, werden mir meine Kollegen auf jeden Fall helfen ... Tatsächlich ist das eine Art Flucht und ein Genuss für Ihre eigenen schwachen psychologischen Fähigkeiten! Sie müssen also ein unabhängiges Bewusstsein aufbauen und die Fähigkeit zur Problemlösung kultivieren. Denn Untersuchungen belegen, dass ein Mangel an Unabhängigkeit und Selbstvertrauen sowie der Mangel an Mut und Fähigkeit, Schwierigkeiten zu überwinden, die Hauptursachen für mangelnde psychische Belastbarkeit sind.

Erweitern Sie Ihren Horizont

Gefangen in seinem eigenen kleinen Kreis kann man die größere Welt nicht sehen, kann die Schönheit anderer Orte nicht entdecken und denkt, das, was man sieht, sei die ganze Welt. Wow, sei nicht so unglücklich. Bleiben Sie nicht zu Hause. Gehen Sie raus und entdecken Sie die Welt. Sie werden feststellen, dass es im Wasser viele Fische gibt. Die Dunkelheit vor Ihren Augen ist vorübergehend. Wir müssen warten und das Licht entdecken.

Zielgerichtetes Mentaltraining

Genau wie die körperliche Gesundheit kann auch die geistige Gesundheit durch bestimmte sportliche Aktivitäten verbessert werden. Im Hinblick auf die Entwicklung psychischer Belastbarkeit sind sowohl die „Erziehung zur Frustration“ als auch die „Erziehung zur Fehlertoleranz“ sehr wichtig. Wenn Sie sich beispielsweise abends allein zu Hause einen Horrorfilm anschauen oder versuchen, ohne Begleitung ins Ausland zu reisen, können Sie Ihre psychische Belastbarkeit schnell steigern.

Sei mutig und erlebe neue Dinge

Wenn man viele Berge bereist, viele Menschen getroffen und viele Dinge gesehen hat, ist die eigene Durchhaltekraft viel stärker. Jedermanns Herz wird weiter zerrissen und jeder von uns wird Schmerz erfahren, aber nachdem wir mehr erfahren haben, werden uns kleine Schmerzen nichts mehr ausmachen.

Erlebe die Grenzen

Tatsächlich kann mit der Achterbahn und dem Pendel im Freizeitpark die menschliche Widerstandsfähigkeit gegenüber Reizen trainiert werden. Bungee-Jumping oder andere Extremsportarten bringen Sie zum Nachdenken und fordern Sie heraus, Ihre Grenzen zu überschreiten, als ob Sie wirklich dem Tod ins Auge blicken würden. Wenn Sie keine Angst vor dem Tod haben, sind andere Schwierigkeiten bedeutungslos.