Wie werden Ellenbogenschmerzen behandelt?

Viele Sportbegeisterte kennen Schmerzen im Ellenbogen. Wenn die Schmerzen im Ellenbogen einfach durch übermäßiges Training verursacht werden, bessert sich das Phänomen nach einigen Tagen von selbst, solange Sie mehr auf Ruhe achten und während der Schmerzen keine anstrengenden Übungen machen. Wenn die Schmerzen im Ellenbogen jedoch über einen längeren Zeitraum anhalten, müssen alle aufpassen, denn dies bedeutet, dass ein Problem mit dem Gelenk vorliegt. Gehen Sie rechtzeitig ins örtliche Krankenhaus, um Behandlungsmaßnahmen zu ergreifen, und versuchen Sie, Verzögerungen zu vermeiden, um größere Schäden am Gelenk zu vermeiden. Was sind also die üblichen Ellenbogenbehandlungen? Hier sind einige illegale Behandlungsmaßnahmen, die Sie zu Hause ergreifen können, um eine Verzögerung der Krankheit zu vermeiden.

Behandlungsmethoden

1. Ruhen Sie sich aus und ändern Sie Ihre Aktivitätsmuster. Ausreichende Ruhe ist vor allem in der akuten Phase (starke Rötung, Schwellung und Schmerzen) wichtig, noch wichtiger ist jedoch eine Änderung des Aktivitätsverhaltens. Indem Sie die Ursache der Verletzung identifizieren und entsprechende Änderungen vornehmen, können Sie den Krankheitsverlauf verlangsamen. Studien haben gezeigt, dass Tennisspieler, die unter einem Tennisarm leiden, ihre Symptome um 90 % lindern können, indem sie einfach die Trainingsintensität verringern und wissenschaftlich fundiertes Training durchführen.

2. Physikalische Therapie. Im Frühstadium können Ruhe, lokale heiße Kompressen, das Fixieren und Aufhängen des betroffenen Körperteils vor der Brust mit einem Dreiecksverband, Hochlagern und Elektrotherapie die Entzündung unter Kontrolle halten und physikalische Therapie die Heilung der Sehne in einer guten Umgebung ermöglichen.

3. Medizin. Entzündungshemmende Medikamente können Schmerzen und Entzündungen lindern. Manche Menschen möchten ihre Schmerzen schnell lindern und entscheiden sich für lokale Steroidinjektionen. Tatsächlich ist dies jedoch sehr schädlich für das Gewebe und daher nicht zu empfehlen.

4. Akupunktur und Massage Akupunktur und Massage stimulieren die Akupunkturpunkte und mobilisieren die Muskeln des Ellenbogens. Einmal täglich kann mit Knet-, Druck-, Streck- und Beruhigungstechniken massiert werden. Es kann Blutgefäß- und Muskelkrämpfe lindern, Sehnen entspannen und die Durchblutung aktivieren sowie Sehnen regulieren und wiederherstellen. Gehen Sie beim Massieren vorsichtig vor und vermeiden Sie grobes oder starkes Ziehen, um Folgeverletzungen zu vermeiden.

5. Die äußerliche Anwendung chinesischer Kräutermedizin und das Auftragen schmerzstillender Pflaster können ebenfalls bestimmte Wirkungen erzielen und den Zweck erreichen, Wind und Feuchtigkeit zu vertreiben, Muskeln und Sehnen zu entspannen, die Durchblutung zu fördern und Schmerzen zu lindern.

6. Beim Sport entsteht ein Tennisarm meist durch unsachgemäße Krafteinwirkung. Um einem Tennisarm vorzubeugen, sollten Sie vor dem Training Ihre Ellenbogen und Arme mehr bewegen. Am besten tragen Sie dazu eine elastische Bandage am Unterarm, um die Ellenbogenmuskulatur zu entlasten.

Wenn ein Tennisarm auftritt, sollten Sie sich ausruhen und Aktivitäten vermeiden, die Ihre Ellbogen und Handgelenke belasten. Verschiedene thermische physikalische Therapien oder heiße Kompressen mit Wärmflaschen oder heißen Handtüchern, kombiniert mit Akupunktur, Massage usw., haben alle bestimmte therapeutische Wirkungen.