Werde ich dick, wenn ich frühstücke und ins Bett gehe?

Schlafen ist etwas, das wir jeden Tag tun müssen. Schlafen kann die körperliche Kraft des Körpers wiederherstellen, den Geist erfrischen und auch die körperliche Entwicklung und das Wachstum des Menschen finden während des Schlafs statt. Es ist wichtig, die richtige Zeit zum Schlafen zu kennen. Manche Menschen schlafen beispielsweise gerne tagsüber, was dazu führen kann, dass sie sehr energiegeladen sind und nachts nicht schlafen können, was ihre normale Arbeits- und Ruhezeit beeinträchtigt. Manche Menschen frühstücken und gehen dann zu Bett. Werden sie dick, wenn sie frühstücken und dann zu Bett gehen?

1. Wird man dick, wenn man nach dem Frühstück schläft?

Gewohnheit.

Gewichtszunahme wird hauptsächlich dadurch verursacht, dass man zu viele Kalorien zu sich nimmt und keine Lust auf Bewegung hat. Am Morgen ist der Stoffwechsel aktiv und es ist nicht so einfach, Fett anzusammeln und an Gewicht zuzunehmen. Daher führt ein Nickerchen nach dem Frühstück nicht unbedingt zu einer Gewichtszunahme. Allerdings beeinträchtigt das Zubettgehen unmittelbar nach dem Frühstück die Verdauung und Aufnahme von Magen und Darm, was nicht gut für die Gesundheit ist.

2. Wie lange sollte man nach dem Frühstück warten, bevor man zu Bett geht?

Obwohl das Frühstücken und anschließende Zubettgehen nicht unbedingt zu einer Gewichtszunahme führt, verlangsamt sich die Funktion verschiedener Organe nach dem Einschlafen und Magen und Darm können die Nahrung nicht mehr verdauen, was die normale Funktion von Magen und Darm beeinträchtigt. Im Allgemeinen wird empfohlen, nach dem Frühstück etwa eine Stunde lang zu spielen, bevor Sie zu Bett gehen.

3. Was Sie zum Frühstück essen und ein Nickerchen machen sollten, damit Sie nicht zunehmen

Wenn Sie nach dem Frühstück ins Bett gehen möchten, wählen Sie kalorienarme, leicht verdauliche Lebensmittel. Essen Sie nicht zu viel fettiges, zuckerreiches oder schwer verdauliches proteinreiches Essen. Nachfolgend finden Sie einige empfohlene Nahrungsmittel, die sich zum Verzehr am Morgen eignen und wahrscheinlich nicht zu einer Gewichtszunahme führen.

1. Haferbrei

Weißer Reisbrei, Hirsebrei, Mungobohnenbrei usw. sind alle gut geeignet. Sie sind reich an Wasser und leicht verdaulich und können helfen, den Wasserverlust des Körpers während der Nacht auszugleichen.

2. Milch

Obwohl Milch ein proteinreiches Lebensmittel ist, wird das darin enthaltene Protein vom menschlichen Körper leicht verdaut und aufgenommen. Sie müssen sich keine Sorgen über eine Gewichtszunahme machen, wenn Sie Milch abends vor dem Schlafengehen trinken, und noch weniger, wenn Sie sie morgens trinken.

3. Mais

Obwohl Mais ein relativ schwer verdauliches Nahrungsmittel ist, hat er wenig Kalorien, macht stark satt und ist relativ resistent gegen Hungergefühle. Wenn Sie ihn morgens essen, können Sie sicher sein, dass Sie den ganzen Morgen keinen Hunger verspüren.

4. Obst

Die meisten Früchte sind kalorienarm, nährstoffreich und sehr leicht verdaulich. Sie werden nicht zunehmen, wenn Sie zum Frühstück etwas Obst essen und dann ein Nickerchen machen. Empfohlene Früchte: Bananen, Äpfel, Kiwis, Tomaten, Drachenfrüchte usw., aber essen Sie keine Avocados, Durian und andere Früchte.

4. Darf man nach dem Frühstück ein Nickerchen machen?

Durch ein Nickerchen können Sie den Schlaf wiederherstellen und Ihre körperliche Kraft wiederherstellen, was für Menschen, die lange aufbleiben oder Nachtschichten arbeiten, sehr wichtig ist.

Wenn Sie nachts jedoch ausreichend Schlaf bekommen, sollten Sie sich das Nickerchen erst gar nicht angewöhnen. Denn dadurch wird Ihr normaler Tagesablauf durcheinandergebracht, was dazu führt, dass Sie sich tagsüber müde und nachts aufgeregt fühlen. Außerdem kann es aufgrund des übermäßigen Schlafs leicht zu Kopfschmerzen kommen.