Was tun bei Rückenschmerzen?

Moderne Menschen müssen bei ihrer Arbeit lange im Büro sitzen. Wenn dies über längere Zeit anhält, wird ihr Rücken stark belastet, was Rückenschmerzen verursacht. Dies ist heutzutage ein sehr häufiges Symptom. Wenn es auftritt, müssen Sie sofort geeignete Linderungsmaßnahmen ergreifen. Das Wichtigste ist, Ihre Sitzhaltung anzupassen, was bei der Linderung von Rückenschmerzen sehr wirksam ist. Im Allgemeinen müssen Patienten keine Medikamente einnehmen. Solange sie dies tun, wird es ihnen besser gehen. Darüber hinaus sollte besonders darauf geachtet werden, nicht lange in derselben Haltung zu sitzen, und Sie müssen Ihren Rücken häufig bewegen, damit Ihr Rücken nicht belastet wird.

Behandlung:

1. Schlafposition: Schlafen Sie häufiger auf der Seite, mit natürlich gebeugten Hüften und Taille und einem Kissen in mäßiger Höhe. Eine bequeme Schlafposition übt weniger Druck auf Ihre Taille und Ihren Rücken aus.

2. Sitzhaltung: Halten Sie beim Sitzen Ihre Knie höher als Ihre Hüften, sitzen Sie aufrecht mit einer Rückenlehne, um eine übermäßige Beugung der Wirbelsäule und damit verbundene Rückenschmerzen zu vermeiden. Vermeiden Sie langes Sitzen und nehmen Sie sich Zeit für aufrechten Gang.

3. Stehende Haltung: Langes Stehen kann aufgrund von Verspannungen leicht zu Schmerzen in der Taillen- und Rückenmuskulatur führen. Wenn Sie längere Zeit stehen müssen, sollten Sie abwechselnd einen Fuß auf einen erhöhten Gegenstand stellen.

4. Haltung beim Aufheben von Dingen: Wenn Sie sich bücken, um etwas vom Boden aufzuheben, ist es besser, die Knie zu beugen und in die Hocke zu gehen, um das Objekt aufzuheben. Vermeiden Sie es, sich mit gestreckten Beinen zu bücken, um Dinge aufzuheben.

5. Übungen wie Rücken- und Lendenklopfen , Massieren, Turnen, Tai-Chi-Übungen, Gesellschaftstanz, Schwimmen, Rückwärtsgehen und Krabbeln können die Lenden- und Rückenmuskulatur stärken, die Durchblutung in der Lenden- und Rückenmuskulatur verbessern und die Kraft und Elastizität der Rücken- und Lendenmuskulatur sowie ihrer Bänder steigern.

Es können Arzneimittelpenetration, Ultralaserbestrahlung, manuelle Reduktion, Akupunktur, Nadelmesser-Stripping und medizinisches Nadelmesser verwendet werden. Die Wirkung ist im Allgemeinen sehr gut, mit sichtbaren Ergebnissen am selben Tag. Wenn chinesische Medizin oral eingenommen, Pflaster äußerlich aufgetragen und absolute Bettruhe eingehalten wird, ist die Wirkung besser.

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass alle Schmerzen durch Wind-Kälte-Feuchtigkeit, Schleim-Feuchtigkeit und Blutstauung verursacht werden (Hyperplasie, Knoten, Hypertrophie und Rheuma fallen alle in die Kategorie der Blutstauung). Das Blut staut sich in den Meridianen, was zu schlechter Durchblutung und Nährstoffmangel führt, Sehnen steif werden oder verkleben, die Nerven komprimieren und Schmerzen oder Lähmungen verursachen. Um die Krankheit vollständig zu heilen, müssen die Sehnen gelöst werden, die Nerven dürfen nicht eingeklemmt werden und die Meridiane müssen freigelegt werden (die alte Behandlungsmethode des Aufhängens zum Wegwaschen von Schmerzen bzw. des Aufhängens zum Wegwaschen von Rheuma hat die Wirkung, Schleim, Feuchtigkeit und Blut auszuwaschen, Unterernährung zu lindern, die Durchblutung zu fördern, Blutstauungen zu beseitigen und die Rekombination von Qi und Blut zu unterstützen).