Die Vor- und Nachteile des Schwimmens im Winter

Im Norden gehen viele Menschen im Winter gerne schwimmen. Winterschwimmen ist sehr wohltuend. Es wirkt sich positiv auf die Abwehr und Vorbeugung von Krankheiten aus. Es stärkt die Immunität des Körpers und fördert die Knochengesundheit. Die Stimulation durch kaltes Wasser kann die kontinuierliche Kontraktion und Ausdehnung der menschlichen Blutgefäße fördern und dadurch die Elastizität der Blutgefäße erhöhen. Es ist auch sehr wirksam bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Natürlich ist Winterschwimmen keine Übung, die jeder machen kann. Wenn Winterschwimmen nicht richtig durchgeführt wird, schadet es dem Körper stärker.

Welche Vorteile hat das Winterschwimmen?

Beim Schwimmen im Winter kann die Stimulation durch kaltes Wasser dazu führen, dass sich die Blutgefäße im menschlichen Körper kontinuierlich zusammenziehen und ausdehnen, wodurch die Elastizität der Blutgefäße trainiert wird. Dies trägt zur Vorbeugung und Verzögerung der Entstehung und Entwicklung von Arteriosklerose bei und ist wirksam bei der Vorbeugung und Linderung des Hyperviskositätssyndroms bei Menschen mittleren und höheren Alters. Der Kältereiz beim Winterschwimmen kann zudem das Gleichgewicht von Erregung und Hemmung im zentralen Nervensystem ausgleichen, was sich positiv auf die Funktion des vegetativen Nervensystems des Menschen auswirkt.

Kann die Herz-Kreislauf-Funktion verbessern. Wenn der menschliche Körper durch kaltes Wasser stimuliert wird, werden die Durchblutung und der Stoffwechsel des gesamten Körpers erheblich verbessert. Wenn die menschliche Haut durch kaltes Wasser stimuliert wird, ziehen sich die Blutgefäße der Haut stark zusammen und große Mengen Blut werden in die inneren Organe und tiefen Gewebe gesaugt, wodurch sich die Blutgefäße wichtiger innerer Organe erweitern. Um der Kälte zu widerstehen, erweitern sich die Blutgefäße in der Körperhaut schnell und große Mengen Blut fließen von den inneren Organen an die Körperoberfläche. Diese charakteristische Ausdehnung und Kontraktion trainiert die Blutgefäße und erhöht ihre Elastizität. Daher ist Winterschwimmen vorteilhaft für die Vorbeugung und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Unter denjenigen, die das ganze Jahr über Winterschwimmübungen machen, kommt es äußerst selten vor, dass sie an Arteriosklerose, Bluthochdruck und dergleichen leiden.

Die Stimulation durch kaltes Wasser führt dazu, dass sich die peripheren Blutgefäße des menschlichen Körpers schließen. Dadurch wird eine bessere Blutversorgung wichtiger Organe wie Herz, Gehirn, Leber und Milz sichergestellt. So kann den Gehirnzellen rechtzeitig mehr Sauerstoff zugeführt werden, was wiederum einer Ermüdung des Nervensystems vorbeugt. Wenn der menschliche Körper mit kaltem Wasser in Berührung kommt, atmet er schnell ein, hält einen Moment inne, atmet dann tief aus und nimmt dann die gleichmäßige, tiefe und kräftige Atmung wieder auf. Diese Art der Atmung kann die Elastizität des Lungengewebes erheblich verbessern, mehr Sauerstoff einatmen, mehr Kohlendioxid ausatmen und die Funktion des Atmungssystems stärken. Kaltes Wasser kann die Funktion des menschlichen Verdauungssystems verbessern. Wenn die Atmung tiefer wird, kann sich das Zwerchfell stärker heben und senken, wodurch die Blutzirkulation in der Bauchhöhle beschleunigt, die Magen-Darm-Motilität gestärkt und benachbarte Organe massiert werden.

Wer auf das Winterbaden setzt, hat eine rosige, glänzende und elastische Haut. Der Grund dafür ist, dass sich nach der Stimulation durch kaltes Wasser die Blutgefäße in der Haut stark zusammenziehen, das Unterhautfettgewebe anwächst, die Durchblutung angeregt wird und die Ernährung ausreichend ist.

Welche Nachteile hat das Winterschwimmen?

Anfällig für Kälte. Man geht immer davon aus, dass Winterschwimmer keine Angst vor der Kälte haben und sich nicht erkälten. Das ist ein Missverständnis. Sich im Winter zu verstecken, ist seit Tausenden von Jahren eine Lebensweise der Chinesen, die ihr Leben verlängert. Beim Winterschwimmen ist es genau umgekehrt. Den ganzen Winter über ist der ganze Körper dem kalten Wind und dem kalten Wasser ausgesetzt, und wer nicht aufpasst, kann sich erkälten. Viele junge Menschen verlassen sich auf ihren starken Körper, schwimmen viel, als wäre es Sommer, und ihnen ist nach dem Schwimmen nicht einmal kalt.

Tatsächlich ist die kalte Luft bereits in den Körper eingedrungen. Diese Art von Kälte dringt unmerklich in den menschlichen Körper ein. Wenn Sie sich beim Winterschwimmen erkälten, ist außerdem der ganze Körper kalt, was viel schlimmer ist als die oberflächliche Kälte einer gewöhnlichen Erkältung. In der Winterschwimmmannschaft gibt es oft mehr Menschen mittleren und höheren Alters als junge Leute. Dies liegt daran, dass Menschen mittleren und höheren Alters vorsichtiger sind, weniger schwimmen und sich weniger leicht erkälten, sodass sie lange durchhalten können.

Anfällig für Schlaganfälle. Im Winterschwimmteam gibt es immer noch recht viele Bluthochdruckpatienten. Warum nehmen so viele Bluthochdruckpatienten am Winterschwimmen teil? Es gibt vor allem den Begriff „Herz-Kreislauf-Gymnastik“, der im Winter beim Schwimmen beliebt ist. Das heißt, wenn die Blutgefäße des menschlichen Körpers durch kaltes Wasser stimuliert werden, ziehen sie sich plötzlich zusammen, wodurch die Geschwindigkeit des Blutflusses zunimmt, die Blutzirkulation beschleunigt wird und der Blutfluss im gesamten Körper reibungsloser wird. Gleichzeitig ziehen sich die Blutgefäße häufig zusammen, ähnlich wie beim Turnen, und durch die Kontraktion und Entspannung werden die Blutgefäße elastischer.

Nicht sicher. Das Winterschwimmen unterscheidet sich vom Sommerschwimmen, es gibt keine lebensrettenden Maßnahmen. Die Teilnehmerzahl ist relativ gering, so dass sich im gesamten Schwimmbad oft nur wenige Menschen aufhalten. Solltest du unter Krämpfen, einem Schlaganfall oder körperlicher Erschöpfung leiden, kann dir niemand helfen.

Daher müssen Sie in der Lage sein, sich vor Krämpfen, Ersticken am Wasser, Prellungen usw. zu schützen. Sie müssen auch lernen, sich selbst zu kontrollieren und sich jeden Tag Ihres eigenen Körpers bewusst zu sein. Wenn Ihnen schwindelig ist, Sie hohen Blutdruck, Bradykardie oder Taubheitsgefühle in Händen und Füßen haben, schwimmen Sie nicht zu lange und lassen Sie insbesondere keine kalte Luft in Ihren Körper eindringen, da dies zu Erkältungen, Schlaganfällen usw. führen kann.