Der Drei-Charakter-Klassiker zur Stärkung der Nieren

Die Nieren sind die angeborene Grundlage eines Menschen. Wenn Sie Ihr Leben verlängern möchten, ist die Ernährung Ihrer Nieren oberste Priorität. Der „Innere Kanon der Medizin“ besagt, dass sich die Nierenenergie nach dem 40. Lebensjahr halbiert. Dies zeigt, dass Menschen über 40 mehr über die Nierenpflege lernen müssen. Das Geheimnis der Nierenernährung lässt sich im folgenden „Drei-Zeichen-Klassiker“ zusammenfassen.

Passen Sie gut auf Ihre Füße auf

Der Nierenmeridian beginnt an der Fußsohle. Da die Füße leicht kalter Luft ausgesetzt sind, sollte besonders darauf geachtet werden, die Füße warm zu halten. Tragen Sie am besten Socken, die Ihre Knöchel bedecken und vermeiden Sie längeres Barfußlaufen an nassen Orten. Lassen Sie beim Schlafen Ihre Füße nicht frei liegen. Stellen Sie sicher, dass die Decke Ihre Füße bedeckt und über Ihre Schultern reicht. Setzen Sie Ihre Füße nicht direkt der Klimaanlage oder dem elektrischen Ventilator aus. An den Fußsohlen befinden sich viele Akupunkturpunkte. Das Massieren des Yongquan-Punktes an den Fußsohlen vor dem Schlafengehen kann die Nieren nähren und die Essenz stärken.

Reibungsloser Stuhlgang

Unangenehme Darmentleerungen, Stuhlansammlungen und der Auftrieb übler Luft führen nicht nur zu Reizbarkeit, Engegefühl in der Brust und Kurzatmigkeit, sondern schädigen auch die Nieren, was zu Schmerzen im unteren Rücken, Müdigkeit, Übelkeit und Erbrechen führt. Deshalb ist ein reibungsloser Stuhlgang auch eine Möglichkeit, die Nieren zu ernähren. Um einen reibungslosen Stuhlgang zu erreichen, ist eine Anpassung der Ernährung an die tatsächliche Situation und mehr Bewegung nötig. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Stuhlgang haben, können Sie den Handrücken gegen die Nierengegend drücken und kräftig massieren. Dies kann das Nieren-Qi stimulieren und den Stuhlgang beschleunigen.

Ausreichend Wasser trinken

Wasser ist die Quelle des Lebens und regelmäßiges Trinken von Wasser ist eine wichtige Möglichkeit, Ihre Nieren zu ernähren. Wenn Sie zu wenig Wasser trinken, kann es zur Ansammlung von Giftstoffen kommen und die Nieren können stärker belastet werden. Sie sollten sich daher angewöhnen, mehr Wasser zu trinken. Sie sollten täglich mindestens 8 große Tassen abgekochtes Wasser trinken (Hinweis: nicht durch Getränke ersetzen), um den Urin zu verdünnen und Nierenerkrankungen wie Nierensteinen vorzubeugen.

Schlaf gut

Ausreichender Schlaf spielt eine wichtige Rolle in der Biochemie von Qi und Blut sowie bei der Aufrechterhaltung der Nierenessenz. Schlaf kann die Essenz wiederherstellen, Qi nähren, Milz und Magen stärken sowie Knochen und Sehnen stärken. Klinisch wurde festgestellt, dass viele Patienten mit Nierenversagen über einen langen Zeitraum hinweg unter langem Aufbleiben, übermäßiger Müdigkeit und Schlafmangel leiden. Um die Nierenfunktion zu erhalten, ist es daher wichtig, gute Arbeits- und Ruhegewohnheiten zu entwickeln, früh zu Bett zu gehen und früh aufzustehen sowie Genusssucht zu vermeiden.

