Sind Energieriegel schädlich?

Energieriegel sind eine Art riegelförmiges Nahrungsmittel zum Auffüllen von Energie. Sie werden auch als Energie-Sportnahrung bezeichnet. Normale Menschen sind damit nicht besonders vertraut. Für Menschen, die regelmäßig Sport treiben, kann das Essen einiger Energieriegel nach dem Training schnell neue Energie tanken. Ihr Ursprung ist relativ spät und sie gibt es erst seit mehr als 30 Jahren. Energieriegel können nicht als Nahrungsmittel verzehrt werden. Am besten ist es, sie in Maßen nach dem Training zu essen.

1. Kalorien :

Am Beispiel des Combite Energy Bar: Ein Energieriegel wiegt 50 g und kann mehr als 226 kcal Kalorien liefern. Ein 50 g schweres Stück dunkle Schokolade kann 220 kcal liefern, und das gleiche Gewicht Milchschokolade kann 245 kcal liefern.

2. Energiequelle :

Wie wir alle wissen, gibt es im menschlichen Körper drei wichtige Energiesubstanzen, nämlich Kohlenhydrate (allgemein als Zucker bekannt), Eiweiß und Fett. Zucker ist die wichtigste und hochwertigste Energiequelle des Körpers. Dabei wird wenig Sauerstoff verbraucht und die Stoffwechselendprodukte sind Kohlendioxid und Wasser, was die körperliche Ermüdung verringern kann.

3. Fettgehalt :

Viele Freundinnen haben Angst vor Fett und gehen ihm grundsätzlich aus dem Weg. Der Grund ist einfach: Eine übermäßige Fettaufnahme reichert sich im Körper an und führt zu Fettleibigkeit. Gleichzeitig müssen Freunde, die sich keine Sorgen über Fettleibigkeit machen, beachten, dass Fett beim Training nicht die beste Energiequelle ist. Da Fett Energie liefert, sind alle produzierten Stoffwechselprodukte sauer.

Wenn der menschliche Körper körperlich belastet ist, werden seine Körperflüssigkeiten sauer. Saure Stoffwechselprodukte können den Körper nur zusätzlich belasten und die Müdigkeit verstärken. Bei Energieriegeln und Schokolade beträgt der Fettgehalt jedes Energieriegels weniger als 10 g, während der Fettgehalt jedes 50 g schweren Stücks Schokolade etwa 20 g beträgt. Daher werden Energieriegel von vielen schönheitsliebenden Frauen wegen ihres hohen Energiegehalts und geringen Fettgehalts bevorzugt. Im Vergleich dazu sind Energieriegel vorteilhafter, wenn es darum geht, die Energieversorgung aufrechtzuerhalten und das Auftreten von Ermüdung während des Trainings zu verzögern.

4. Vitamine :

Vitamine spielen eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der normalen physiologischen Funktionen des Körpers. B-Vitamine, insbesondere VitB1 und VitB2, stehen in engem Zusammenhang mit dem Energiestoffwechsel während des Trainings. Sie sind unverzichtbare Bestandteile des Stoffwechsels der drei wichtigsten Energieträger, werden vom Menschen jedoch oft nicht in ausreichender Menge über die Nahrung aufgenommen. Denn Getreideprodukte sind eine wichtige Quelle dieser Vitamine, durch die raffinierte Verarbeitung kann es jedoch zu einem erheblichen Verlust dieser Vitamine kommen. Der Gehalt an B-Vitaminen in Schokolade ist sehr gering, aber Energieriegel enthalten gezielt Vitamin B1 und Vitamin B2, um die Energieproduktion während des Trainings zu fördern. Dies zeigt auch, dass Energieriegel wie geschaffen für Sportler sind.