Welche wirksamen Möglichkeiten gibt es, Blähungen zu lindern?

Blähungen sind ein relativ häufiges Symptom. Viele Ursachen, insbesondere Magen- und Darmprobleme, können Blähungen verursachen, wie z. B. übermäßiges Essen, eine Zunahme von gasbildenden Bakterien im Darm und die Unfähigkeit, Darmgase normal auszuscheiden. Wenn Sie Blähungen lindern möchten, können Sie Joghurt trinken, Medikamente einnehmen, übermäßige Magensäure vermeiden, Ihren Bauch massieren, nach dem Essen mehr spazieren gehen und Ihre Füße befeuchten. Darüber hinaus gibt es noch einige weitere Dinge zu beachten.

1. Trinken Sie Joghurt, um Blähungen zu lindern .

Durch das Trinken von Joghurt können Sie die Anzahl der nützlichen Bakterien im Darm wirksam erhöhen und das Gleichgewicht der nützlichen Bakterien im Darm fördern. Joghurt kann die Verdauung und Aufnahme unterstützen und ist sehr wirksam bei der Linderung von Blähungen.

2. Verwenden Sie Medikamente gegen Blähungen.

Bei einer Blähbaucherkrankung kann die Einnahme von Medikamenten wirksam gelindert werden. Im Allgemeinen können Sie Amoxicillin, Norfloxacin usw. einnehmen, um Blähungen zu beseitigen, die durch aktive Darmbakterien verursacht werden.

3. Vermeiden Sie übermäßige Magensäure.

Überschüssige Magensäure ist eine wichtige Ursache für Blähungen. Sie können die Magensäure reduzieren und die Symptome von Blähungen lindern, indem Sie rezeptfreie Medikamente wie Starshu und Weibizhi einnehmen.

4. Führen Sie eine angemessene Bauchmassage durch.

Bei Blähungen kann eine entsprechende Bauchmassage wirksame Linderung verschaffen. Darüber hinaus können Blähungen durch häufiges Trinken von Wasser gelindert werden.

5. Mehr Spaziergänge nach dem Essen können Blähungen wirksam bekämpfen.

Viele Menschen leiden unter Blähungen, wenn sie sich unmittelbar nach einer Mahlzeit hinsetzen oder hinlegen, was leicht zu Verdauungsstörungen und wiederum zu Blähungen führen kann. Nach dem Essen sollten Sie mehr spazieren gehen. Auch die Hausarbeit oder ein Spaziergang sind eine gute Wahl.

6. Fußbegasung

Nach einer schweren Krankheit oder wenn Sie überarbeitet sind und unter geistiger Erschöpfung und ständigem Blähbauch leiden, können Sie den Zusanli-Akupunkturpunkt mit getrockneten Moxablättern (im Abstand von 1 bis 2 cm) verbrennen oder eine Moxibustion mit Ingwer anwenden. Jedes Mal dauert es etwa 5 Minuten, 1 oder 2 Mal am Tag, 3 bis 5 Tage lang.

7. Hinweise

Wer häufig unter Blähungen leidet, sollte nach jeder Mahlzeit zu 70 % gesättigt essen und versuchen, dies der Verdauungskapazität seines Magens und Darms anzupassen. Darüber hinaus sollte die Ernährung schonend sein und auf Rauchen und Alkohol verzichtet werden.