Was passiert, wenn Sie einen Tag lang nichts essen oder trinken?

Viele Menschen sind besonders blind, wenn es ums Abnehmen geht. Sie denken, dass eine Diät der effektivste Weg zum Abnehmen ist. Tatsächlich ist es jedoch sehr leicht, bei dieser Methode des Abnehmens einen Rückfall zu erleiden, und der Rebound-Effekt ist sehr deutlich. Wenn wir einen Tag lang nichts essen oder trinken, wird unser Körper dünner und wir bekommen ein unangenehmes Gefühl im Magen. Was passiert also, wenn wir einen Tag lang nichts essen oder trinken?

Wie viel Gewicht kann man verlieren, wenn man einen Tag lang nichts isst?

1. Wenn Sie nicht essen oder trinken, können Sie theoretisch 3-5 Pfund abnehmen. Ein Mensch isst täglich etwa 3-5 Pfund Nahrung, von denen ein Teil vom Körper verdaut und absorbiert wird und der andere Teil als Kot ausgeschieden wird. Wenn Sie einen ganzen Tag lang nichts essen, werden Ihr Magen und Ihr Darm entleert. Theoretisch können Sie 3-5 Pfund abnehmen.

2. Wenn Sie nichts essen, aber Wasser trinken, können Sie 2-3 Katzen verlieren. Eine Person isst täglich etwa 3-5 Katzen Nahrung, von denen ein Teil vom Körper verdaut und absorbiert wird und der andere Teil als Kot ausgeschieden wird. Wenn Sie einen ganzen Tag lang nichts essen, werden Ihr Magen und Ihr Darm entleert. Theoretisch können Sie 3-5 Katzen verlieren. Allerdings trinken die Betroffenen Wasser und es kann vorkommen, dass der Stuhl nicht vollständig ausgeschieden wird. Daher verlieren sie im Allgemeinen nur 1–1,5 Kilogramm.

3. Tatsächlich werden nur 0,5 Catties Fett verloren. Der Grundumsatz eines Menschen beträgt pro Tag 1500–2000 kcal, und ein Kilogramm Fett kann 7700 kcal liefern. Das heißt, wenn Sie einen Tag lang nichts essen oder trinken, müssen Sie nur 0,38–0,51 Catties Fett zu sich nehmen. Der restliche Gewichtsverlust wird durch Dehydration oder Stuhlverminderung verursacht.

Hinweis: Diese Art der Gewichtsabnahme ist nicht nur schädlich für Ihren Körper, sondern reduziert auch Ihren Wassergehalt, was zu Anzeichen einer Gewichtsabnahme führt. Aber eines Tages müssen Sie mit dem Nichtessen aufhören, um abzunehmen. Bis dahin muss Ihr Körper ein Vielfaches mehr zu sich nehmen als zuvor, um seine normalen Funktionen wiederherzustellen, und Ihr Appetit wird natürlich exponentiell zunehmen. Nach einer Diät kommt es unweigerlich zu Essattacken. Aus diesem Grund nimmt fast jeder, der eine Diät macht, wieder zu. Wenn Sie nicht nichts essen, wären Sie schon längst verhungert.

Wenn man nicht isst, um Gewicht zu verlieren, kann das leicht zu einer Reihe von Problemen führen, beispielsweise zu endokrinen Störungen (und damit zu unregelmäßiger Menstruation), Leberschäden, Amenorrhoe oder Unfruchtbarkeit und Osteoporose. Kurzzeitig auf Essen zu verzichten kann tatsächlich beim Abnehmen helfen, doch nur wenige wissen, dass das Auslassen von Mahlzeiten zur Gewichtsabnahme ein kompletter Irrtum ist.

Was passiert, wenn Sie einen Tag lang nichts essen oder trinken?

1. Trockener Mund

Der Mensch benötigt 2500 ml Wasser pro Tag. Wenn Sie einen Tag lang kein Wasser trinken, bekommen Sie einen trockenen Mund und klebrigen Speichel im Mund, was sehr unangenehm ist. Ein Mensch kann maximal einen Monat ohne Nahrungsaufnahme überleben und muss sich dabei nur auf die im Körper gespeicherten Nährstoffe oder auf den Verzehr seines eigenen Gewebes verlassen. Aber ohne Trinkwasser wäre es schwierig, auch nur eine Woche zu überstehen. Ein Wasserverlust von 10 % gefährdet die Gesundheit, ein Wasserverlust von 20 % kann lebensbedrohlich sein. Dies zeigt, wie wichtig Wasser für das Leben ist.

2. Verlangsamter Stoffwechsel

Wasser ist an allen Stoffwechselvorgängen beteiligt. Wassermangel verlangsamt den Stoffwechsel und beeinträchtigt die Ausscheidung von Pigmenten und Abfallprodukten im Körper. Beispielsweise leiden Menschen, die nicht gerne Wasser trinken, häufig unter Verstopfung und Pigmentstörungen.

3. Hyponatriämie

Wenn Sie einen Tag lang nichts essen und trinken, verliert der Körper viel Natrium und Kalium, was leicht zu einer Hyponatriämie führen kann. Die Patienten zeigen häufig Symptome wie Müdigkeit, Gleichgültigkeit, Antriebslosigkeit und werden beim Aufstehen leicht ohnmächtig. In schweren Fällen können Übelkeit, Erbrechen und ein starker Blutdruckabfall auftreten.

4. Hypoglykämie

Wenn Sie zu lange fasten, ohne zu essen oder zu trinken, sinkt Ihr Blutzuckerspiegel stark ab und Ihre autonomen sympathischen Nerven werden übererregt, was zu Schwitzen, Herzklopfen, Zittern, blasser Haut usw. führt.