Halten Sie Ihren Urin nicht zurück

Wenn der in der Blase gespeicherte Urin einen bestimmten Pegel erreicht, werden die Nerven gereizt und es kommt zu einem Harnreflex. Zu diesem Zeitpunkt müssen Sie rechtzeitig auf die Toilette gehen. Andernfalls führt ein zu langes Zurückhalten des Urins zu einem Anstieg des Blasendrucks, einer Störung des Blasendruckreflexes und einer verminderten Detrusorfunktion oder beeinträchtigt den Antirefluxmechanismus zwischen Harnleiter und Blase und verursacht einen Urinrückfluss, der leicht eine Pyelonephritis auslösen und sogar Nierenschäden verursachen kann.

Speichel schlucken

In den alten chinesischen Methoden zur Gesundheitserhaltung wurde dem Wert des Speichels große Bedeutung beigemessen. Man glaubte, dass das Schlucken von Speichel „die fünf Sinne befeuchten, die Haut aufhellen, die Zähne stärken, Muskeln und Knochen kräftigen, die Durchblutung fördern und das Leben verlängern“ könne. Der Speichel im Mund wird in zwei Arten unterteilt: Der dünne Speichel heißt Salivarius und wird von der Milz kontrolliert. Der dicke Speichel heißt Spucke und wird von den Nieren kontrolliert. Der menschliche Speichel enthält zahlreiche nützliche Substanzen, die die Verdauung unterstützen, die Magensäure neutralisieren, antibakteriell wirken und die Immunität stärken. Sie können die Speichelproduktion anregen, indem Sie mit der Zungenspitze Ihren Gaumen lecken oder einen Dattelkern im Mund halten.

Taillenmassage

An der Taille gibt es viele Akupunkturpunkte, wie zum Beispiel Mingmen, Shenshu, Yaoyangguan, Yaoyan usw. Sie können oft den Lenden-Kreuzbein-Bereich massieren oder darauf klopfen, beide Seiten der Taille reiben und die Taille und das Gesäß bewegen, einmal morgens und einmal abends, jeden Tag, wodurch das Nieren-Yang erwärmt wird, was der Taille und der Wirbelsäule zugutekommt und die Meridiane freilegt. Beim Spazierengehen können Sie Rückenschmerzen lindern, indem Sie mit dem Handrücken die Nierengegend massieren.

Medikamente mit Vorsicht anwenden

Alle Medikamente sind bis zu einem gewissen Grad giftig. Zu den wichtigsten Medikamenten mit Nierentoxizität zählen Aminoglykoside, Vancomycin, Kontrastmittel, Schwermetalle, Cisplatin, nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente, Cephalosporine usw. Einige chinesische Kräuterheilmittel wie Aristolochia mandshurica und Aristolochia können ebenfalls Nierenschäden verursachen. Seien Sie bei der Einnahme von Medikamenten wachsam, um Missbrauch oder übermäßigen Gebrauch verschiedener Medikamententypen zu verhindern. Halten Sie sich bei Medikamenten mit potenzieller Nierentoxizität strikt an die Indikationen, Methoden, Dosierungen und Behandlungsabläufe.

Iss mehr Schwarz

Laut der traditionellen chinesischen Medizin können schwarze Lebensmittel die Nierenfunktion wiederherstellen, den Körper stärken, Erkrankungen vorbeugen und die Alterung verzögern. Die moderne medizinische Forschung geht davon aus, dass die Farbe schwarzer Lebensmittel hauptsächlich von Anthocyanen herrührt, einem Pflanzenpigment, das das Risiko von Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs senkt. Darüber hinaus enthalten schwarze Lebensmittel mehr Antioxidantien als helle Lebensmittel. Sie können mehr schwarzen Sesam, schwarzen Pilz, schwarzen Reis, Brombeeren und schwarze Bohnen essen und mehr schwarzen Tee trinken, um das Nieren-Qi wieder aufzufüllen und die Alterung zu verzögern. Auch beim Verzehr schwarzer Lebensmittel ist Vorsicht geboten und es dürfen keine Überschüsse davon verzehrt werden, um den Magen-Darm-Trakt nicht zusätzlich zu belasten und die Gesundheit zu beeinträchtigen.