Wie behandelt man Anämie und Blutmangel?

Im täglichen Leben sind Qi und Blut des Körpers relativ wichtige Teile. Ausreichend Qi und Blut lassen den ganzen Menschen strahlen und stärken auch die Immunität des Körpers. Anämie oder unzureichendes Qi und Blut können leicht einige körperliche Erkrankungen verursachen und Symptome wie Müdigkeit hervorrufen. Es gibt viele Möglichkeiten, Anämie und unzureichendes Qi und Blut zu regulieren. Sie können es durch die Ernährung regulieren und nahrhaftere Lebensmittel zu sich nehmen.

Wie behandelt man Anämie und Blutmangel?

1. Anpassung des Lebensstils: Bewahren Sie eine gute Stimmung, damit Qi und Blut ungehindert fließen, und die Symptome der Anämie werden sich bessern; vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten, das wird dazu beitragen, den Zustand der Anämie zu verbessern. Änderungen der Körperlage (z. B. der Wechsel vom Liegen zum Stehen) sollten langsam erfolgen, um eine Ohnmacht aufgrund einer akuten zerebralen Ischämie zu vermeiden.

2. Ernährungsumstellung: Essen Sie mehr grünes Gemüse und eisenreiche Lebensmittel wie Eigelb, Rindfleisch, Leber, Nieren, Seetang, Bohnen usw. Trinken Sie keinen Tee, da die darin enthaltene Gerbsäure die Eisenaufnahme behindern kann.

Menschen mit Magensäuremangel, beispielsweise bei atrophischer Gastritis und nach einer Gastrektomie, können etwas verdünnte Salzsäure oral einnehmen. Da Salzsäure das Eisen in Lebensmitteln freisetzen kann, erhöht sie die Durchlässigkeit von Eisensalzen und erleichtert so die Aufnahme.

Menschen mit Anämie sollten mehr Vitamin C zu sich nehmen. Da es sich bei dem Eisen in Nahrungsmitteln zum größten Teil um dreiwertiges Eisen (II) handelt, das vom menschlichen Körper nur schlecht absorbiert werden kann, kann Vitamin C es in anorganisches Eisen (II) umwandeln, das vom menschlichen Körper leicht absorbiert werden kann.

3. Diättherapie zur Blutauffüllung:

(1) Lotussamen- und Longan-Suppe: jeweils 30 Gramm Lotussamen und Longan-Fruchtfleisch, 20 Gramm rote Datteln und eine entsprechende Menge Kandiszucker. Die Lotussamen einweichen, schälen, das Kerngehäuse waschen und zusammen mit dem gewaschenen Longanfleisch und den roten Datteln in einen Schmortopf geben, die entsprechende Menge Wasser hinzufügen und kochen, bis die Lotussamen weich sind. Nach Belieben Kandiszucker hinzufügen. Trinken Sie 1-2 Mal pro Woche vor dem Schlafengehen eine Suppe mit Lotussamen, roten Datteln und Longanfleisch. Dieses Rezept hat eine herzdurchblutende Wirkung, stärkt Milz und Magen und eignet sich gegen Symptome wie Anämie, Müdigkeit, Neurasthenie, Herzklopfen, Vergesslichkeit und Schlafstörungen.

(2) Angelika-Lamm-Suppe: 400 g Ziegenfleisch (in Stücke geschnitten), je 25 g Astragalus, Codonopsis und Angelika (in einem Mullbeutel verpackt) in einen Schmortopf geben, 1000 ml Wasser hinzufügen und köcheln lassen, bis das Lamm zart ist, dann 25 g Ingwer und eine entsprechende Menge Salz hinzufügen. Dieses Rezept ist für Patienten mit Anämie aufgrund eines Milz- und Nieren-Yang-Mangels geeignet.

(3) Goji-Beeren und rote Datteln mit Eiern: 10 Gramm Goji-Beeren, 10 rote Datteln und 2 Eier. Zusammen kochen. Nachdem die Eier gar sind, schälen Sie sie und kochen Sie sie weitere 10 Minuten. Essen Sie einmal am Tag oder jeden zweiten Tag Eier und trinken Sie die Suppe. Es gleicht Mangelerscheinungen aus, fördert die Qi- und Blutfunktion und stärkt Milz und Magen. Es kann zur Behandlung von Anämie eingesetzt werden und kann auch zur Behandlung von Symptomen wie körperlicher Schwäche, Schwindel, Vergesslichkeit, Schlaflosigkeit und verminderter Sehkraft verwendet werden.

Der effektivste Weg, Qi- und Blutmangel zu behandeln

1. Ändern Sie die Ernährungsstruktur, um Qi und Blut wieder aufzufüllen

Moderne Frauen leiden nicht an einem Mangel an Qi und Blut, weil sie nicht genug essen. Im Gegenteil, moderne Frauen essen jeden Tag viel. Es ist nur so, dass Mädchen gerne kalte Getränke und Süßigkeiten zu sich nehmen, was der Wiederauffüllung von Qi und Blut nicht förderlich ist, sondern eher großen Schaden anrichtet.

2. Machen Sie moderate Übungen, um Qi und Blut wieder aufzufüllen

Für Frauen mit Qi- und Blutmangel ist umfangreiche körperliche Betätigung nicht geeignet, da diese zu viel Energie verbraucht, was den Zustand der Frau mit Qi- und Blutmangel verschlimmert.

Allerdings ist Bewegungsmangel sehr schlecht für die Gesundheit. Daher empfiehlt die Redaktion, dass Frauen mit Qi- und Blutmangel moderaten Sport treiben und ihren Körper gleichzeitig ausreichend mit Nährstoffen versorgen sollten. Frauen können sich für sanftere Übungen wie Yoga, Aerobic, Tai Chi usw. entscheiden, die nicht nur den Körper trainieren und die Durchblutung fördern, sondern auch dafür sorgen, dass nicht zu viel Energie verbraucht wird.

3. Massieren und stimulieren Sie Akupunkturpunkte, um Qi und Blut wieder aufzufüllen

Durch anhaltendes Massieren und Stimulieren vieler Akupunkturpunkte am Körper können Qi und Blut wieder aufgefüllt werden. Dies ist auch die kostengünstigste Möglichkeit, Qi und Blut wieder aufzufüllen. Freundinnen können durch Drücken auf die Achselhöhlen, Schläfen, den Hinterkopf, die Halswirbel, die Halsschlagader usw. die reibungslose Zirkulation von Blut und Qi fördern und dadurch den Effekt der „Belebung des Körpers und der Blutauffüllung“ erzielen.

4. Chinesische Medizin nährt Qi und Blut

Nehmen Sie regelmäßig chinesische Heilmittel wie rote Datteln, Lotossamen, Yamswurzeln, Walnüsse, Engelwurz, Codonopsis, Polygonum multiflorum, Wolfsbeere usw. ein und vermeiden Sie starken Tee und kalte Nahrungsmittel, die Milz und Magen schädigen, wie Wassermelonen und Mungobohnen.