Wie entfernt man Wadenmuskeln?

Dicke Beine sind ein großes Problem, das viele Frauen stört, besonders im Sommer, wenn es die Jahreszeit ist, Beine zu zeigen und Röcke zu tragen. Viele Frauen mit dicken Beinen trauen sich nicht, ihre Waden zu zeigen. Obwohl es jetzt viele Möglichkeiten gibt, Ihre Beine schlanker zu machen, ist das Wichtigste, dranzubleiben. Wenn Sie die Trainingsmethode nicht lange durchhalten können, ist sie kontraproduktiv. Daher müssen Freundinnen, die bereit sind, ihre Beine schlanker zu machen, lange durchhalten, damit sie schlanke Beine formen können. Aber wie kann man die Muskeln an den Waden loswerden? Dies ist auch ein Problem, das viele Frauen beschäftigt. Heute werde ich Ihnen einige wirksame Methoden vorstellen und Ihnen zeigen, wie Sie die Muskeln an den Beinen in Ihrem Leben loswerden können. Lassen Sie es uns gemeinsam versuchen.

Option 1: Massage zur Muskelentspannung

Nehmen Sie eine angemessene Menge Massagecreme (oder verschiedene Gleitlotionen und Körperöle) und reiben Sie den Wadenbereich von unten nach oben ein; reiben Sie wiederholt auf und ab.

1. Friktionsmassage - Nach dem Auftragen der Lotion drücken und reiben Sie mit den Fingern die Bereiche mit mehr Unterhautfettgewebe. Eine gezielte Massage im Kniebereich kann die Vorderseite der Wade straffen und geschmeidig machen.

2. Greifmassage – greifen Sie mit den Fingerspitzen das Unterhautfettgewebe. Beginnen Sie an der Mittellinie der Innen- und Außenseite der Wade, wenden Sie eine leicht schmerzhafte Kraft an und fahren Sie rhythmisch fort.

3. Reibemassage – Greifen Sie die Bereiche mit mehr Fett und reiben Sie kräftig mit Ihren Daumen. Dies ist eine Massagemethode mit besserer Straffungswirkung und eignet sich am besten für Bereiche mit dickem Unterhautfettgewebe, wie beispielsweise die Waden.

Option 2: Massage + Dehnübungen

Wischen Sie jedes Mal nach dem Duschen die Wassertropfen auf Ihrem Körper im Badezimmer ab, aber trocknen Sie ihn nicht zu trocken. Drücken Sie dann, während Ihr Körper nass ist und Dampf im Badezimmer aufsteigt, Lotion oder straffende Creme in Ihre Handfläche, reiben Sie Ihre Hände leicht und tragen Sie sie dann auf Ihre Beine auf. Die Technik sollte einer Massage ähneln, damit die Badelotion möglichst schnell von der Haut aufgenommen werden kann. Mit angemessener Kraft massieren.

Option 3: Klopfen, um die Muskeln zu lockern

Wenn Sie an den Waden schlanker werden möchten, sollten Sie zunächst prüfen, ob Ihre Wadenmuskulatur locker oder verspannt ist. Wenn Ihre Muskeln verspannt sind, wird es schwieriger, Gewicht zu verlieren. Der erste Plan zur Reduzierung des Wadenumfangs sollte daher mit dem Abklopfen des festen Wadenfetts beginnen. An Wochentagen können Sie sich auf den Boden setzen, ein Bein bis zum rechten Winkel anheben, Schlankheitsprodukte auftragen, die die Mikrozirkulation fördern, die Haut straffen und Fett reduzieren und Ihre Waden mit den Fäusten klopfen oder mit den Handflächen massieren, jeweils 10 Minuten lang (oder jeweils 200 Mal). Achten Sie darauf, lange durchzuhalten.

Machen Sie öfter Beindehnübungen, der Hauptzweck besteht darin, die Muskeln zu dehnen. Daher solltest du mehr Übungen machen, die diese Funktion haben. Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass du deine Beine nach jeder Übung massieren solltest, um zu verhindern, dass deine Beine wieder muskulös werden.