Welche Methoden gibt es zur Regulierung der Nierenfunktion?

Heutzutage ist das Leben stressig und schnelllebig, was dazu führt, dass viele Menschen mit der Arbeit beschäftigt sind und die Bedeutung der körperlichen Gesundheit vernachlässigen, insbesondere Männer. Bei Männern sind die Nieren das häufigste Problem. Sie sollten wissen, dass die Niere ein wichtiges Organ im menschlichen Körper ist. Sie spielt eine Schlüsselrolle bei Wachstum, Entwicklung, Alterung, Fortpflanzung usw. des Menschen. Daher ist es sehr wichtig, die Nierenfunktion zu regulieren, da ihre Qualität direkte Auswirkungen auf das tägliche Leben der Menschen hat. Damit die Menschen energischer wirken und das Familienleben angenehmer wird, wollen wir sehen, worauf wir bei der Regulierung der Nieren achten sollten.

1. Stehen Sie jeden Morgen auf, putzen Sie sich die Zähne und trinken Sie zuerst eine Tasse warmes Wasser. Denn die Menschen sind nach dem Aufstehen noch nicht sehr energiegeladen. Warmes Wasser kann den Darm und den Magen reinigen, die Durchblutung beschleunigen, den Nieren bei der Ausscheidung von Abfallprodukten helfen und den Wasserhaushalt nähren. Trinken Sie weiterhin acht Gläser Wasser am Tag.

2. Vermeiden Sie den Verzehr von frittierten Lebensmitteln, Junkfood, gipshaltigen Lebensmitteln, verarbeiteten Lebensmitteln, Lebensmitteln mit zu vielen Zutaten, Tofu und Tofuprodukten.

3. Essen Sie weniger Öl und Salz und weniger Bohnen, Meeresfrüchte, Hundefleisch, Rindfleisch, Schweinehaut, Hühnerhaut und stark riechendes Wildtierfleisch mit pflanzlichen Proteinen, da diese Nahrungsmittel schwer verdaulich sind. Menschen mit eingeschränkter Nierenfunktion sollten leichter verdauliche Nahrungsmittel mit hochwertigem Protein und krebshemmenden Lebensmitteln wie Süßkartoffeln, Yamswurzeln, Eier, Hühnchen, Kürbis, Auberginen, Karotten und Tomaten essen.

4. Essen Sie kein Gegrilltes oder Salzlake. Essen Sie mehr Obst wie Äpfel, Kiwis, Yacon, Trauben, Kantalupmelonen, Drachenfrüchte, Longan usw. Essen Sie weniger Litschis, Wassermelonen und Mangos, da diese Früchte scharf sind.

5. Sie sollten weniger Fast Food außer Haus essen und mehr zu Hause kochen. Auch wenn das Kochen einer Mahlzeit viel Zeit in Anspruch nimmt, haben Sie bitte Mitleid mit Ihren Nieren und denken Sie nicht, dass es lästig ist. Sie sollten jeden Tag häufig kleine Mahlzeiten zu sich nehmen und die Nährstoffe der drei Mahlzeiten sollten gut verteilt sein. Das Frühstück sollte nahrhaft und leicht sein, zum Beispiel: Am besten kochen Sie jeden Tag Süßkartoffelbrei oder Brei aus Yamswurzeln und Schweinerippchen zum Frühstück; das Mittagessen sollte blutanreichernd und nahrhaft und proteinreich sein, zum Beispiel Hühnersuppe mit Gemüse oder Auberginen mit Fleisch und Tomaten-Eier-Suppe am Mittag; essen Sie weniger und leichtes Abendessen, zum Beispiel Blumenkohl mit Fleisch, Kürbis mit Fleisch und Gemüse.

6. Gemüse aus dem Supermarkt sollte vor dem Waschen mindestens eine halbe Stunde in Salzwasser eingeweicht werden. Fleisch sollte vor dem Kochen in warmem Salzwasser gewaschen werden. Dasselbe gilt für Schweineknochen. Waschen Sie diese vor dem Kochen mehrmals in warmem Salzwasser. Wenn das Essen fast kocht, schöpfen Sie am besten mit einem Löffel die schwarze Schaumschicht oben ab und gießen Sie sie weg.